Ankylozujúca spondylitída (AS) je viac ako len artritída. Ide o chronické zápalové ochorenie chrbtových kĺbov a iných kĺbov, ako sú ramená, boky a kolená. Ankylozujúca spondylitída môže spôsobiť ďalšiu pokuku v tele tým, že spôsobí únavu, bolesť očí a dokonca problémy s srdcom alebo pľúcami. ◊ Napriek zložitosti a "celému telu" postihnutia AS môžete s touto chorobou dobre žiť – môže to vyžadovať určitú prípravu a odolnosť, ale môže to urobiť tým, že ju urobíte jedným krokom a jedným dňom naraz.
Nájdenie správneho tímu pre zdravie
Ak máte ankylozujúcu spondylitídu, je dôležité spolupracovať so zdravotníckym tímom, ktorý má skúsenosti s formou artritídy. Prvým krokom je nájdenie reumatológov – lekára, ktorý sa špecializuje na ochorenia kĺbov a svalov. Dokonca aj medzi reumatológmi sa niektorí z nich zameriavajú na špecifické ochorenia. Uistite sa, že nájdete reumatológov, ktorí majú skúsenosti so sledovaním pacientov s ankylozujúcou spondylitídou. Okrem nájdenia správneho lekára je tiež dôležité pracovať s fyzickým terapeutom, ktorý má skúsenosti s prácou s ľuďmi s AS, keďže denné cvičenie je rozhodujúcou súčasťou vášho liečebného plánu.
Uistite sa, že je v poriadku hľadať druhé názory alebo zmeniť terapeutov (alebo lekárov). Vzťah medzi lekárom a pacientom a vzťah terapeut-pacient je dvojcestná, čo znamená, že obe strany sa musia cítiť pohodlne a v pohode. Hosťujúce a dôverujúce partnerstvo je životne dôležité pre váš AS a celkové zdravie.
Prijatie zdravého životného štýlu
Jedným zo spôsobov, ako môžete prevziať určitú kontrolu nad vašou chorobou, je prijatie návykov zdravého životného štýlu. Kritický návyk na zlomenie (ak to urobíte) je fajčenie. Výskum ukazuje, že fajčenie je spojené s horším chorobným stavom, čo znamená viac bolesti a zápalu súvisiace s AS.
U ľudí s AS je fajčenie spojené aj so zníženým fungovaním v každodennom živote, ako aj s nižšou kvalitou života – a to je bez ohľadu na to, ako dlho má osoba AS, vek alebo pohlavie.
Okrem toho je ankylozujúca spondylitída spojená s komplikáciami ochorenia, akými sú srdcové a pľúcne problémy. Samozrejme, aj fajčenie môže negatívne ovplyvniť srdce a pľúca (bez ohľadu na to, či má osoba AS). Toto je dvojnásobný whammy, takže zastavenie fajčenia je skutočne vo vašom najlepšom záujme.
Keď ste pripravení, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšej stratégii, aby ste prestali fajčiť. Dobrou správou je, že existuje niekoľko spôsobov (lieky, poradenstvo) a často ich kombinácia funguje najlepšie.
Udržiavanie zdravého zdravia je tiež dôležité, ak máte AS. Extra kilo môže spôsobiť ďalšie napätie na kĺby. Dobrou správou je, že môžete dosiahnuť normálnu váhu prostredníctvom obmedzenia kalórií, denného cvičenia (čo napomôže zachovaniu mobility chrbtice) a výživnej stravy. Strácajte alebo udržiavajte svoju váhu v rodinnom alebo partnerskom vzťahu, takže nie je na vás a viac na zdravom živote a pocit dobre.
Boj proti bolesti
Bolesť, ktorú prežívajú tí, ktorí majú ankylozujúcu spondylitídu, má psychologické dôsledky, ktoré často spôsobujú pocity bezmocnosti, strachu, úzkosti a smútku. Ale dobrou správou je, že bolesť môže byť účinne zvládnutá, často kombináciou liekov súvisiacich s AS (ako NSAID) a fyzikálnej terapie.
Napriek tomu možno budete chcieť vyhľadať ďalšie terapie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s emocionálnym bremenom vašej bolesti.
Niektorí ľudia nájdu útechu v doplnkových terapiách, ako je jóga, tai chi alebo meditácia. Hoci existuje obmedzený výskum úlohy komplementárnych terapií v AS, prevažná väčšina je relatívne bezpečná a môže vám pomôcť jednoducho cítiť dobrý a / alebo de-stres, ak nič iné.
Dávajte si pozor na príznaky depresie. Ak ste prestali požívať aktivity, ktoré ste raz zistili príjemne alebo sa každý deň cítite smutne, obráťte sa na odborného lekára. Depresia je veľmi reálna choroba a môže byť liečená antidepresívnou a / alebo talk terapiou.
Príprava na výboj
Tak ako mnohé iné chronické ochorenia, ľudia s AS majú skúsenosti so vzplanutie alebo zhoršenie ich príznakov, najmä bolesti chrbta alebo iné bolesti kĺbov, ktoré môžu obmedziť funkčnosť. Ak plánujete, čo máte robiť, keď vy alebo vaše blízke bolestné rachoty môžu znížiť každú zbytočnú paniku.
Tento plán môže obsahovať usporiadaný zoznam liekov, ktoré by ste mali užívať na zmiernenie bolesti – vrátane dávok, ako dlho by ste mali čakať medzi dávkovaním, maximálnym dávkovaním povoleným pre tento liek a vedľajšími účinkami, ktoré treba dávať pozor.
Plán môže tiež obsahovať upozornenia o tom, kedy sa má používať horúca verzus studená sada na vašu oblasť bolesti, ako aj cviky alebo úseky, ktoré by ste mali zapájať alebo sa vyhnúť počas vzplanutia. Výstražné značky, ktoré vyžadujú telefonovanie s lekárom, je tiež dobré zahrnúť.
To je tiež najlepšie naplánovať vopred, ako spravovať každodenné činnosti, ako sú pracovné úlohy, jazdy alebo práce. Zvážte požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohli, keď máte záchvaty. Týmto spôsobom sa môžete zamerať na liečenie a zmiernenie vášho nepohodlia, bez obáv o každodenné stresy života.
Slovo od Verywell
Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabezpečili zdravý, šťastný život s AS. Toto nie je určené na minimalizáciu problémov, ktoré vaša choroba môže predstavovať. To môže a bude pre niektorých ľudí ťažké viac ako iné. Ale s postojom, môžete sa postarať o svoje telo a dušu tak, ako si to zaslúži.
