Čo je dobré pre vaše srdce, je tiež dobré pre váš mozog. Pochopenie spojenia srdcovej hlavy je rozhodujúce pre zlepšenie vášho celkového zdravia, ako aj pre zníženie rizika demencie.
Spojenie medzi srdcovým zdravím a mozgom
Výskumníci stále viac hľadajú koreláciu medzi zdravím srdca a zdravím mozgu. Jedným z dôvodov je to, že krvný tok je veľmi dôležitý pre dobré fungovanie mozgu.
Pokaždé, keď vaše srdce bije, asi 20-25% krvi, ktoré pumpuje, je dodávané do mozgu. Krv nesie potrebný kyslík do mozgu, aby fungoval dobre. Krv tiež dodáva do mozgu sacharidy, tuky, hormóny, vitamíny a aminokyseliny, ktoré poskytujú mozgu energiu, ktorú potrebuje na jasné myslenie a pamätať si informácie.
Keď sú mozgové cievy poškodené alebo ak vaše srdce nefunguje dobre, váš mozog má ťažší čas na získanie výživy a kyslíka, ktoré potrebuje. Úzke krvné cievy obmedzujú prietok krvi do mozgu a mozgové bunky zomrú bez dostatočnej zásoby krvi.
Podľa Alzheimerovej asociácie: "Každá podmienka, ktorá poškodzuje vaše srdce alebo krvné cievy, môže ovplyvniť dodávanie krvi do mozgu." Výskum zistil, že prítomnosť ochorenia srdca zvyšuje riziko vaskulárnej demencie, ako aj Alzheimerovej choroby. Štúdia od Vanderbilt University Medical Canter navyše vyvodila záver, že účastníci so zlým zdravotným stavom srdca majú dve až trikrát vyššiu pravdepodobnosť vývinu pamäťových problémov.
Problémy s prietokom krvi do mozgu môžu tiež zvýšiť riziko mŕtvice, ktoré môžu ovplyvniť poznanie a zvýšiť riziko demencie.
Článok v časopise Klinická epidemiológia poukázala na viaceré štúdie, ktoré zistili koreláciu medzi kognitívnou poruchou a nasledujúcimi stavmi: ★ fibrilácia predsieníochorenie koronárnych artérií
- srdcové záchvaty
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- obezita
- vysoký cholesterol
- ochorenie mitrálnej chlopne
- Srdcové zlyhanie
- Ďalšia štúdia zistila, že ľudia s miernym kognitívnym poškodením mali väčšiu pravdepodobnosť, že dosiahnu demenciu, ak majú kardiovaskulárne problémy. (Ľudia s miernym kognitívnym postihnutím majú vyššie riziko rozvoja demencie, ale niektorí ľudia s MCI zostávajú v čase stabilní.)
- Ako zlepšiť zdravie srdca a mozgu
Nefajčite.
Udržujte zdravý krvný tlak.
- Prevencia a liečba cukrovky.
- Zdravotná dlhodobá strava.
- Cvičenie.
- Sledujte hladinu cholesterolu a ďalšie zdravotné informácie.
- Pozitívna správa
- Zatiaľ čo veľa výskumných štúdií našlo spojenie medzi zlým srdcovým zdravím a kognitívnym postihnutím, výskum ukázal aj opačnú: udržanie zdravého srdca bolo spojené so zníženým rizikom demencie a pomalším progresiou Alzheimerovej choroby.
