Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, ale hranie golfu môže priniesť roky do vášho života. Prečo? Premýšľajte o tom: kolo golfu trvá asi 5 hodín na hranie. Počas celého kola je golfista vonku, chodí, vezme na slnko a spaľuje kalórie. V skutočnosti, 18 jamiek golfového spaľovania306 kalórií za hodinu, ak nosíte vlastné kluby. Ak používate tašku na vrece: 292 kalórií za hodinu; a ak jazdíte v golfovom vozíku: 238 kalórií za hodinu.
Môže to všetko prispieť k dlhšiemu, zdravšiemu životu?
O výskume
Švédska golfová federácia má viac ako 600 000 členov. Členstvo je potrebné pre hranie takmer všade vo Švédsku, takže zoznam obsahuje takmer všetkých švédskych golfistov. Švédsko tiež zaznamenáva všetky úmrtia, ku ktorým došlo vo Švédsku za posledných niekoľko desaťročí.
Výskumní pracovníci dokázali vytiahnuť informácie z oboch databáz na štúdium dopadov, ktoré môže alebo nemusí mať golf na úmrtnosť. Oni porovnávali golfistov a non-golfistov a zistili, že golfisti boli o 40 percent menej pravdepodobné, že zomreli ako ne-golfisti rovnakého veku. Nielen, že golf je vo všeobecnosti dobrý pre vašu očakávanú dĺžku života, ale čím viac ľudí golf, tým väčší je ich celkový zdravotný stav. Keď boli do rovnice pripočítané handicapy golfistov, hráči s najmenšími handicapmi – čo naznačujú lepšieho hráča, ktorý teoreticky hrá viac – mali väčšie zníženie rizika smrti.
Prečo Golf zlepšuje životnosť a dlhovekosť
Mohlo by to byť, že nárast cvičenia pre golfistov vysvetľuje účinok, ktorý videli vedci. Analýza nanešťastie nedokázala porovnať úroveň cvičenia ne-golfistov. Nie je známe, či zvýšené cvičenie vysvetľuje prínos golfu. Mohli by existovať ďalšie vysvetlenia, vrátane:
Ľudia s určitými chorobami a určitými zdravotnými podmienkami nemôžu golfovať, preto golfisti
- iba zahŕňajú zdravých ľudí. Ľudia, ktorí golf sú v priemere bohatší než ľudia, ktorí nemajú golf, čo naznačuje lepšie zdravie.
- Okrem cvičenia môžu byť prínosy zmierňovania stresu spojené s vonkajším prístupom, ako aj sociálne výhody spojené s golfom s priateľmi a kolegami.
- Ako naplno využiť svoj golf
Samozrejme, že výkon je skutočný a známy. Využite čo najviac svojho golfového výletu pomocou nasledujúcich tipov:
Dodržujte prísnu politiku bez nákupu.
- To znamená chodiť, ak môžete. Budete spáliť veľa viac kalórií. Noste svoje kluby.
- Ak ste schopní, noste svoje vlastné kluby. Vytvoríte silu a vytrvalosť pri spaľovaní ešte viac kalórií. Zlepšite svoju hru.
- Čím viac golfov, tým lepšia je vaša dlhovekosť, podľa štúdie. Pracujte na znižovaní svojho zdravotného postihnutia a vydajte sa von a golf tak často, ako len môžete.Pozor na klubovni.
- Jeden falošný krok v klubovni a môžete vymazať všetky výhody svojho kola. Dávajte si pozor na pivá, hamburgery a ostatné nevyhovujúce jedlá v kluboch, ktoré práve dajú všetky kalórie spálené do vášho tela.
