Zdravé oči a vízia sú mimoriadne dôležité pre optimálne športové výkony. Pre športovca je vízia oveľa viac ako len jasné videnie. Niekoľko dôležitých schopností videnia môže ovplyvniť, ako dobre hráte svoj šport. Vízia je kľúčom k najvyššiemu výkonu v mnohých športoch. Ak chcete hrať v najlepšom smere, je nevyhnutné zabezpečiť, aby ste videli svoje absolútne najlepšie.
Kompletná očná skúška optometrista s certifikátom odhalí akékoľvek problémy so zrakom, ktoré by mohli byť prekážkou vašej výkonnosti. Ak sa objaví nejaký problém, Váš lekár vám môže odporučiť možnosti, ktoré vám pomôžu vidieť to najlepšie.
Vizuálne zručnosti pre šport
Niekoľko vizuálnych zručností je dôležité pre zlepšenie hry vo všetkých športoch. Očné vyšetrenie môže pomôcť určiť určité zručnosti, ktoré možno budete musieť zlepšiť. Optometrist špecializujúci sa na športové vízie vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako zlepšiť tieto cenné schopnosti.
- Dynamická ostrosť zraku:Zraková ostrosť znamená jasnosť vášho videnia. Dynamická zraková ostrosť je, ako jasne vidíte objekty, ktoré sa rýchlo pohybujú. Ak hráte šport s rýchlym pohybom lopty, ako napríklad tenis alebo futbal, musíte byť schopní jasne vidieť loptu, zatiaľ čo vy alebo lopta sa rýchlo pohybuje. Športovci s dobrou dynamickou zrakovou ostrosťou majú výhodu v takýchto športoch.
- Vizuálna koncentrácia:Pri hraní vášho športu je ľahké byť rozptýlené tým, čo sa deje okolo vás. Je prirodzené, že vaše oči reagujú na čokoľvek, čo sa deje vo vašom zornom poli, aj keď sa sústreďujete na vašu hru. Vizuálna koncentrácia je schopnosť premietnuť rozptýlenie a zostáva zameraná na loptu alebo cieľ.
- Sledovanie očí:Sledovanie očí je proces merania buď bodu pohľadu (kde sa pozeráte), alebo pohybu oka vzhľadom na hlavu. Keď hráte šport s rýchlo sa pohybujúcou loptou, musíte byť schopní sledovať objekty bez toho, aby ste sťahovali hlavu, keďže to odvádza vaše telo z rovnováhy a spomaľuje vás. Sledovanie očí vám pomáha udržiavať lepšiu rovnováhu a reagovať rýchlejšie.
- Koordinácia oko-ruka-telo:Koordinácia oko-ruka-telo popisuje spôsob, akým vaše ruky, nohy a telo reagujú na informácie prenesené cez vaše oči. Väčšina športov sa silne spolieha na časovanie a kontrolu tela.
- Vizuálna pamäť:V mnohých športoch musí športovec spracovať a pamätať na rýchlo sa pohybujúci, komplexný obraz ľudí a vecí. Toto je známe ako vizuálna pamäť. Športovec s dobrou vizuálnou pamäťou sa vždy zdá byť na správnom mieste v správnom čase.
- Vizualizácia:Vizualizácia je kognitívny nástroj, ktorý zahŕňa využitie predstavivosti na realizáciu všetkých aspektov objektu, akcie alebo výsledku. Zobrazenie sami seba, keď sa tri stĺpce alebo narazíte na dokonalú jazdu po strede plavebnej dráhy, vám môže skutočne pomôcť. Vizualizácia je mentálne vidieť sami dobre pôsobí vo vašej mysli, zatiaľ čo vaše oči sú sústredí na niečo iné, ako je lopta.
- Periférne videnie:Periférne videnie alebo bočné videnie je schopnosť vidieť objekty a pohyb mimo priamej línie videnia. Keď basketbalista vidí svojho spoluhráča z rohu oka, používa periférne videnie. Zvýšenie schopnosti vidieť akciu na strane bez otočenia hlavy je dôležité v každom športe, pretože nie všetky akcie prebiehajú priamo pred vami.
- Doba vizuálnej reakcie:Vizuálna reakčná doba je rýchlosť, s ktorou váš mozog interpretuje a reaguje na akciu. Všetky športy vyžadujú rýchlu vizuálnu reakčnú dobu. Napríklad, ak sa vaše ruky nehýbete na loptu, akonáhle prekročí platňu, pravdepodobne budete mať stávku.
- Hĺbkové vnímanie: Hĺbkové vnímanie je schopnosť posúdiť vzdialenosť objektov a priestorový vzťah objektov na rôznych vzdialenostiach. V športe môže hĺbkové vnímanie presne posúdiť vzdialenosť medzi sebou, loptou, súpermi, spoluhráčmi, hraničnými čiarami a inými objektmi.
- Farebné videnie:Farebné videnie je proces, ktorým vaše oči detekujú farbu. Vaša schopnosť odhaliť rôzne farby a odtiene je dôležitá v určitých športoch, ako je futbal.
Okuliare na zvýšenie výkonnosti
Športové okuliare alebo okuliare, ktoré sú vyrobené špeciálne pre športovcov, môžu mať výrazný vplyv na výkon športovca. Športovo špecifické okuliare sa stávajú čoraz obľúbenejšími medzi športovcami. Vidieť jasne počas slnečného dňa môže výrazne zlepšiť výkon v mnohých outdoorových športoch. Polarizované šošovky pomáhajú eliminovať nepríjemné oslnenie od slnka. Všetko, čo potrebujete, uvidíte so zaostreným pohľadom. Okrem toho budete chránení pred všetkými škodlivými ultrafialovými žiareniami s dobrou dvojicou slnečných okuliarov. Tiež špecifické odtiene farieb zlepšia kontrast, aby ste mohli vidieť určité farebné gule rýchlejšie a ľahšie.
Ochrana očí pre športovca
Všetci športovci, a najmä tí, ktorí sa nachádzajú v určitých vysokorizikových športoch, musia zvážiť ochranu očí pri hraní svojej hry. Každý rok tisíce detí a dospelých trpia športovými zraneniami zraku. Avšak takmer všetkým zraneniam zraku je možné predísť vhodnými ochrannými okuliarmi. Zranenie oka môže byť vážne. Najbežnejšie typy traumy očí, ktoré môžu byť spôsobené športovými zraneniami, sú tupé poranenia, odreniny rohovky a prenikavé zranenia. Rovnako ako u akéhokoľvek poškodenia očí, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Mnoho ľudí verí, že nosenie pravidelných okuliarov počas športov ochráni ich oči. Avšak šošovky pravidelných okuliarov sa môžu roztrhnúť pri náraze lopty, čo môže viesť k prenikajúcemu zraneniu. Všetky športové okuliare a okuliare by mali byť vyrobené z polykarbonátových šošoviek. Polykarbonátové šošovky sú oveľa silnejšie ako bežné šošovky. Každý šport má určitý typ odporúčaných ochranných okuliarov, ktoré určuje spoločnosť ASTM International (vývojár pre globálne štandardy). Vysoko rizikové športy, ktoré vyžadujú ochranné okuliare, zahŕňajú basketbal, baseball, hokej, futbal, lakros, oplotenie, paintball, vodné pólo, raketball, futbal a zjazdové lyžovanie.
Slovo od Verywell
Dosiahnutie vášho osobného najlepšieho vo vybranom športe závisí od vašej motivácie a oddanosti. Nezabudnite však, že váš zrak zohráva obrovský faktor vo vašom celkovom atletickom výkone. Športové okuliare sa stávajú stále viac populárne medzi zoznamom športovcov. Vaša jasnosť vízie a vizuálne zručnosti sú však najdôležitejšími faktormi pri zlepšovaní hry.
