Potravinové doplnky môžu byť za určitých okolností užitočné pre niektoré deti, ale je vždy najlepšie hovoriť so svojím pediatrom predtým, ako vaše dieťa začne s novými doplnkami stravy.
Deti, ktoré konzumujú vyvážené diéty, nemusia užívať doplnky, ale deti, ktoré sú mimoriadne vyberavé, majú určité zdravotné podmienky alebo musia dodržiavať obmedzené diéty, by mohli byť ohrozené niektorými nedostatkami.
V týchto prípadoch môže byť doplnok stravy prospešný.
Tu je šesť vecí, ktoré potrebujete vedieť, ak uvažujete o poskytovaní výživových doplnkov vašim deťom:
1. Pravidelné doplnky stravy určené pre dospelých nie sú vždy najlepšie pre deti. Môžu mať dávky, ktoré sú príliš vysoké alebo majú ďalšie zložky, ktoré nie sú všetko užitočné. A niektoré môžu byť pre dieťa príliš ťažké.
2. Typický detský multivitamín obsahuje všetky živiny potrebné na zabezpečenie príjmu základných vitamínov a minerálov. Nie je potrebné brať viac ako to, čo naznačujú pokyny na etikete, pokiaľ Vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti neposkytol iné pokyny.
3. Pre mladšie deti môže byť ťažké prehltnúť pilulky, takže veľa vitamínov pre deti sa predáva ako žuvacie tablety alebo gumičky. Zvyčajne sú ochutené a obsahujú sladidlo. Príchute a farby môžu byť prirodzené alebo umelé – prečítajte si zoznam prísad, aby ste si boli istí, čo vkladáte do tela vášho dieťaťa.
4. Napriek tomu, že dietetické doplnky sú všeobecne bezpečné pre deti, uchovávajte všetky dospelé vitamíny mimo dosahu batoliat a malých detí. Ak sa malé dieťa dostane do fľaše s vitamínmi, uchopte fľašu a zavolajte miestne centrum kontroly jedov alebo volajte 1-800-222-1222.
5. Niektoré doplnky ako probiotiká, melatonín alebo omega-3 mastné kyseliny môžu byť v určitých situáciách prospešné, ale nepokúšajte sa liečiť zdravotné podmienky svojich detí doplnkami výživy – vždy sa najprv porozprávajte s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
Tiež nespadá do tvrdenia, že doplnky môžu liečiť také stavy, ako je ADHD alebo autizmus. A nedávajte deťom doplnky na zníženie hmotnosti.
6. Doplnky môžu pomôcť vášmu dieťaťu dostať dostatok živín, ale nevzdávajte sa mu, keď príde na zdravú výživu. Pokračujte v ponúkaní zdravých možností pri každom jedle. Buďte trpezliví, môže byť potrebné, aby dieťa bolo desaťkrát alebo viackrát vystavené novému jedlu pred jeho prijatím.
7. Vaše dieťa môže dostať veľa ďalších živín z obohatených a obohatených potravín, ako je chlieb, cereálne raňajky, nápoje obohatené vitamínmi, pomarančový džús obohatený o vápnik alebo mandľové a sójové mlieko, ktoré majú extra vápnik a vitamín D.
