Otázka: Môj rodinný lekár hovorí, že brusnice sú zbytočné pri pomoci s močovými problémami, ako sú infekcie močového mechúra. Súhlasíš?
Odpoveď:Povedal by som, že aktuálne dôkazy naznačujú, že "možno isté".
Brusnicová šťava môže pomôcť predchádzať infekciám močových ciest u žien, ktoré sú náchylné na tieto infekcie, ale okrem toho pravdepodobne nemá veľkú hodnotu, pokiaľ ide o problémy s močením.
A na to, aby ste dostali túto dávku, ženy potrebujú piť 7 uncí obyčajnej brusnicovej šťavy každý deň alebo užívať brusnicové doplnky. Infekcie močových ciest môžu byť celkom bolestivé. Ženy sa môžu cítiť, že potrebujú časté močenie, bolesti horiace pri močení a môžu dokonca vidieť krv v moči. Liečba je potrebná pri cystitíde a zahŕňa antibiotiká, ak sú prítomné baktérie.
Ako môžu pomôcť brusnice?
Brusnice (a čučoriedky) obsahujú veľa rôznych antioxidačných zlúčenín vrátane anthokyanínu, flavonolov, terpénov, hydroxycinnamovej a hydroxybenzoovej kyseliny, resveratrol a niektoré vitamíny a minerály.
Boli vykonané niektoré štúdie na brusniciach – vrátane laboratórnych štúdií, ktoré skúmali niektoré z týchto antioxidantov, aby zistili, či majú vplyv na baktérie, ktoré spôsobujú viac infekcií močových ciest
E. coli.Pôvodne bola myšlienka, že kyselina benzoová, ktorá sa nachádza v brusniciach, spôsobuje, že moč je kyslejšia a že nižšie pH dovoľuje ostatným zlúčeninám – pravdepodobne kyseline hippurovej – usmrtiť škodlivé baktérie.
Ale ukázalo sa, že v brusinkách nie je dostatok kyseliny benzoovej. Alebo kyselina hippurová. Takže táto hypotéza šla do kanalizácie.
Keďže brusnice nezabíjajú baktérie, vedci sa rozhodli zistiť, či zabránili baktériám, aby sa prilepili na steny močovej trubice a močového mechúra. Ak sa baktérie nedajú udržať, potom je infekcia menej pravdepodobná.
Viac výskumov sa uskutočnilo v laboratóriu – a u ľudí – a zistenia vedú vedcov k presvedčeniu, že niektoré proantokyanidínové polyméry v brusniciach znižujú lepivosť baktérií.
Ale zatiaľ čo tieto štúdie vyzerali sľubne, nemohli zmerať schopnosť brusníc zabrániť infekciám plného moču – to vyžadovalo klinické štúdie.
Existujú v skutočnosti niektoré klinické štúdie o brusníc a infekciách močových ciest späť v šesťdesiatych rokoch minulého storočia, kedy niektoré ženy, ktoré pili brusnicový džús, mali menej močoviny v baktériách a znížili symptómy. Ale nebol to dobrý dizajn štúdie – žiadne placebo ani kontrolná skupina.
V roku 2001 bola publikovaná štúdia, ktorá porovnávala recidíva infekcií močových ciest u žien, ktoré vypili kombináciu šťavy z borovíc a brusníc so ženami, ktoré si vzali probiotický nápoj (a kontrolná skupina, ktorá neurobila nič). Výsledky vyzerali sľubne a brusnicový džús sa stal trochu trendovejším.
Ale odvtedy sa dôkazy zmenšili, keďže nové štúdie oznámili svoje zistenia. To nie je nezvyčajné – často sa zmena stravovania alebo životného štýlu v skorých štúdiách zdá skvelo úžasná, ale keďže viacerí vedci kopajú hlbšie, výsledok trochu klesá.
Takže zatiaľ čo viac štúdií by mohlo zmeniť myseľ, zatiaľ budem stáť podľa mojej "isté", že konzumácia brusinkovej šťavy by mohla pomôcť znížiť riziko infekcií močových ciest u žien, ktoré sú náchylné k nim.
Ale je dôležité hovoriť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak chcete vedieť viac.
Prevencia infekcií močového traktu
Choďte do toho a pijte sedem uncí brusnicovej šťavy denne. Nezabudnite kúpiť 100-percentný brusnicový džús, nie brusnicový džús alebo koktaily, pretože obsahujú oveľa menej brusnicového džúsu a veľa cukru.
- Ak chcete, môžete brať bikanové šťavy tablety. Postupujte podľa pokynov na štítku. Pitte veľa vody. Keď pijete viac vody, budete močiť častejšie, čo pomáha vypláchnuť močovú rúru a odstrániť baktérie.
- Utrite svoj genitálny priestor zozadu alebo dozadu po močení alebo s pohybom čriev, ktorý pomáha udržať baktérie z vagíny a anusu ďaleko od vašej močovej trubice.
- Vezmite sprchy namiesto kúpeľov.
- Berte na vedomie, že zatiaľ čo výskum podporuje, že brusnicový džús zabraňuje infekciám močových ciest u žien, nemusí to platiť pre mužov alebo deti. Hovorte so svojimi lekármi, ak užívate lieky – pitie veľkého množstva brusinkovej šťavy môže vzájomne pôsobiť s niektorými liekmi.
