Hubové diéty schudnúť

Hľadáte najnovšie diéty celebrít? Potom sa budete páčiť M-Plan alebo hubová strava. Podľa nespočetných módnych a klebových časopisov je to diéta, ktorú celebrity ako Katy Perry a Kelly Osbourne používajú na to, aby schudli za 14 dní. A podľa tých istých zdrojov vám program na zníženie telesnej hmotnosti pomáha zhubnúť z bokov a stehien, ale nie z busty.

Čo je hubová diéta?

Ak máte radi huby, potom je to pre vás diéta. Podľa viacerých zdrojov dieters na M-Plan nahradiť každé jedlo denne s jedlom na báze húb. Diéti zostávajú na strave po dobu 14 dní a tvrdia, že majú na konci programu štíhlejšie stehná a tichšie pásy, ale udržiavajú ich štiepenie.

Takže aké druhy húb môžete jesť na strave? Každá odroda funguje. Väčšina obchodov s potravinami nesie bežné odrody, ako sú biele huby (tiež nazývané huby Agaricus), gaštanové gaštany a mäsité portabello huby. Ale môžete tiež použiť viac exotických druhov húb, ako sú lišty, shiitake alebo kriministi. Môžete tiež kombinovať rôzne odrody dohromady.

Ak chcete mať úspech v pláne, mali by ste pečať, paru alebo spájať huby pomocou čo najmenšieho tuku. Ak nahrajete huby ťažkými omáčkami alebo nátierkami, pravdepodobne nebudete chudnúť.

Ak chcete udržať nízky počet kalórií, mnohé zdroje hovoria, že celebrity jedia huby surové. Môžete tiež mrznúť lyžičkou olivového oleja na hubách, posypeme soľou a korením a varením v 400-stupňovej peci asi 15 minút.

Kto rozvinul M-Plan Diet?

Často, programy na zníženie hmotnosti, ktoré sú vyvinuté registrovanými dietetians alebo credentialed stravy odborníkov so silným výživným pozadím, budú s najväčšou pravdepodobnosťou pracovať.

Takže, kto vyvinul M-Plan diétu? Nikto nevie.

Neexistuje žiadna webová stránka alebo spoločnosť, ktorá by berie úver na plán stravovania. Podobne ako 3-dňová vojenská diéta, strava z húb sa javí ako internetový jav viac ako legitímny program na zníženie hmotnosti. Samozrejme, to neznamená, že program je zle. Ale možno budete chcieť byť opatrnejší pri programoch, ktoré nemajú žiadnu odbornú skúsenosť.

funguje hubová diéta?

Čo si myslia registrovaní dietitians o diéte M-Plan? Je možné, že huba diéta môže skutočne pomôcť schudnúť? Expert na výživu, Heidi Diller, R.D. zvážil program. Diller je registrovaný dietetik výživu s dlhoročnými skúsenosťami, ktoré pomáhajú klientom udržať si zdravie.

Diller vysvetľuje, prečo nahradiť vyššie kalorické jedlo s hubami s nižšou spotrebou kalórií môže mať zmysel.

"Niet divu, že huby sú súčasťou inej stravy. Sú naplnené vitamínmi a minerálmi a majú len málo kalórií, takže robia perfektnú stravu. V skutočnosti používanie húb ako náhrady mäsa je dokonalým spôsobom, ako znížiť kalórie ľubovoľného jedla iba na 44 kalórií na pohár. Okrem toho, huby sa ukázali byť rovnako sýteľné ako mäso. "

Ale ona pokračuje v riešení tvrdenia, že huby majú silu udržať vaše štiepenie.

"Sľub, že huby sú v určitom zmysle čarovné a môžu odstrániť tuk z bokov a stehien, a nie z oblasti prsníkov, je nezmysel. Ak by tomu tak bolo, chcel by som ich mať v cereáliách. "

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť, hubová strava môže fungovať. Nie je nič zlého nahradiť jedlo každý deň zdravým jedlom na vegetariáte. To môže byť skvelý spôsob, ako zlepšiť príjem živín a znížiť denné kalórie. Ale huby nemajú žiadnu magickú silu na záchranu vašej poprsie, bežiaci pás.

Like this post? Please share to your friends: