Je strata hmotnosti ťažšie pre vás, než je to pre iných ľudí okolo vás? Možno ste sledovali priateľov a rodinných príslušníkov štíhly s populárnou programov chudnutie, zatiaľ čo ste nevidel žiadne výsledky vôbec s rovnakou stravou a programy cvičenia. Ste práve odsúdený na zlyhanie? Nie. V skutočnosti nová štúdia naznačuje, že nedostatok úspechu nemusí byť vašou chybou.
Malá štúdia uskutočnená Národnými inštitútmi zdravia zistila, že strata hmotnosti je pre niektorých pacientov s nadváhou jednoduchšia. Výskumníci povedali, že "zatiaľ čo faktory správania, ako napríklad dodržiavanie diéty, ovplyvňujú úbytok hmotnosti do určitej miery, naša štúdia naznačuje, že by sme mali zvážiť väčší obraz, ktorý zahŕňa individuálnu fyziológiu." Skrátka povedali, že keďže vaše telo môže pracovať proti vám, personalizovaný prístup k úbytku telesnej hmotnosti môže pracovať najlepšie pre vás
Ako získať personalizovanú pomoc pri chudnutí
On-line programy na zníženie telesnej hmotnosti a komerčné diéty fungujú veľmi dobre pre niektorých ľudí, ale tieto programy zvyčajne nie sú prispôsobené špeciálne pre vás. chudnutie pomôže úspešne znížiť a udržať váhu pre good.Personalized prístup by mal vziať do úvahy váš zdravotný profil, váš jedinečný životný štýl, a dokonca aj vaše emocionálne pocity o jedle.Existujú rôzne spôsoby, ako môžete požiadať o pomoc pri chudnutí , v závislosti od typu podpory, ktorú potrebujete,
lekársku pomoc pri chudnutí Váš najlepší zdroj personalizovanej pomoci pri chudnutí je váš lekár. sú poskytovatelia môžeme povedať, ako vaša váha ovplyvňuje vaše zdravie. Môže vám tiež vysvetliť, ako môže strata hmotnosti zlepšiť vaše zdravie. Môžete napríklad znížiť riziko ochorenia, ak ste štíhle.
Môžete dokonca byť schopní znížiť alebo vylúčiť niektoré lieky, keď stratíte váhu.
Váš lekár je tiež dobrým miestom na získanie odporúčania pre registrovaného dietetika (R.D.) alebo fyzického terapeuta. Štátna rada môže vytvoriť personalizovaný plán stravovania, ktorý zohľadňuje váš životný štýl. Fyzikálny terapeut môže pracovať s vami, ak máte obmedzenia mobility na nájdenie cvičebných riešení. Môžete tiež porozprávať so svojím lekárom o chirurgických zákrokoch na zníženie telesnej hmotnosti a predpisovaní liekov na chudnutie.
- 10 otázok sa opýtať svojho lekára o chudnutie
- Ako nájsť diétnu pilulku, ktorá funguje
- Chudnutie Chirurgia: Váš kompletný sprievodca
Sociálna pomoc, aby schudnúť. Niektoré komerčné programy na zníženie telesnej hmotnosti zahŕňajú sociálnu podporu ako súčasť programu. Napríklad Weight Watchers poskytuje stretnutia pre svojich členov, kde sa stretnete s ostatnými dieters a mentor straty hmotnosti diskutovať o výzvach a úspechoch. Môžete dokonca nájsť komunitu na podporu chudnutia vo vašom kostole alebo vo vašom susedstve. Okrem týchto zdrojov môžete tiež vytvoriť personalizovanú podpornú sieť s priateľmi, spolupracovníkmi a rodinou. 7 spôsobov, ako jesť menej okolo rodiny a priateľov
- Emocionálne chudnutie Pomoc.
Závislosť od stravy môže byť zdrojom nadmerného stravovania, prejedania alebo emočného jedenia.Niektorí experti na zdravie správania sú vyškolení, aby vám pomohli zvládnuť tieto obavy. Môžete sa obrátiť na svojho lekára, registrovaného dietetika alebo môžete nájsť psychologa, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy prostredníctvom Americkej psychologickej asociácie.
Nezabudnite, že ak je strata hmotnosti neobvykle ťažká, pravdepodobne to je. Oslovte a požiadajte o pomoc, ktorú potrebujete na vytvorenie osobnej stravy a cvičebný program pre úspech.
