Drishti je bodom zamerania, kde si odpočinúť pohľad počas jogy asany a meditačnej praxe. Zameranie sa na pevný bod zlepšuje vašu koncentráciu, pretože je ľahké sa rozptýliť, keď sa vaše oči putujú po miestnosti, ktorá sa vo vašom okolí alebo pozerá na svojich spolužiakov. Drishtis tiež pomáha pri vytváraní správneho vyrovnania.
Aj keď je Drishti často označovaný ako pevný pohľad, oči by mali vždy zostať mäkké a nie namáhané.
Drishti v Ashtanga jóga
Drishtis sú zvlášť zdôraznené v Ashtanga jóga. Oni sú dokonca spomenutí Ashtanga predchodca T. Krishnamacharya vo svojej knihe z roku 1934 Yoga Makarenda, ktorý opisuje jeho metódy. Ashtanga jóga zakladateľom K. Pattabhi Jois často popisovaný trojnásobný prístup k joge (nazývané Tristana), ktorý obsahoval dych (Pranayama), držanie tela (Asano) a drishti, čo ukazuje, že je dôležité, že dal na použitie pozeral body zamerať myseľ. V ashtanga, existuje deväť možné drishtis: špička nosa, prsty, končeky prstov, palec, pupok, medzi obočím (tretie oko), a to až do neba, doprava a doľava. Každej póze je priradené jedno z týchto špecifických bodov pozornosti. Môžete vidieť, ako drishtis pracuje na udržaní vedomia obrátenom dovnútra v Mysore štýle Ashtanga, kde všetci v miestnosti sa nachádzajú na inom mieste v postupnosti, ale používajú svoje pridelené drishtis, aby si udržali svoju koncentráciu a sústredili sa na svoju vlastnú prax.
Drishti a Zarovnanie
Okrem zlepšenia zamerania drishtis slúži aj na posilnenie dôležitých bodov vyrovnania, najmä tých, ktoré súvisia s krkom a tým aj s chrbticou. Napríklad, u psa smerujúceho nadol (adho mukha svanasana) je Drishti pupok. To vám pripomína, že držte hlavu nadol, uvoľnite krk, namiesto toho, aby ste krčili krk, aby ste sa mohli tešiť.
V bojovniku II (virabhadrasana II) je Drishti prsty prstovej ruky. Vedieť, že to pomáha udržať hlavu smerom k prednej časti rohože namiesto toho, aby ste sa otočili k boku. V oblúku je pohľad často určený na pokračovanie v smere vašej rotácie, čo môže pomôcť prehĺbiť tieto pózy.
Drishti v iných postupoch jogy
Použitie Drishtiho prenikol do mnohých jogových praktík, najmä tých, ktoré boli ovplyvnené Ashtanga, ako Jivamukti a Baptiste Power Vinyasa. Drishti tiež prichádza do všeobecného používania jogy ako spôsob, ako opísať akékoľvek miesto, na ktoré by ste sa mohli pozrieť počas pózu. Napríklad, váš učiteľ vám môže povedať, aby ste našli stacionárne miesto, ktoré vám pomôže zostať vo vzpriamenej polohe ako strom (vrsksasana). Toto nie je v skutočnosti jedným z deviatich drishtis popísaných v Ashtanga, ale je stále užitočné pri zachovaní vašej predstavy. Pri meditácii je udržiavanie jemného pohľadu na určitom mieste alternatívou k zatváraniu očí. Špička nosa je dobrým miestom na to, aby ste sa snažili zaostriť vašu pozornosť.
