1Retaining voda môže byť prirodzene pomôcť s bylinami
Holding vody je jedným z najväčších sťažností od fitness nadšenci snažia získať "suché" scény na pohľad vyzerať každodenný cvičiteľ bojuje, aby sa zmestili do ich obľúbené džínsy. Nadúvanie vody sa môže cítiť nešťastne, čo spôsobuje frustráciu a túžbu hádzať šatník alebo vyhnúť sa telocvični. Voľné nádrže pre mužov a tečúce blúzky pre ženy sa stávajú odevmi za "vodné" dni. Telo si zachováva vodu z mnohých dôvodov, pretože konzumuje príliš veľa sodíka na zdravotný stav. Lekári môžu predpisovať lieky v prípade hypertenzie, kongestívneho zlyhania srdca, edému alebo cukrovky v snahe odstrániť prebytočnú vodu z tela.
Mnohí bez zdravotných problémov trpia držaním vody a zúfalo hľadajú odpovede na zvládnutie nadmernej vody. Niektoré bylinky (OTC) majú diuretické vlastnosti a môžu pomôcť prirodzene odstrániť vodu a vrátiť sa späť do obľúbených džín. Vždy sa poraďte so svojím lekárom predtým, než začnete užívať akékoľvek diuretické rastlinné látky, aby ste odstránili akékoľvek obavy z negatívnych reakcií, najmä ak už užívate predpísané lieky. Včasné vedecké štúdie zaznamenali pozitívnu diuretickú spätnú väzbu pre nasledujúce bylinné alternatívy.
2Pandelion
Púpava (Taraxacum officinale) dostane zlý rap za to, že je zbytočná burina, ale je skutočne bohatá na vitamíny, minerály a bola použitá na liečbu pečeňových problémov. Listy púpava boli tiež kultivované a používané na zvýšenie chutí v niektorých potravinách, ako sú šaláty, sendviče a čaje. Je to list púpava, ktorý stimuluje telo, aby urobil moč a odstránil prebytočnú vodu. žurnál alternatívnej a doplnkovej medicíny informoval o prvej ľudskej štúdii vykonanej na púšti pre diuretické použitie "na základe týchto prvých údajov o ľuďoch, etanolový extrakt z T. officinale ukazuje sľub ako diuretikum u ľudí. Údaje z tejto ľudskej štúdie ukazujú, že etanolový extrakt z čerstvého listu T. officinale (1 g: 1 ml) zvyšuje frekvenciu a pomer vylučovania tekutín u zdravých ľudí. Tieto výsledky naznačujú, že ďalšie dôkladné vyšetrovanie je odôvodnené na stanovenie hodnoty tejto rastliny na indukciu diurézy u ľudí. "
3G zelený čaj
Zelený čaj je všeobecne známy ako silný antioxidant, zvyšuje metabolizmus a pomáha pri spaľovaní tukov. Čo bolo tiež objavené v súvislosti so zeleným čajom, je potenciálne použitie ako prírodný diuretikum a odstraňovanie nadbytočných tekutín z tela. Medzinárodné vedecké výskumné oznámenia uviedli v článku výskumu z roku 2014, že "zelený čaj v oboch vysokých aj nízkych dávkach preukázal významný diuretický potenciál." Teší sa, že šálka čaju sa len zlepšuje a zdá sa, že existuje nejaká vedecká podstata tohto výroku: "Čaj robí ma pee! "
4Parsley
Petržlen je známy ako vyčistenie taniere ako obloha, ale to jednoducho môže mať lepšie využitie ako prírodný diuretikum a potenciál zvýšiť objem moču. Petržlen môže byť alternatívou pre tých, ktorí nemôžu zvládnuť vedľajšie účinky predpísaných diuretík. Journal of Ethnopharmacology uviedol, že "táto práca poskytuje významné dôkazy pre obhajovaný diuretický účinok petržlenu v ľudovej medicíne a určuje mechanizmus účinku byliny. Tieto výsledky boli potvrdené výsledkami iných experimentov s využitím perfúzie obličiek in situ, ktorá preukázala aj významné zvýšenie prietoku moču extraktom z petržlenovej vňati. "
5 Horsetail
Horsetail (Equisetum arvense) má tubusovité stonky a listy podobne ako paprade. Je to liečivá bylina, ktorá sa historicky používa ako prírodný diuretikum, ktorého listy a stonky sa vyrábajú do kvapalných extraktov, sušených čajov alebo kapsúl. Prasliak bol v nedávnej štúdii porovnávaný so spoločným diuretikom hydrochlorotiazidom a bola zistená, že bylinka bola rovnako účinná ako liečivo. Štúdia sa objavila v Doplnkovú a alternatívnu medicínu založenú na dôkazoch a uzavrela "E. arvense vyvolal diuretický účinok, ako sa stanovilo pomocou meraní FB. Tento účinok bol porovnateľný s účinkom hydrochlórotiazidu (25 mg) a bol lepší ako u placeba (škrob). "I keď bola štúdia malá, odhalila úžasnú spätnú väzbu, ale ako väčšina bylinných doplnkov, praslička nie je schválená americkým Food and Správa liekov (FDA) a rozhodnutie o prevzatí prasličky by sa malo prerokovať so svojím lekárom.
6Juniper
Juniper (Juniperus Communis) je stále zelený strom a používa sa v bylinnej medicíne ako diuretikum po stáročia. Hoci existujú obmedzené štúdie na ľuďoch, jalovec vykazuje významný vplyv na objem moču u zvierat. Nedávna štúdia v integratívnej a porovnávacej biológii a publikovaná v časopisoch Oxford Journal "Vzhľadom na jeho hojnosť a farmakologickú aktivitu na iných systémoch môže alfa-pinén významne prispieť k diuretickým účinkom borievky." Alfa-pinén je reaktívna organická ktorá sa vyskytuje prirodzene v olejoch ihličnatých stromov. Ospravedlňujúca spätná väzba, ale je potrebné vykonať viac výskumov, aby sa potvrdila nielen diuretická hodnota borievky, ale aj ďalšie tvrdenia o zdravotných výhodách.
