Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované oleje, ktoré sú extrahované z kvetov, listov, koreňov a iných častí rastlín. Zvyčajne sa extrahuje pomocou parnej destilácie (proces, ktorý zahŕňa aplikáciu pary, kým sa olej nevyparí), éterické oleje majú charakteristickú vôňu rastliny.
Ako sa hovorí o práci
V aromaterapii, keď sa molekuly oleja inhalujú alebo absorbujú cez kožu, majú vplyv na nervový systém a oblasti mozgu (ako je limbický systém) a ovplyvňujú hormóny, chemické látky v mozgu, metabolizmus a ďalšie telesné funkcie.
Esenciálne oleje sa často používajú na zmiernenie stresu, zvýšenie nálady, lepšie nočný spánok a dokonca odpudzovanie hmyzu.
Použite
Inhalácia
Keď je vysoko koncentrovaný, olej by sa nemal inhalovať priamo z fľaše. Na uvoľnenie oleja do ovzdušia sa často používa zariadenie, ako napríklad aromaterapeutický difúzor.
Ďalšie inhalačné metódy zahŕňajú vdýchnutie pary alebo aplikáciu kvapky alebo dvoch kvapiek oleja na guľôčku, tkaninu alebo vreckovku z bavlny a umiestňovanie v blízkosti.
Topické použitie
Esenciálne oleje sú príliš silné na to, aby sa na pokožku používali plné sily. Pred aplikáciou na kožu počas aromaterapeutickej masáže, kúpeľnej liečby, kúpeľa, kompresie alebo ošetrenia na mieste sa zriedia nosným olejom (ako je mandle, marhuľové jadro alebo olej z avokáda). Esenciálne oleje možno nájsť aj v mydlách, šampónoch, šampónoch, kúpeľových soliach a sviečkach.
Bežne používané typy
Zo stoviek dostupných olejov, niektoré z najobľúbenejších éterických olejov patria:
- Clary šalvia: Môže pomôcť uvoľniť horúce záblesky a podporiť spánok.
- Eukalyptus: Zložka parných inhalácií na odstránenie preťaženia a prechladnutia.
- Levanduľa: Často sa používa na relaxáciu a zlepšenie spánku.
- Citrón: Povedal zvýšiť náladu a energiu.
- Peppermint: Používa sa pri bolestiach hlavy a iných typoch bolesti.
- Rose: Upokojujúca vôňa sa hovorí, že zmierňuje stres a zmierňuje menštruačné kŕče.
- Rozmarín: stimulujúca vôňa, ktorá posilňuje pozornosť a zameranie.
- Tea Tree: Používa sa ako pri hubových infekciách kože a ako pri liečbe akné.
Cena
Cena akéhokoľvek čistého éterického oleja závisí od dostupnosti zariadenia, množstva potrebného rastlinného materiálu a od pestovateľských a výrobných podmienok potrebných na výrobu oleja. Jasmínový olej napríklad stojí viac ako veľa iných olejov kvôli miliónom kvetov potrebných na výrobu jedného kilogramu absolútneho oleja jazmínu.
Bezpečnostné opatrenia
Hoci môžete na internete nájsť nespočetné množstvo éterických olejov, je dôležité venovať im opatrnosť pri ich používaní doma. Pri aplikácii topicky môžu silice spôsobiť kontaktnú dermatitídu, popáleniny a podráždenie pokožky.
Vyhnite sa dlhodobej expozícii alebo použitiu nadmerného množstva kvôli riziku nežiaducich účinkov, ako je zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia.
Náplasť test by mal byť vždy, keď používate nový éterický olej, aby ste zistili, či ste alergický na olej.
Esenciálne oleje môžu byť jedovaté, ak sú požité alebo použité interne. Nemali by sa zamieňať s esenciálnymi mastnými kyselinami, ktoré sú jedlé diétne oleje.
Oleje by sa mali používať iba v zariadeniach alebo materiáloch určených pre éterické oleje. Oleje môžu degraduť plastové zariadenia a pri dlhodobom vystavení sa môžu mať zdravotné riziká, preto by sa éterické oleje nemali používať v zvlhčovači, stroji CPAP alebo inom dýchacom zariadení.
Je dobré poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako použijete éterické oleje na akékoľvek podmienky. Zistite viac bezpečnostných opatrení pri používaní esenciálnych olejov.
