Typ modro-zelené riasy, spirulina obsahuje množstvo živín, vrátane vitamínov B, beta-karoténu a vitamínu E. Vysoký obsah bielkovín (často sa používa ako vegánový zdroj bielkovín) , spirulina tiež obsahuje antioxidanty, minerály, chlorofyl a fykoyanobilín.
Použitie pre spirulínu
Podľa sponzorov sa spirulina pomáha s nasledujúcimi zdravotnými problémami: porucha pozornosti s hyperaktivitou, rakovina, únava, vysoký cholesterol, vysoké triglyceridy a vírusové infekcie.
Výrazné výhody spirulíny zahŕňajú aj úbytok hmotnosti, zvýšenú energiu a stimuláciu imunitného systému.
Výhody lieku Spirulina
Doteraz niekoľko ľudských štúdií skúmalo prínosy spiruliny na zdravie. Avšak predbežné štúdie naznačujú, že spirulina má sľub za nasledovné podmienky:
Vysoký cholesterol
Spirulina má určitý prísľub na lipidové poruchy, ako je vysoký cholesterol alebo vysoké triglyceridy, podľa štúdie publikovanej v Annals of Nutrition and Metabolism. V štúdii zdravé staršie dospelé osoby konzumovali spirulínu alebo placebo. Po štyroch mesiacoch sa spirulina spájala so značným znížením cholesterolu.
Alergia
Spirulina má určitý prísľub v liečbe alergickej rinitídy (nazálne alergie) podľa recenziu zverejneného v roku 2009. Skutočne, v minulosti publikovanej štúdii ľudí s alergickou rinitídou sa zistilo niekoľko prínosov pre konzumáciu spirulíny (vrátane zlepšenia príznakov ako je nazálna vyprázdňovanie, kýchanie, kongescia a svrbenie).
Súvisiace:Prírodné liečivá pre alergie
Diabetes
V štúdii, ktorá sa týkala 37 ľudí s diabetom 2. typu, výskumníci zistili, že tí, ktorí boli pridelení na 12 týždňov doplnkov spirulíny, zaznamenali významné zníženie hladín krvného tuku. Výhody lieku Spirulina zahŕňali aj zníženie zápalu a pre niektorých ľudí zníženie krvného tlaku a cholesterolu.
Súvisiace:Prírodné liečby cukrovky
Rakovina ústnej dutiny
Spirulina môže poskytnúť istú ochranu pred rakovinou ústnej dutiny podľa jednej malej štúdie žuvacích tabakov s prekanceróznymi perorálnymi léziami. Počas 12 mesiacov udelili členovia štúdie buď dennú dávku spirulíny alebo placebo. Na konci štúdie sa lézie objavili u 20 zo 44 účastníkov, ktorí konzumovali spirulínu (v porovnaní s tromi zo 43 účastníkov, ktorí boli zaradení do skupiny s placebom).
Možné vedľajšie účinky
Napriek tomu, že v súvislosti s užívaním spirulíny je spojených len málo nepriaznivých účinkov, konzumácia spirulíny môže v niektorých prípadoch spôsobiť bolesti hlavy, alergické reakcie, bolesť svalov, potenie a nespavosť. Ľudia s alergiami na morské plody, morské riasy a inú morskú zeleninu by sa mali vyhnúť spiruline.
Ak máte stav štítnej žľazy, autoimunitnú poruchu, dnu, obličkové kamene, fenylketonúriu (PKU) alebo ste tehotná alebo dojčíte, spirulina nemusí byť pre vás vhodná. Predtým, než začnete užívať, musíte sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Je možné, že spirulina vypestovaná vo voľnej prírode môže absorbovať toxíny z vody, ako sú mikrocystíny (o ktorých je známe, že spôsobujú vážne poškodenie pečene), znečisťujúce látky a ťažké kovy. Väčšina spiruliny predávaná v Spojených štátoch sa pestuje v laboratóriách.
Rovnako ako u všetkých doplnkov, je dôležité konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred použitím lieku spirulina, aby ste prejednali, či je to vhodné pre vás a či sa môže užívať v kombinácii s inými liekmi a / alebo doplnkami. Získajte viac informácií o bezpečnosti doplnkov. Formy
Spirulina sa často predáva v práškovej forme, ale je k dispozícii aj v kapsulách, tabliet a džúsoch. Prášok sa niekedy pridáva do jemných nápojov.
Napriek tomu, že existuje veľké množstvo modrozelených druhov rias bežne nazývaných "spirulina", väčšina doplnkov spirulíny obsahuje Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima a / alebo Spirulina platensis.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
