Africký mango (Irvingia gabonensis) je prírodná látka, ktorá sa často predáva ako pomoc na stratu hmotnosti. Africké doplnky manga zvyčajne obsahujú výťažky zo semien afrického mango stromu (rastlina pôvodom zo západnej Afriky). Africké semeno manga je známe, že obsahuje množstvo živín vrátane vlákniny, aminokyselín, esenciálnych mastných kyselín a minerálov.
Použitie
V alternatívnej medicíne je africké mango údajne podporovať chudnutie tým, že potláča chuť do jedla, urýchľuje metabolizmus a zabraňuje tvorbe tukov.
Okrem toho niektorí navrhovatelia tvrdia, že africký mango môže pomôcť pri liečbe niektorých zdravotných problémov, ako je vysoký cholesterol a cukrovka.
Výhody
Doteraz niekoľko vedeckých štúdií skúmalo vplyv afrického manga na zdravie. Niektoré výskumy však naznačujú, že africké mango môže pomôcť chrániť pred obezitou a zlepšiť metabolické zdravie.
Napríklad v štúdii z roku 2009 o lipidov v oblasti zdravia a chorôb, výskumníci zistili, že účastníci, ktorí užívali africký mango každý deň počas 10 týždňov, zaznamenali významné zlepšenie telesnej hmotnosti, telesného tuku, veľkosti pása, hladiny cholesterolu, hladiny cukru v krvi a hladiny C-reaktívneho proteínu (marker zápalu). Štúdia zahŕňala 102 zdravých ľudí s nadváhou alebo obezitou; polovica účastníkov dostala africký mango, zatiaľ čo druhá polovica dostala placebo.
Štúdia z roku 2008 o lipidov v oblasti zdravia a chorôb naznačila, že kombinácia afrického manga a cissus (bylinka dlho používaná v ayurvédskej medicíne) môže pomôcť bojovať proti obezite. Každý deň po dobu 10 týždňov 72 účastníkov obezity alebo nadváhy užíval kapsuly, ktoré obsahovali jednu z troch látok: placebo, kombináciu afrického manga / cissus alebo cissus samotnú.
Na konci štúdie ukázali členovia africkej skupiny mango / cissus najväčšie zníženie telesnej hmotnosti, telesného tuku, veľkosti pasu a hladiny cholesterolu.
V oblasti výskumu na zvieratách vedci zistili, že africký mango môže bojovať proti obezite tým, že zabraňuje vývoju tukových buniek.
Námietky
Málo sa vie o bezpečnosti dlhodobého používania afrického manga. Existujú určité dôkazy, že africké mango môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, sucho v ústach, poruchy spánku a gastrointestinálne problémy. Doplnky neboli testované z dôvodu bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Kde nájsť africké mango
Široko dostupné na nákup on-line, doplnky obsahujúce africký mango sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializujúcich sa na potravinové doplnky.
Použitie afrického manga na chudnutie
Z dôvodu nedostatku podporného výskumu je príliš skoro odporúčať africký mango ako liečbu na zníženie telesnej hmotnosti.
Ak chcú schudnúť, Národné ústavy zdravia odporúčajú, aby sa dodržiaval plán starostlivosti o váhu, ktorý spáruje zdravé stravovanie s pravidelným cvičením. Vedenie denníka potravín, získanie osem hodín spánku každú noc a zvládnutie stresu vám tiež pomôže dosiahnuť a udržať si zdravú váhu.
Ak uvažujete o použití afrického manga na stav (ako je cukrovka), poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom. Samošetrenie stavu s africkým mangom a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
