Pri behu na tratiach, chodníkoch, tratiach alebo cestách je pre bežcov dôležité, aby dodržiavali základný súbor pravidiel, aby boli tieto oblasti bezpečné a príjemné pre každého, vrátane neprístupníkov. Nižšie sú uvedené niektoré základné pokyny týkajúce sa bezpečnosti a etikety, ktoré sa musia dodržiavať, ak používate viacúčelovú cestu, vašu miestnu trasu alebo trasy alebo na ceste.
1Nespôsobte celej ceste
Ak bežíte so skupinou, pokúste sa spustiť viac ako dve stretnutia, aby vás mohli prejsť aj iní. Nenechávajte ostatných bežcov, chodcov alebo cyklistov z cesty. Keď bežíte so skupinou vo veľmi zaneprázdnenej oblasti alebo úzkej ceste, spustite jeden súbor.
2Počítajte sa doprava, ak nesiete
Buďte veľmi opatrní, aby ste sa spojili vľavo do prechádzajúceho jazdného pruhu. Otočte sa a dávajte pozor na cyklistov alebo ostatných bežcov, ktorí vás môžu prechádzať.
3Podľa pravidiel skladby
Ak bežíte na trati na miestnej strednej škole alebo na inom mieste, uistite sa, že dodržiavate pravidlá používania, akými smermi chcete spustiť alebo ktoré pruhy používať (zvyčajne vonkajšie jazdné pruhy pre pomalších bežcov a chodcov). Ak neexistujú žiadne vyslané pravidlá, opýtajte sa ostatných bežcov na trati alebo sledujte ich vedenie, ak si nie ste istí, čo máte robiť.
4Don’t Jingle
Vždy, keď je to možné, nenechajte sa stratiť zmenu alebo sadu kľúčov vo vrecku. Napriek tomu, že sa nemusíte obťažovať neustálym rozhýbaním alebo klepaním, mohlo by to obťažovať tých, ktorí u vás bežia.
5Make istotu, že môžete počuť
Musíte počuť požiadavky ("na ľavej strane") a varovania ("look out – dog!") Od ostatných bežcov a ľudí, ktorí používajú cestu alebo chodník, takže to nie je dobrý nápad nosiť slúchadlá pri jazde vonku. Ak naozaj potrebujete hudbu ako rozptýlenie, ponechajte hlasitosť nízku a jednu náušnicu von.
6Nikedy sa zastavte v strede behu
Ak potrebujete prestať na viazanie vašej topánky, natiahnuť si alebo si vziať nápoj z fľaše s vodou, najprv prejdite na stranu cesty alebo cesty. Uistite sa, že sa pozeráte predtým, ako sa presuniete na stranu, aby ste niekoho nerezali.
7 Pozrite sa na obidvoch spôsoboch
Vždy sa obzerajte obidve cesty pred vstupom alebo výstupom z cesty, keď sa blížite k priesečníkom a na pitné fontány. Dokonca aj vtedy, keď bežíte na jednosmernú ulicu, môžu prísť z opačného smeru bežci, chodci alebo cyklisti.
8Počítajte sa na stranu alebo signál, ak idete na prerušenie chôdze
Ak ste beh / chodec, uistite sa, že sa presuniete na stranu alebo signál k tým, ktorí sú za vami, ak sa budete spomaliť, aby ste chôdza prestávka. V opačnom prípade môžu bežci za vami náhodou naraziť na teba alebo sa rozčúlia, že musia okolo vás pohybovať.
9Nesmätie
Keď bežíte na chodníkoch, cestách alebo cestách, nevyhadzujte vodné fľaše, obaly na gél ani bar, ani iné koše na zemi. Výnimkou je, samozrejme, že idete v závode. V takomto prípade je v poriadku, aby sa na vodách zastavil prázdny pohár na zemi, pretože dobrovoľníci pretekov ich vyčistia.
