Body Mass Index alebo BMI je výpočet, ktorý určuje hmotnosť stav dospelých pomocou váhy a výšky. Konečný výsledok vám povie, či máte podváhu, zdravú váhu, nadváhu alebo obezitu. Index telesnej hmotnosti:
- Viac ako 40 je považovaný za chorobne obézny.
- Viac ako 30 je považované za obéznych.
- Medzi 25 a 29,9 sa považuje za nadváhu.
- Medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za zdravú bmi.
- Pod 18,5 sa považuje za podváhu.
Vypočítajte si BMI
Jednou z možností na výpočet BMI je použitie on-line kalkulačky BMI. Môžete tiež použiť tento vzorec, ktorý je celkom jednoduchý:
BMI = (Hmotnosť v librách / [Výška v palcoch x Výška v palcoch] x 703
To znamená, že rozdelíte váhu v librách (lbs) o výšku v palcoch (in) a potom vynásobte koeficientom konverzie 703.
Takže, povedzme, že vypočítame BMI niekoho, kto je 5’5 "a váži 156 libier.Here to, čo tento výpočet vyzerá takto:
BMI = 165 / ( 4225) x 703
BMI = 27,5
Nevýhody používania BMI
BMI je tak jednoduchý, ľahko sa používa len pre každého, avšak je to jednoduchosť, ktorá ju robí nepresná, pretože zohľadňuje len vašu výšku a hmotnosť Či už máte nadváhu alebo nie, potrebujete oveľa viac informácií ako vašu výšku a váhu
Tu sú všetky veci, ktoré sa môžu stať zlomené:
- Koľko svalov máte: Čím viac budete mať vyššie BMI , aj keď môžete byť zdraví
- Veľkosť rámu: Osoba s veľkým rámom bude mať vysokú kvalitu r BMI, aj keď on alebo ona môže byť stále zdravá
- Pohlavie: V rovnakej BMI, ženy budú mať väčšinou viac telesného tuku ako muži
- Vek: V rovnakej BMI, starší človek bude mať väčšinou viac tuku ako mladší dospelí
- Ak ste športovec: V rovnakej BMI sú športovci zvyčajne menej telesného tuku ako ľudia, ktorí nie sú športovci.
To znamená, že ak ste veľmi svalnatí, tehotní alebo máte veľký rámček, váš výpočet BMI môže ukázať ako nadváhu alebo obezitu, aj keď nie ste.
Ako sa distribuuje váš telesný tuk, je tiež dôležité pre predpovedanie rizika srdcových ochorení, chorôb súvisiacich s obezitou a smrti. Je dobré použiť rôzne nástroje, pomocou ktorých môžete určiť, ako je vaša hmotnosť a telesný tuk zdravá, vrátane pomeru pas-k-bedra a / alebo percentuálneho podielu tuku.
BMI je na ceste von?
Čo je zaujímavé teraz je, že nový výskum, publikovaný v Medzinárodný vestník obezity, naznačuje, BMI je vážne chybné. Táto štúdia odhalila, že milióny Američanov sú označené ako nadváha alebo obezita na základe ich BMI, ale sú dokonale zdravé.
Zistenia naznačujú, že asi 34,4 milióna Američanov sa považuje za nadváhu založenú na BMI a že 19,8 milióna sú považovaní za obéznych. Čo je len blázon!
Takže, čo je v poriadku s BMI?
Ako sme už uviedli vyššie, BMI nezohľadňuje všetky faktory, ktoré nás robia zdravými. Čo je ešte viac znepokojujúce, je to, že mnohé spoločnosti v USA používajú BMI zamestnancov ako faktor pri určovaní ich nákladov na zdravotnú starostlivosť.
Takže osoba s vysokým BMI môže platiť vyššie poistné, aj keď nie je jasné, či je táto osoba skutočne nadváhou a nezdravá alebo nie.
Rozhodne je výzva zbaviť sa BMI ako spôsob, ako merať zdravie a hmotnosť a kvôli tejto štúdii môžeme vidieť, že sa to stalo. Dobrá obťažnosť.
