Vždy sa predpokladalo, že v porovnaní so ženami majú muži oveľa ľahší čas, pokiaľ ide o ich telo. Kritici poukazujú na to, že v populárnej kultúre sa posilňuje stereotyp "mužov a ženy".
Nedávno výskum ukázal zmenu spôsobu, akým muži a ženy začínajú sledovať mužskú postavu. Jedno psychologické vyšetrenie v Spojenom kráľovstve zistilo, že priemerný človek cíti trochu zastrašený obrazmi, ktoré ho obklopujú.
Výskumníci zistili, že šírenie reklamy na výrobky ako spodná bielizeň a aftershave s mužskými modelmi spôsobuje, že sa priemerný človek cíti podradne a nepohodlne na svojom tele tak, ako ženy pocítili zastúpenie ženského tela v reklame po celé desaťročia.
Štúdia zistila, že dôraz na svalové telo pochádza z homosexuálnej komunity a je prenesený do hlavného prúdu. Ženy boli teraz vyzvané, aby hľadali mužov čisto pre svoje fyzické atribúty ako súčasť rovnako "pozoruhodnej" alebo povrchnej spotrebiteľskej kultúry. Viac homosexuálov uviedlo, že cítia tlak, aby sa prispôsobili snímkam. Iní uviedli, že veria, že ženy nemajú taký dôraz na fyzickú príťažlivosť ako muži.
Tri typy mužského tvaru tela
Váš tvar tela v podstate spadá do jednej z týchto troch kategórií:
- Ectomorph sa vyznačuje vysokou a tenkou / tenkou postavou. Muži s týmto tvarom tela vo všeobecnosti ťažko získavajú váhu kvôli rýchlym metabolizmom a zvyšujú telesnú hmotnosť, ktorú musia prijímať vo vyšších množstvách kalórií.
- Endomorph je viac zaoblená stavba so veľkorysou veľkosťou pasu. Muži s týmto tvarom tela zvyčajne získavajú ľahkú váhu a bez cviku hmotnosť je viac tučná ako svalová hmotnosť.
- Mesomorphje svalnatý a atletický stavať. Muži s týmto tvarom tela ľahšie získavajú hmotnosť ako ektomorfné.
Tvar tela a osobnosť
Bol čas, kedy sa predpokladalo, že osobnosť súvisí s tvarom tela.
Ektomorfy boli považované za tiché a dokonca morózne jedincov, endomorfy boli považované za veselé a mesomorfy boli považované za trochu na surovej a vulgárnej strane. Takéto charakteristiky sú silne uvedené v knihách Charlesa Dickensa. Nie je prekvapujúce, že toto zjednodušujúce spojenie tvaru tela s osobnostným typom sa dlho považovalo za najlepší s skepticizmom.
Môžu byť zmenené tvary tela?
Nespokojnosť s tvarom tela je jedným z hlavných dôvodov, prečo muži menia svoj životný štýl. Zvyčajne ide o zmeny stravy a nárast cvičenia, ale v poslednej dobe sa kozmetická chirurgia stala cestou k novému fyzickému vzhľadu. Priekopnícke implantáty, telové implantáty, liposukcia a vylepšenia čeľustí sú čoraz bežnejšie.
Pre tých, ktorí sa zaujímajú o zmenu životného štýlu, budú mať vybrané aktivity určitý vplyv na vašu morfológiu (morph = shape).
Rozvíjanie tvaru štíhleho tela
Aeróbne cvičenia, ktoré zahŕňajú všetky svalové skupiny ako beh, jogu a plávanie, sú užitočné pri chudnutí a rozvoji štíhlej stavby. Použitie stálych rýchlostí cvičenia a vyhýbanie sa rýchlemu výbuchu činnosti sa považuje za dôležité.
Rozvíjanie svalového tvaru tela
Základnou zásadou je izolácia každej svalovej skupiny a operácia na princípe krátkych explozívnych výbuchov činnosti.
Vysoká váha cvičenia s opakovanými cyklami v rámci danej svalovej skupiny sú nevyhnutné, rovnako ako odpočívanie po normálne nie viac ako sedem opakovaní.
Rozvíjanie zaobleného, endomorfného tvaru tela je jednoduché: Nevykonajte ani jeden z vyššie uvedených, príliš veľa a cvičte čo najmenej! Je zrejmé, že to nie je odporúčaná voľba zdravia!
Tvar tela a starnutie
Ako človek starne, jeho metabolizmus sa spomaľuje. Tuk sa rád zhromažďuje okolo brucha mužov, a zatiaľ čo sa ľahko usadzuje, tuk sa môže neuveriteľne ťažko meniť. "Stredné vekové rozpätie" možno riešiť pomocou rozumného mixu cvičenia a zdravého stravovania.
Počas určitého časového obdobia bude väčšina mužov vidieť pomerne výrazné zlepšenia – najmä ak sa sústredia aj na držanie tela.
