Existuje mnoho rizikových faktorov pre diabetes 2. typu. Niektoré z nich pochádzajú z našej rodinnej histórie a genetiky a tak sú s nami vždy, ale niektoré môžu byť obrátené, aby pomohli zvrátiť alebo zabrániť cukrovke 2. typu. Čo sú a čo môžeme urobiť, aby sme znížili riziko.
1 Obezita
Rizikom číslo jedna pre diabetes 2. typu je obezita. Národné centrum pre zdravotnú štatistiku uvádza, že 30% dospelých je obéznych. To je 60 miliónov ľudí. Väčšia váha znamená vyššie riziko rezistencie na inzulín, pretože tukov zasahuje do schopnosti tela používať inzulín. Podľa rovnakej štúdie počet detí s nadváhou sa od roku 1980 strojnásobil. Počet detí s diagnostikovaným diabetes mellitus 2. typu sa tiež zvýšil.
2 Sedavý životný štýl
Správa generálneho chirurga o fyzickej aktivite a zdraví (USA, 1996) uvádza, že "sedavý životný štýl poškodzuje zdravie a nesie zodpovednosť za rastúce problémy s obezitou". Nečinnosť a nadváha idú ruka v ruke k diagnóze typu 2. Svalové bunky majú viac receptorov inzulínu ako tukové bunky, takže človek môže znížiť inzulínovú rezistenciu cvičením. Aktivita tiež znižuje hladinu cukru v krvi tým, že pomáha inzulínu účinnejšie. Je to víťazstvo.
3 Zdravé stravovacie návyky
90% ľudí, ktorí boli diagnostikovaní s diabetes mellitus 2. typu, má nadváhu. Nezdravé jedenie prispieva do značnej miery k obezite. Príliš veľa tuku, nedostatok vlákniny a príliš veľa jednoduchých sacharidov prispievajú ku diagnostikovaniu diabetu. Správne prijímanie potravy môže diagnostikovať a zvrátiť alebo zabrániť typu 2.
4Family História a genetika
Zdá sa, že ľudia, ktorí majú členov rodiny, ktorí boli diagnostikovaní s diabetom 2. typu, sú vo väčšej miere vystavení riziku. Afroameričania, hispánski Američania a domorodí Američania majú vyššiu ako normálnu rýchlosť diabetu 2. typu. Avšak genetická dispozícia voči typu 2 nie je zárukou diagnózy. Životný štýl zohráva dôležitú úlohu pri určovaní toho, kto dostane cukrovku.
5 Zvýšený vek
Je to smutná, ale skutočná skutočnosť. Čím starší máme, tým väčšie riziko je cukrovka 2. typu. Dokonca aj keď je staršia osoba tenká, stále môže byť predisponovaná k cukrovke. Vedci sa domnievajú, že pankreas stárne spolu s nami a nečerpá inzulín tak efektívne, ako keď sme boli mladší. Taktiež, keď naše bunky starnú, stávajú sa odolnejšie voči inzulínu.
6 Vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol
Tieto dva zlé chlapci sú charakteristickými rizikovými faktormi mnohých chorôb a stavov, vrátane cukrovky 2. typu. Nielenže poškodzujú vaše srdcové cievy, ale sú to dve kľúčové zložky metabolického syndrómu, zhluk symptómov, vrátane obezity, stravy s vysokým obsahom tukov a nedostatku cvičenia. S metabolickým syndrómom sa zvyšuje riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody a cukrovky.
7 História gestačného diabetes
Gestačný diabetes postihuje približne 4% všetkých tehotných žien. Začína sa tým, že hormóny z placenty robia matku inzulínovú odolnú. Mnoho žien, ktoré majú gestačný diabetes, vyvinú diabetes typu 2 rokov neskôr. Ich deti sú tiež v nebezpečenstve vzniku cukrovky neskôr v živote.
