Bežec dostane toľko zo športu a je dobré ho zaplatiť dopredu. Tu sú niektoré spôsoby, ktoré môžu bežci dať späť:
1Run pre príčinu.
Či chcete pomôcť bojovať proti chorobám, predchádzať krutosti zvierat alebo podporovať a zvyšovať povedomie o ďalšej príčine, existujú stovky organizácií, ktoré organizujú preteky alebo ponúkajú školenia na zvýšenie povedomia alebo finančných prostriedkov.
Niektoré z najväčších tréningových programov a rasových sérií zahŕňajú skupinu Susan G. Komen Race for the Cure, Leukémiu a lymfómu v tréningu a American Cancer Society DetermiNation. Pozrite si webovú stránku svojej obľúbenej príčiny, aby ste zistili, či a kedy budú mať nadchádzajúce preteky. Ak máte záujem o konkrétnu rasu a chcete získať finančné prostriedky výmenou za vstup do pretekov, pozrite sa na charitatívnu časť na webe pretekov a dozviete sa o ich určených charitatívnych organizáciách.
Aj keď vaša obľúbená charita nemá vzdelávací program alebo určenú rasu, môžete stále získavať peniaze v ich mene prostredníctvom webovej stránky na získavanie finančných prostriedkov, ako je Crowdrise. Môžete tiež použiť aplikáciu CharityMiles, ktorá umožňuje bežcom získať až 25 € za kilometer, a to všetko s podporou firemných sponzorov.
Pozrite tiež: Charity Running Groups
2Vonunteer pri závode.
Dobrovoľníctvo na pretekoch je skvelý spôsob, ako dať späť bežiacemu spoločenstvu a inšpirovať sa a vzrušovať nad závodmi. Dobrovoľníci zvyčajne pomáhajú pri registrácii, kontrole davu, pri vyčerpaní vody alebo pri mnohonásobnej práci pri umiestňovaní medailí okolo krku finistrov. Ak ste nikdy predtým nekonali pretekanie na ceste, dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako dostať vaše nohy mokré predtým, ako sa ponoríte a zaregistrujete sa na svoj prvý pretek. A bežci môžu tiež ušetriť peniaze dobrovoľníctvom na pretekoch, pretože mnohé preteky zvyčajne poskytujú svojim dobrovoľníkom stimuly, ako je bezplatná registrácia pretekov alebo podvozok. Alebo niekedy ešte cennejšie než peniaze, niektoré preteky s prestížnymi pretekárskymi miestami ponúkajú garantovaný vstup pre budúci rok.
Ak chcete dobrovoľne pretekať, vyhľadajte sekciu príležitostí pre dobrovoľníkov na webových stránkach alebo sa obráťte na riaditeľa závodu cez webovú stránku pretekov. Vidieť úsmevy ocenenia a vďačnosti od bežcov určite za to, že stojí za váš čas a dostanete motiváciu trénovať na ďalšiu pretekanie.
Pozri tiež: 5 Skvelé dôvody, prečo sa dobrovoľne zúčastniť na pretekoch
3Be podporným divákom.
Ak ste sa niekedy zúčastnili pretekov, viete, ako vám môže podpora davu veľmi pomôcť. Ak chcete byť podporným divákom, vyberte povzbudzujúce frázy, ako napríklad "Zostaň silný!" alebo "Môžete to urobiť!" ako prejsť. Uistite sa, že máte kópiu mapy kurzu, aby ste mohli nájsť cestu z jedného bodu na druhý na kurze. Bežci radi vidia divákov, ktorí majú inšpiratívne alebo zábavné znamenia. A nech ste akokoľvek, uistite sa, že sa nedostanete do cesty účastníkom pretekov alebo im nehovorte, že sú "skoro tam".
Tiež vidieť: Ako byť podporný divák
10 vecí Maratón bežce nechcú počuť
4Mentor nový bežec.
Začatie nového bežiaceho návyku môže byť zastrašujúce a trochu ohromujúce, takže vždy pomáha, keď je priateľ alebo člen rodiny ochotný ponúknuť poradenstvo, poradenstvo a podporu. Ak máte rodinného príslušníka alebo priateľa, ktorý prejavil záujem o prácu, opýtajte sa jej, či by sa chcela pripojiť k vám (v jej tempe), alebo ak potrebuje pomoc pri nakupovaní bežeckých obuvi a výstroja. Možno ho budete môcť presvedčiť, aby ste sa zaregistrovali na 5k, ak poviete, že ho budete aj spustiť. Možno vás prekvapí, ako si začiatočník pod vašimi krídlami zlepší vašu vlastnú motiváciu spúšťať.
Tiež vidieť:
- 9 spôsobov, ako pomôcť začiatočníkom bežcov
- 21 náhodných akcií láskavosti pre bežcov
