Považované za zdravotnú pohotovosť, tepelné údery vyplývajú z nadmerného vystavenia slnku. Podmienka nastáva, keď teplota tela stúpa na 104 stupňov Fahrenheita alebo vyššia a môže viesť k zlyhaniu orgánov, poškodeniu mozgu a dokonca k smrti.
Čo spôsobuje teplo?
V prípade výskytu tepla nie je telo schopné produkovať dostatok potu, aby udržal svoju teplotu pod kontrolou.
Zvyčajne vyvolané intenzívnou fyzickou aktivitou a vysokými teplotami okolia, dochádza veľmi rýchlo k úpalu a vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Znaky a príznaky
Okrem zastavenia potenia a teploty tela nad 104 F sú to hlavné príznaky tepelného úderu:
- Rýchle, plytké dýchanie alebo hyperventilácia
- Rýchla srdcová frekvencia a pulz (približne 130 úderov za minútu) pocit citlivosti vo vašich svaloch
- Halucinácie, ťažkosti pri rozprávaní alebo porozumení tomu, čo hovoria ostatní, alebo strata vedomia
- Čo robiť, ak máte teplo
Ak ukážete nejaké príznaky tepelného úderu, je nevyhnutné hľadať okamžité lekárske ošetrenie. Počas čakania na liečbu zostávajte v chladnom prostredí (napr. V tieni alebo v klimatizovanej miestnosti), ochlaďte sa pokrytím vlhkými listami alebo postriekaním tela studenou vodou (najlepšie pri odpočinku pred ventilátorom) a nápojmi veľa vody.
Keďže úpal tepla je čiastočne spôsobený vyčerpaním soli, rehydratácia so soľami obsahujúcimi športovými nápojmi môže byť užitočná.
Ako to zabrániť
Vyhnúť sa náročnej činnosti v horúcom počasí je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť úpalu. Ak sa rozhodnete vykonávať intenzívnu činnosť, keď je teplota vysoká, skúste často oddychovať a piť veľa tekutín.
Nakladanie s ovocím a zeleninou v horúcich dňoch môže tiež pomôcť zabrániť tepelnému úderu, pretože rastliny poskytujú výhodnú rovnováhu vody a soli. Tiež by ste sa mali vyhnúť alkoholu a kofeínu, obidva ktoré sú známe tým, že podporujú dehydratáciu.
Viac spôsobov, ako poraziť teplo
Aj keď vás nebudú ochraňovať pred tepelným úderom, niektoré éterické oleje vám môžu pomôcť cítiť sa v chladných letných dňoch v pohode. Skúste miešať jednu kvapku silice z mäty piepornej, päť kvapiek levanduľového esenciálneho oleja a jednu šálku destilovanej vody. Skladujte zmes v sprejovej fľaši v chladničke a striekajte ju na ruky a nohy vždy, keď potrebujete rýchle ochladenie. Olej z mäty piepornej obsahuje mentol, zlúčeninu, ktorá vyvoláva pocit chladenia aktiváciou určitých receptorov v pokožke.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
