Malá portugalská štúdia publikovaná v auguste 2015 našla spojenie medzi príjmom bielkovín a prahom bolesti u žien s fibromyalgiou. Tiež naznačuje, že vitamín E môže mať vplyv na kvalitu života. Navyše výskumníci zistili, že účastníci fibromyalgie konzumovali menej potravín a potravín nižšej kvality ako zdravé ženy v kontrolnej skupine.
Bolesť a proteín
Výskumníci tvrdia, že percento bielkovín v strave malo pozitívny vzťah s prahom bolesti, čo znamená, že jedinci, ktorí jedli viac bielkovín, mali vyššie prahové hodnoty bolesti.
Prah bolesti je bodom, v ktorom je pocit bolestivosti a nízka prahová hodnota je spojená s fibromyalgiou. To je dôvod, prečo ľahký tlak alebo mierna teplota nás môžu obťažovať, keď nie sú problémom pre iných ľudí.
(Prah bolesti by sa nemali zamieňať s toleranciou bolesti, čo je množstvo bolesti, ktoré môžete odolať pred rozpadom fyzicky a mentálne.)
Kvalita života a vitamín E
Podľa výskumníkov, ženy s fibromyalgia, ktorí jedli menej vitamínu E mali vyššie skóre v dotazníku Fibromyalgia Impact Questionnaire, čo je štandardný výskumný merací nástroj na posúdenie závažnosti ochorenia. Vyššie skóre znamená, že stav má výraznejší vplyv na vašu kvalitu života.
Abstrakt nehovorí, prečo by to mohlo byť. Iný výskum však naznačuje, že antioxidačný účinok vitamínu E môže byť prínosom pre ľudí s fibromyalgiou.
Menej potravín, potravín nižšej kvality
Štúdia tiež zistila, že účastníci fibromyalgie konzumovali menej kalórií ako zdravé kontroly, ako aj potraviny nižšej kvality.
Opäť, "prečo" nebolo riešené. Avšak v mojej vlastnej skúsenosti, mať fibromyalgia určite spôsobiť, aby som hľadal pohodlie potravín namiesto varenia zdravších jedál. Strata príjmov súvisiacich s chorobou môže byť aj prekážkou lepšej stravy.
Pokiaľ ide o celkové stravovanie, mohlo by to mať za následok, že sedavý životný štýl vyžaduje menej kalórií alebo že účastníci sú jednoducho príliš vyčerpaní alebo príliš veľa bolesti, aby sa pravidelne stravovali.
Ekonomika by tu mohla zohrávať aj úlohu.
Čo je to Take-Away?
Takže, čo by sme mali odstrániť z tejto štúdie? Je to malá a potrebuje potvrdenie, než môžeme s istotou povedať, že je to presné. Avšak, pretože bielkoviny a vitamín E sú – na príslušných úrovniach – dobré pre vás, môže sa stať, že ich zvyšujete (jeden po druhom), aby ste zistili, či sa cítite lepšie.
Je tiež dobré pripomenúť, že by sme nemali jesť tak dobre, ako by sme mali. Je to výzva, ale určite stojí za to, aby ste sa snažili udržať zdravšie potraviny v dome.
