Barón Baptiste, ktorého rodičia otvorili prvé jogové štúdio v San Franciscu v roku 1955, je jedným z najznámejších učiteľov jogy v Spojených štátoch. Od mladosti vo veku 12 rokov študoval Baptiste klasické jogové tradície, ako aj fyzickejšie štýly Ashtanga, Iyengara a Bikrama. Teraz učí svoj vlastný štýl jogy, Baptiste Power Vinyasa, z jeho inštitútov Baptiste Power Yoga, s cieľom demystifikovať jogu a sprístupniť ju každému.
Baptiste sa stala slávnou pre výučbu jogy pre hollywoodske hviezdy a prinášanie režimu jogy na tréning hráčov NFL ako člena trénerového tímu Philadelphia Eagles. Bol kľúčovou osobnosťou v súčasnej popularite jogy.
Baptiste tiež šíril svoju správu s videami pre domácu prax a ako autor Journey Into Power – Ako vytvarovať svoje ideálne telo, oslobodiť svoje skutočné ja a transformovať svoj život s jógioua 40 dní osobnej revolúcie, publikoval Simon & Schuster, rovnako ako Môj otec je Pretzel, jóga pre deti a rodičov, publikovaný Barefoot Books v roku 2004.
V roku 2005 som mal príležitosť požiadať Barona Baptiste o niekoľko otázok o svojej metóde jogy ,
Ako sa vyvinula vaša metóda (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Môj štýl praktiky jogy sa vyvíjal po mnoho rokov skúšok a omylov a pri hľadaní toho, čo fungovalo pre seba a pre každodenných ľudí, ktorí prechádzali mojimi triedami.
Moja pozornosť bola vždy na "čo funguje" a vyhadzovať to, čo nie. Vždy som hľadal praktickú hodnotu vo veciach, aby ľudia nestrácajú čas, ale skôr robia konkrétne a hmatateľné skoky pri vytváraní výsledkov, ktoré chcú a potrebujú. Je pravda, že mnohé moji hollywoodske celebrity a profesionálni športovci navštevujú moje triedy, ale v skutočnosti sú rovnako ako všetci ostatní, pretože všetci máme vlastný jedinečný súbor fyzických a emocionálnych problémov, potrieb a túžob.
Čo odlišuje Baptiste Power Vinyasa Yoga od iných štýlov jogy?
Baptiste štýl praxe je jedinečný v tom, že dáva veľký dôraz na princíp adaptácie. Znamená to, že každý praktizujúci môže prispôsobiť, upraviť a urobiť každý postoj a každá časť praxe je vlastná. Celý dôraz a prax baptistického štýlu jogy vás vyzýva, aby ste zažili transformáciu, ale odkiaľ ste v súčasnosti, a stále sa budujete na miesto, ktoré vám umožní autenticky zažiť jogické odmeny silnejšieho, viac pružné, uvoľnené a všeobecne menej napäté. Dobrá prax jogy vám poskytne celkový pocit, že je silný a bez stresu, ale znova krása štýlu Baptiste spočíva v tom, že pracujete na svojej vlastnej úrovni schopnosti, kondície a jednoducho robíte to, čo môžete, a odtiaľ bez obmedzenia. Toto je základný princíp toho, čo odlišuje Baptiste Power Vinyasa Yoga od ostatných.
Akú radu máte pre ľudí, ktorí chcú robiť jogu súčasťou režimu na zníženie telesnej hmotnosti?
Záväzok a zaostrenie sú primárne kľúče. Ak chcete fyzickú transformáciu, je to úplne možné, ale musíme prejsť od myslenia "vedieť, čo robiť", do "spôsobu" myslenia.
Nájdite triedy jogy vo vašej oblasti, s ktorými budete rezonovať a zúčastňujte sa 3-4 krát týždenne. Tiež, keďže všetci vieme čisté, nízko spracované potraviny a jedlá s nízkym obsahom cukru sú kľúčové pre stratu hmotnosti, ale opäť "vedomie" nestačí – ide len o akciu a záväzok. Ak chcete udržať nízke hladiny stresového hormónu (môžu ovplyvniť vašu schopnosť schudnúť), skúste tiež meditáciu. Baptiste Power Vinyasa jóga praxe, čistá strava a uvoľnená myseľ sú všetky kľúčové prvky pre režim úbytku hmotnosti, a samozrejme, môžete pridať do tohto režimu ďalšie fyzické aktivity, ktoré si môžete urobiť – maximalizovať výsledky.
Čo by ste poradili ľuďom s obmedzeným prístupom k vyučovaniu?
Aj keď nemáte prístup k triedam, jogu môžete stále praktizovať vo svojom vlastnom dome. Prvým krokom je vytvorenie relaxačného priestoru pre jogu, kde sa môžete pohodlne rozťahovať bez prerušenia. Môžete sa tiež pokúsiť hrať upokojujúcu hudbu alebo včleniť vôňu na posilnenie vášho cvičení jogy.
Ako možno zaviesť jogu do svojich detí? V akom veku?
Jóga je skvelý spôsob, ako pre rušné rodiny tráviť spoločne relaxačný čas. Keďže jóga môže byť vykonaná takmer kdekoľvek s minimálnym vybavením, je ľahké ju predstaviť svojim deťom a môže to byť nádherný rodinný čas, ktorý je zdravý pre celú rodinu. Je tiež skvelé začať deti v jogy, keď sú mladé, pretože im dáva skvelý základ pre zdravie do svojej budúcnosti. Moja knihaMôj otec je Pretzelje ľahko sledovateľná, postupná prax jogy pre deti a rodičov.
Ak chcete nájsť štúdiu Baptiste Affiliate, certifikovaného učiteľa alebo pridruženého učiteľa navštívte www.baptisteyoga.com, kde nájdete aj meditačné nástroje a produkty, ako aj knihy a videá od Barona Baptiste.
