Astma je chronický pľúcny stav, ktorý spôsobuje ťažkosti s dýchaním. Dýchacie cesty pľúc, nazývané bronchiálne trubice, sa zapália. Okolité svaly sa utiahnu a vzniká hlien, ktorý ďalej zužuje dýchacie cesty. Neliečené vyrážky z astmy môžu viesť k hospitalizácii a dokonca môžu byť smrteľné. Nie je to podmienka, ktorá by sa mala liečiť sama seba.
Symptómy a príznaky
Príznaky astmy sa môžu pohybovať od miernych, ako sú sipot, chronický kašeľ a sipot po ťažkých astmatických záchvatoch. To sú niektoré z varovných príznakov a symptómov:
- Sipot a dýchavičnosť
- Dyspnoe spánku v dôsledku dýchavičnosti, dýchavičnosť a kašeľ
- Bolesť alebo tesnosť na hrudníku
- Dýchavičnosť počas cvičenia
- Zvýšená potreba bronchodilatancií (lieky, ktoré otvárajú dýchacie cesty uvoľnením okolitých svalov)
Prírodné prostriedky
Doteraz chýba vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek liek môže liečiť astmu. Ak máte príznaky astmy alebo zvažujete vyskúšať akúkoľvek formu alternatívnej medicíny, je dôležité navštíviť svojho lekára. Samošetrenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
1) Technika dýchania Buteyko
Buteyko (vyslovená guličkatay-ko) Dýchacia technika bola vyvinutá ruským výskumným pracovníkom Konstantinom Pavlovičom Butejkom.
Pozostáva z plytkých dýchacích cvičení, ktoré pomáhajú ľuďom s astmou dýchať ľahšie.
Buteyko dýchacia technika je založená na predpoklade, že zvyšovanie krvných hladín oxidu uhličitého cez plytké dýchanie môže pomôcť ľuďom s astmou. Predpokladá sa, že oxid uhličitý dilatuje hladké svaly dýchacích ciest.
Štúdia zahŕňajúca 60 ľudí s astmou porovnávala účinky Buteyko dýchacej techniky, zariadenia, ktoré napodobňuje pranayamu (dychovú techniku jogy) a placebo. Vedci zistili, že ľudia, ktorí používajú Buteyko dýchaciu techniku, majú znížené príznaky astmy. Príznaky sa nezmenili v skupinách s pranayamou a placebom.
Použitie inhalátorov bolo znížené v skupine s Buteykom o dva pufre denne po šiestich mesiacoch, ale v ostatných dvoch skupinách sa nezmenila žiadna zmena.
Existuje niekoľko ďalších sľubných klinických štúdií, ktoré hodnotia túto techniku, avšak mali malú veľkosť a mohli mať iné problémy s návrhom štúdie. Kritici techniky hovoria, že táto technika je drahá, že nemá žiadny rozdiel v množstve oxidu uhličitého v krvi, že vyššie úrovne oxidu uhličitého nie sú efektívnou stratégiou a že akékoľvek účinky techniky môžu byť spôsobené všeobecnými relaxácie.
2) Omega-mastné kyseliny
Jedným z primárnych zápalov spôsobujúcich tukov v našej strave sa predpokladá, že je kyselina arachidónová. Kyselina arachidónová sa nachádza v určitých potravinách, ako sú vaječné žĺtky, mäkkýše a mäso. Zdá sa, že konzumácia menšieho množstva týchto potravín znižuje príznaky zápalu a astmy.
Nemecká štúdia skúmala údaje z 524 detí a zistila, že astma bola častejšia u detí s vysokými hladinami kyseliny arachidónovej.
Kyselina arachidónová sa môže vyrábať aj v našom tele. Ďalšou stratégiou na zníženie hladín kyseliny arachidónovej je zvýšenie príjmu užitočných tukov, ako je EPA (kyselina eikosapentaenová) z rybieho oleja a GLA (gama-linolénová kyselina) z boráku alebo olej z večernej pupočníka.
Omega-3 kapsuly mastných kyselín sa predávajú v obchodoch s drogami, v obchodoch s potravinami a on-line. Pozrite sa na účinné zložky EPA a DHA na štítku. Kapsule omega-3 mastných kyselín môžu interagovať s liekmi na zmierňovanie krvného obrazu, ako sú warfarín (Coumadin) a aspirín. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať poruchy trávenia a krvácanie. Na zníženie rybích nádychov po užití kapsúl z rybieho tuku je potrebné ich užiť tesne pred jedlom.
3) Ovocie a zelenina
Štúdia skúmajúca denníky potravín 68 535 žien zistila, že ženy, ktoré mali väčší príjem paradajok, mrkvy a listovej zeleniny, mali nižšiu prevalenciu astmy.
Vysoká spotreba jabĺk môže chrániť pred astmou.
Denný príjem ovocia a zeleniny v detstve znížil riziko astmy.
Štúdia University of Cambridge ukázala, že príznaky astmy u dospelých sú spojené s nízkym príjmom ovocia, vitamínu C a mangánu.
4) Butterbur
Butterbur je trvalý ker, ktorý rastie v Európe, Ázii a Severnej Amerike. Účinnými zložkami sú petazín a izopetasín, o ktorých sa predpokladá, že znižujú spazmus hladkého svalstva a majú protizápalový účinok.
Výskumníci z University of Dundee, Škótsko, hodnotili účinky lieku butterbur u ľudí s alergickou astmou, ktorí tiež používali inhalátory. Zistili, že pridaním motýľa k protizápalovému účinku inhalátorov.
Ďalšia štúdia skúmala použitie extraktu z koreňa motýľa u 80 ľudí s astmou počas štyroch mesiacov. Počet, trvanie a závažnosť astmatických záchvatov sa znížil a príznaky sa zlepšili po použití motýľa. Viac ako 40 percent ľudí užívajúcich lieky na liečbu astmy na začiatku štúdie znížilo príjem lieku do konca štúdie.
Vedľajšie účinky motýľa môžu zahŕňať trávenie, bolesť hlavy, únavu, nevoľnosť, vracanie, hnačku alebo zápchu. Tehotné alebo dojčiace ženy, deti alebo ľudia s ochorením obličiek alebo pečene by nemali brať motýľ.
Butterbur je v ragweed rodine rastlín, takže ľudia, ktorí sú alergickí na ambróziu, nechtík, sedmokráska, alebo chryzantéma by nemali používať butterbur.
Surové byliny, rovnako ako čaje, extrakty a kapsuly vyrobené zo surovej bylinky by sa nemali používať, pretože obsahujú látky nazývané pyrolizidínové alkaloidy, ktoré môžu byť toxické pre pečeň a obličky a boli spojené s rakovinou.
Je možné odstrániť pyrolizidínové alkaloidy z produktov motýľa. Napríklad v Nemecku existuje bezpečnostný limit na úroveň pyrolizidínových alkaloidov povolených v produktoch z motýľ. Denná odporúčaná dávka nesmie prekročiť jeden mikrogram denne.
5) Bromelain
Bromelaín je extrakt z ananásov. Jednou z teórií o tom, ako to funguje, je to, že sa predpokladá, že má protizápalové vlastnosti. V jednej štúdii vedci z univerzity v Connecticute zistili, že bromelaín znižuje zápal dýchacích ciest u zvierat s alergickou chorobou dýchacích ciest. Bromelain by nemali používať ľudia s alergiami na ananás. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať poruchy trávenia a alergické reakcie.
6) Boswellia
Boswellia z bylín, známa v indickom ájurvédskom medicíne ako Salai guggul, sa zistila v predbežných štúdiách na potlačenie tvorby zlúčenín nazývaných leukotriény. Leukotriény uvoľnené v pľúcach spôsobujú zúženie dýchacích ciest.
Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia štyridsiatich pacientov a 40 pacientov s astmou bola liečená extraktom boswellia trikrát denne počas šiestich týždňov. Na konci tohto obdobia sa zlepšilo 70 percent ľudí. Príznaky ťažkosti s dýchaním, počet záchvatov a laboratórne opatrenia sa zlepšili.
Boswellia je dostupná vo forme tabliet. Na etikete by malo uviesť, že je štandardizované, aby obsahovalo 60 percent boswellových kyselín. Nesmie sa užívať dlhšie ako osem až dvanásť týždňov, pokiaľ kvalifikovaný lekár neurčí inak.
Nie je jasné, aká dávka je bezpečná alebo účinná, alebo ako môže boswellia interagovať s inou liečbou astmy. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať zažívacie ťažkosti, nevoľnosť, reflux kyseliny alebo hnačku.
7) Chudnutie
V mnohých štúdiách sa zistilo, že obezita je rizikovým faktorom astmy.
Biofeedback
Biofeedback niekedy odporúčajú praktickí lekári ako prírodná liečba astmy. Viac informácií o biofeedback.
Námietky
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
Tiež majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená. Môžete získať ďalšie tipy na používanie doplnkov.
Používanie prírodných liekov
Pre nedostatok podporných dôkazov je príliš skoro odporúčať akúkoľvek formu alternatívnej medicíny na liečbu astmy. Ak uvažujete o použití alternatívnej medicíny, najprv sa obráťte na svojho lekára.
