Prechádzka starostlivo je vynikajúci spôsob, ako sa vysporiadať s životným stresom, a pripraviť sa na cestu, ako je Camino de Santiago.
"Mindwalks: 100 jednoduchých spôsobov, ako oslobodiť stres, zostať motivovaný a vyživovať si dušu" nie je psychobabuľová kniha New Age. Namiesto toho je to riešenie problému, o ktorom ste možno nevedeli, že máte: ako pridať záujem o každodennú prechádzku.
Ak sa začínate rozprávať pri vychádzaní z dverí, je načase, aby ste ju ospravedlňovali, ako aj naostriť vaše zmysly a možno dokonca skákať začať svoje procesy myslenia a riešenia problémov. MindWalks to dokáže.
Mindwalking
Každé MindWalk vám dáva aktivitu, na ktorú sa budete sústrediť počas vašej prechádzky. Prevádzkujú gamut od väčšinou – fyzického až po väčšinou – snímanie až po väčšinu – myslenie. Moje psychobabble štíty boli pri otvorení knihy, ale oni rýchlo prišiel, ako som si užil MindWalks.
So 100 rôznymi knihami MindWalks môže byť táto kniha užitočná pre sólových chodcov alebo poskytnúť turistickým partnerom alebo skupinám nejaké aktivity, na ktoré sa dá zamerať. Už ste unavený počuť o tene Ansi Sissy, ale neochotne povedať vášmu partnerovi, aby získal lepšiu tému? Je čas na získanie kópie služby MindWalks, aby ste pre vás dvoch poskytli diverznú aktivitu!
Príklady Mindwalks
1. Pozrite sa na jednu zvláštnu vec Vlaďte sa, aby ste našli jednu zvláštnu vec – pohľad, zvuk, myšlienku – na každú vašu prechádzku.
Zistíte, že ste venovali väčšiu pozornosť svetu okolo vás a všimnite si podrobnosti, ktoré by ste mohli prehliadnuť. MindWalk je o objavoch.
2. Flip: Skúste chodiť dozadu niekoľko krokov. Zároveň sa obráťte, aké negatívne myšlienky vás môžu trápiť. Povedať sami sebe, že to "otočíte", vám prinesie nový pohľad na staré problémy.
3. Opýtajte sa 3D Otázka Ak sa pokúšate vyriešiť problém, opýtajte sa rovnakej otázky 3 rôznymi spôsobmi. Frázovaním dilemu inak vám pomôžu prísť s odpoveďami, o ktorých ste možno nepomysleli.
4. Vytvorte dočasné umelecké dielo: Zbierajte malé krásne predmety, ako sa budete pohybovať a usporiadajte ich takým spôsobom, ktorý bude vyhovovať vášmu oku – doma alebo pozdĺž cesty. Vytvorte tajný a rýchly dar pre seba a pre svet.
Autor Mary Frakes
Autorka Mary Frakesová zistila, že jej chôdza priniesla ešte väčší úžitok od krku až po krk dolu, čo jej dáva čas jasne premýšľať o problémoch, bojovať proti stresu, nastavovať a dosahovať ciele a cítiť a užívať si jednoduché potešenie a pamiatky okolo nej. Väčšina chôdze kníh povie, ako chodiť po cvičení, ale nemajú návrhy na to, ako používať chôdzu pre duševné výhody a ako udržať motiváciu a záujem.
Webové stránky MindWalks
Môžete si kúpiť knihu MindWalks na webovej stránke MindWalks, kde má aj iné dobroty pre vás.
- Moja kniha MindWalks: Záznam o objavoch. Prázdny denník s citátmi.
- MindWalks s hudbou (audiotape)
- Voľný e-mailový spravodaj, Life Lessons. Každé pár týždňov získate zbierku citátov, tipov a užitočných návrhov, ktoré vás inšpirujú, rozmaznávajú a uľahčujú rovnováhu medzi požiadavkami práce, domova a vášho vnútorného života.
- Návrhy na vytvorenie skupiny pre chôdzu MindWalks.
Zverejnenie: Kópia prehľadu bola poskytnutá vydavateľom.
