Stravovanie je pohodlné, ale nie vždy jednoduché na diétu s nízkym cholesterolom. Mnoho ponúk menu jednoducho nie je cholesterol-priateľský a pokušenie môže hnať tie najdrahšie stravovanie. Príprava vlastných jedál doma pomocou kuchárskej knihy s nízkym obsahom cholesterolu môže byť bezpečnejším spôsobom a jedlo sami je jednoduchšie, než si myslíte.
Najlepšie kuchárske knihy s nízkym cholesterolom
Len si predstavte, že otvoríte stránku kuchárskej knihy a vedomím si, že akékoľvek úlovky vášho oka sú nízke hladiny cholesterolu a môžu sa zmesť do vašej stravy. Ďalším plusom? Váš potravinový zoznam zložiek je už napísaný pre vás. Videl som nízky cholesterol kuchárku alebo dve (alebo tucet) v mojom dni. Tu je päť kuchárskych kníh, ktoré si myslím, že sú veľmi užitočné a prinesú pestrú kuchyňu.
Varenie svetla Kompletná kuchárka
Redakcia časopisu Varenie Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Táto kniha obsahuje 1 200 receptov a organizované spojivo s deličkami na pomoc pri plánovaní jedál. Medzi vzorové recepty patrí zdravšie verzie dýňového dipu a čučoriedky. Táto kuchárska kniha je úžasná, pretože všetky recepty sú dvojitým testom a pohodlne uvádzajú informácie o výživovej hodnote pre každé jedlo.
Americká srdcová asociácia (Harmony, 4. vydanie, 2010)
Obsahuje 200 receptov, ako je Peppery Beef s modrou syrovou omáčkou a sladkými zemiakmi v krémovej škoricovej omáčke. Obsahuje krásne farebné obrázky a tipy na zdravú reštauráciu.
Betty Crocker je zdravé srdce kuchárka
Roger S. Blumenthal a Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Tento názov obsahuje 140 receptov, ako je Gorgonzola Linguine s toustované vlašské orechy a Crème Caramel dezert.
Táto kuchárka je úžasná, pretože ukazuje, že áno, pohodlie potraviny a pečivo
môže byť vyrobené v nižšej-cholesterolu spôsobom. Okrem toho je 7-dňový plán ponuky vynikajúcim zdrojom odpovede na otázku "Čo by sme mali dnes jesť?" Hojdačka pre zdravú srdcovú kuchárku: 150 lahodných receptov na radostné, srdcovo-inteligentné stravovanie
Philip Ades a vydavatelia EatingWell (Countryman Press, 2008)
Z pečeného bravčového mäsa so sladkou cibuľkou-rebarborovou omáčkou na Fudgy Brownies, tieto recepty pomôcť vám pridať odrody do vašej nízkocholesterolovej diéty. Recepty predstavujú vítanú kuchyňu, všetko od taliančiny po libanončinu. Tento text je skvelou hodnotou, pretože nie je iba kuchárskou knihou, ale vzdelávacím zdrojom, ktorý obsahuje päť kapitol informácií o znižovaní rizika alebo riadení ochorení srdca.
Všetko nízke cholesterolové kuchárske knihy
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Táto zbierka obsahuje viac ako 300 receptov, ako sú škorice z lieskových orechov a Texas BBQ kuracie stehná. Obsahuje lahodné, rýchlo pripraviteľné a ľahko sledovateľné recepty s kompletnými informáciami o výžive. Larsen poskytuje dôkladné vysvetlenie smerníc s nízkym obsahom cholesterolu, s užitočnými grafmi a tabuľkami, ktoré pomáhajú pri pochopení nízkeho cholesterolu.
Zrátané podčiarknutie
