Nachádzajú sa iba v malých množstvách v niektorých potravinách, ktoré konzumujete.
Resveratrol je celkom dobre známy (alebo byť úprimný, nadmerne hyped). Nachádza sa v hroznových kožiach, červenom víne, arašidoch, čučoriedkach a brusniciach a bol študovaný z dôvodu možných zdravotných výhod. Pozorovacie štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pijú červené víno, majú nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Nie je však známe, koľko z tohto účinku je spôsobené resveratrolom, alebo ak ľudia, ktorí majú nižšie riziko ochorenia srdca, práve pijú trochu viac vína ako jedinci, ktorí majú vyššie riziko. Laboratórne štúdie ukazujú, že resveratrol pôsobí ako antioxidant a protizápalový prostriedok u niektorých laboratórnych zvierat, ale je veľmi málo informácií o použití resveratrolu u ľudí alebo o tom, koľko by bolo potrebné na preukázanie akýchkoľvek prínosov pre zdravie.
Je však pravdepodobné, že požadované množstvo je príliš vysoké na to, aby sa dosiahlo len s výživovými zdrojmi, a preto by každá výhoda pochádza z doplnkov.
Ale doplnky stravy nie sú regulované pre všetko, čo je pre účinnosť. A nevieme, koľko vezmeme, alebo ak to urobí.
Pterostilbene sa nachádza v čučoriedkach a hroznoch. Je to antioxidant, ktorý sľuboval liečbu a prevenciu rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení, ale (ako resveratrol) bol testovaný iba na laboratórnych zvieratách.
V súčasnosti neexistujú žiadne štúdie u ľudí.
Niektoré z týchto stilbenes sa predávajú ako doplnky, ale prosím, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, než začnete užívať akékoľvek druhy doplnkov stravy.
