Váš čas je vzácny, tak prečo by ste mali stráviť to robí jogu? Mohli by ste robiť Zumba alebo spinning alebo Tae Kwan Do. Dajte si spánok, prechádzku a plávanie. V skutočnosti sú tieto veci skvelé a mali by ste ich určite urobiť. Ale mali by ste tiež robiť jogu. Tu je desať dôvodov, prečo.
1You sú zdôraznené
Bohužiaľ, stres a jeho priatelia starosti a úzkosť sú problémy pre mnoho ľudí a bolo preukázané, že majú nepriaznivý vplyv na zdravie. Jóga je skvelá na zmiernenie fyzických symptómov stresu (dokonca aj počas úzkostného útoku) a na zavedenie myšlienky tlmenia mysle. Často som videl jogu ako bránu na odstránenie stresových osobných alebo pracovných situácií z životov ľudí. Jóga vám môže pomôcť dostať sa z kola škrečka a získať pohľad na to, čo je naozaj dôležité.
2Môžete sa dotknúť prstov
Ľudia mi hovoria po celú dobu, že nemôžu robiť jogu, pretože sa nemôžu dotknúť prstov. No, to je to, čo je pre jogu, hlúpe. Zlepšená flexibilita je skoro garantovaným výsledkom pravidelnej praxe jogy a nielen vašich hamstringov.
3You sedieť na stôl po celý deň
Postoj je veľkým problémom pre mnoho ľudí, ktorí trávia väčšinu svojho pracovného dňa pred počítačom. Ak cestujete do práce a z práce a vezmete si čas na sedenie na gauči, ocitnete sa aspoň s bolesťou chrbta. Existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôže jogu dosiahnuť dlhú chrbticu a ramená, vrátane úsekov, ktoré môžete robiť v práci.
4Váš bolesť chrbta
Ako som spomenul vyššie, bolesť chrbta je endemická pre sedavý životný štýl. Dostať sa na pohyb a roztiahnuť niekoľkokrát do týždňa môže byť preventívny a dokonca zaobchádzať s bolesťou, ktorú už máte. Keďže bolesť chrbta môže byť spôsobená toľkými rôznymi vecami, je dôležité, aby ste sa stretli s lekárom, ak máte chronickú bolesť, aby vám povedal, či máte akékoľvek pohyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Náš sprievodca pre bolesti chrbta má niekoľko skvelých informácií o jogu na bolesti chrbta, ktoré by ste mali tiež vyskúšať.
5You chcete chudnúť
Jóga pre chudnutie je trochu kontroverzný predmet. Zatiaľ čo existuje veľa vedeckých dôkazov, že ani fyzicky náročné typy jogy nespáliť toľko kalórií, existuje aj veľa neoficiálnych dôkazov od ľudí, ktorí veria, že joga hrá dôležitú úlohu pri ich chudnutí. Vzhľadom na tento nesúlad sa navrhlo, že jóga zohráva podpornú úlohu tým, že podporuje zdravší životný štýl a zlepšuje stravovacie možnosti.
6You máte artritídu
Ľudia s artritídou sa odporúča pohybovať sa svojimi orgánmi a zostať aktívnymi, ale potrebujú formy cvičenia, ktoré sú nízke a jemné na kĺby. Jóga je v poriadku. Ak je to možné, nájdite triedu, ktorá vyhovuje ľuďom s artritídou, takže si môžete byť istí, že váš učiteľ pozná váš stav.
7Tie sú tehotné
Blahoželáme! Ak ste predtým nikdy neurobili jogu, je to skvelý čas začať. Existuje toľko dôvodov, prečo robiť jogu počas (a po) tehotenstve. Jóga vám môže pomôcť pripraviť sa na porod otvorením vášho tela a poskytnutím techník na zvládnutie bolesti. Kurzy preživotnej jógy ponúkajú čas na spomalenie a spojenie s vašim meniacim sa telom.
8Môžete použiť čas
Pamätajte si, keď ste boli dieťa a tvoja mama ti povedala, aby si sa zhlboka nadýchla, keď si pracoval? No, stále to funguje. Dychové cvičenia vyučované v triedach jogy (tzv. Pranayama) ponúkajú neuveriteľné nástroje na zlepšenie vašich respiračných funkcií a kontrolu ich účinku na centrálny nervový systém. Jóga je tiež skvelý spôsob, ako si oddýchnuť od zvyšku svojho dňa. Váš čas na podložke je skutočnou prestávkou od neustáleho bzučania vo vašej hlave.
9Môžete sa cítiť lepšie
Môžete spočiatku skúsiť jogu len pre cvičenie, pomôcť s vašimi ďalšími atletickými zážitkami alebo preto, že ste počuli, že vám prinesie pekný zadok, ale rýchlo zistíte, že výhody jogy idú mimo fyzickú. Niektorí ľudia nájdu spojenie s duchovným, ale aj keď to nie je váš šálka chai, vaša nálada bude vyvýšená a budete sa cítiť lepšie.
10Každý iný to robí
Nie ste len najmenší zvedavý, prečo každý od vášho barista k vášmu poštárovi svojmu šéfovi k vašej mame vždy beží na jogu? Zatiaľ čo som zvyčajne posledným človekom, ktorý vám odporúča, aby ste sledovali stádo, jasná šírka ľudí, ktorí majú radosť z jogy, naznačuje, že je tu niečo. A ak sa vám to nepáči, aspoň budete vedieť prečo.
