Zatiaľ čo väčšina štýlov jogy zahŕňa meditáciu a dýchanie, Kripalu jóga kladie rovnaký dôraz na myseľ, telo a ducha. Je ideálny pre začiatočníkov a je prijateľný a prispôsobivý každému, bez ohľadu na váš vek, schopnosť, veľkosť alebo iné okolnosti. Pre mnohých sa Kripalu joga dotýka ich každodenného života a môže byť zdrojom veľkej duchovnej a duševnej transformácie, ako aj fyzického zdravia.
To je veľmi populárny štýl a je to určite niečo, čo by ste mali zvážiť pri skúmaní jogy bez ohľadu na to, na ktorej úrovni ste.
Centrum Kripalu pre jogu a zdravie
Názov Kripalu súvisí so štýlom hatha jogy a jóga a wellness centra v Stockbridge, Massachusetts. Obaja boli založené jogovým guruom Amritom Desaiom, ktorý prišiel do Spojených štátov z Indie v roku 1960. Kripalu bol menovaný za Desaiho učiteľa, Sri Kripalvananda, majstra juny Kundalini.
Po vypestovaní dvoch zariadení v Pensylvánii začalo centrum Kripalu pracovať mimo svojho súčasného domu v Berkshire v Massachusetts v roku 1983. Programy v centre sa naďalej rozširovali až do roku 1994. To bolo, keď sa zistilo, že zakladateľ Amrit Desai sa zapojil v nevhodných sexuálnych vzťahoch so študentmi. Opustil centrum a vedenie prešlo na skupinu starších členov, ktorí začali obnovovať.
V rámci tejto novej riadiacej skupiny začalo centrum Kripalu rozšíriť ponuku triedy tak, aby zahŕňalo široké spektrum jogových štýlov a wellness tém. Začal sa tiež stať sa multidimenzionálnym útočiskom.
V dnešných dňoch stredisko ponúka veľmi rozdielny rozvrh kurzov. Často sú hostiteľmi najznámejších učiteľov jogy, ktorí vedú víkendové a týždenné workshopy.
Tiež ponúkajú jogu, masáže a Ayurvedic učiteľov školenia. To sa stalo jedným z najpopulárnejších centier ústupu v Spojených štátoch.
Čo je Kripalu jóga?
Kripalu je jemná praktika hatha jogy so súcitným prístupom. Zameriava sa na meditáciu, fyzické uzdravenie a duchovnú transformáciu, ktorá preteká z jogovej rohože do každodenného života. V priebehu času sa študenti učia pozorovať svoje myšlienky bez toho, aby súdili a prijali a milovali seba tak, ako sú.
V škole Kripalu sa každý študent naučí nájsť svoju vlastnú úroveň praxe v daný deň hľadaním dovnútra. Triedy zvyčajne začínajú pranayamskými cvičeniami a jemnými úsekmi, po ktorých nasleduje prax asany a končia konečnou relaxáciou.
V triedach pre začiatočníkov sú pózy držané na krátky čas, pretože študenti začínajú cítiť účinky prany v tele. Pokročilejšie triedy zahŕňajú dlhšie časy držania a nakoniec tok.
Na konci triedy učitelia Kripalu hovoria
Jai Bhagwan namiesto namaste . Obe výrazy majú v podstate rovnaký význam, ale prvý je v hindčine a druhý v sanskrti.Z dôvodu dôrazu Kripalu na prispôsobivosť a prijatie je to štýl, ktorý je užitočný pre ľudí, ktorí majú pocit, že sú mimo normy.
Je tiež obľúbený pre tých, ktorí hľadajú transformáciu v ťažkých časoch života alebo ktorí majú zranenia alebo iné fyzické obmedzenia.
Je pre teba Kripalu jóga?
Kripalu apeluje na ľudí, ktorí chcú pracovať fyzicky a duchovne, aby zlepšili svoje zdravie a pocit pohody.
Jednoduchý a individualizovaný prístup z nej robí dobrú voľbu pre študentov, ktorí môžu využívať adaptívnu prax. Patria sem ľudia s artritídou, seniormi a všetci, ktorí môžu mať nadváhu. Kripalu je tiež úžasná úvodná prax pre takmer každého, kto predtým nikdy neurobil jogu.
