Svalový pôvod je pojem, ktorý sa vzťahuje na jeden koniec svalu, všeobecne na mieste, kde sa prikladá kosti. Hlavná časť svalu nazývaná brucho svalu, potom prechádza cez medzeru medzi touto kosťou a inou zvyčajne susediacou kosťou – aby sa tam pripojila. Koniec svalu, ktorý sa pripojí k 2nd kosti, sa nazýva vkladanie.
Svalové pôvody a vklady sa tiež nazývajú svalové prívesky.
Keď to takto vyjadrujete, nerozlišujete typ prílohy. Inými slovami, príloha môže byť buď pôvod, alebo vloženie, alebo s množným použitím, oboje.
Svalové pôvody sa odlišujú od svalových vkladov relatívnym stupňom pohybu (a teda úlohy pohybu) kosti, ku ktorej sa pripájajú pri vykonávaní spoločných pohybov.
Svalové pôvody sa všeobecne pripájajú k kostiam, ktoré poskytujú stabilitu.
Zmena pôvodu a vloženia role
To znamená, že je možné zvrátiť úlohy kostí (a ich svalov), ktoré sa podieľajú na spoločnom pohybe, takže obvykle mobilná časť poskytuje stabilitu a zvyčajne stabilná časť robí túto činnosť. V tomto prípade sa však pohyb bude líšiť od pôvodnej verzie. Nielen to, že výsledná akcia slúži úplne inému účelu.
Tento druh zvrátenia môže byť cenný, ako to urobíte posilňovaním a / alebo flexibilitou cvičenia.
Spracovaním kĺbu z opačného pohľadu z bežnej perspektívy môžete nájsť nové svalové vlákna a pracovať s nimi a fungovať pre vás vo viac ako jednej situácii. Navyše budete pravdepodobne zvyšovať silu vďaka väčšiemu rozsahu pohybu – skvelý spôsob, ako znížiť riziko zranenia. Pilates strojové tréningy sú známe pre tento typ tréningu.
Ak je Pilates pre vás príliš drahý, zvážte použitie arabandy a / alebo hadičky. Naša skúsenosť s cvičeniami, Paige Waehner, má dobrú rutinu pre začiatočníkov:
Pri väčšine cvičebných kapiel dostanete šancu pracovať na všetkých svaloch okolo kĺbu pomocou aspoň dvoch typov kontrakcií. Kľúčom k skvelému tréningu je udržiavať pomalú rýchlosť tam aj späť bez toho, aby sme obetovali dobrú formu. Uvidíte, čo mám na mysli po niekoľkých opakovaniach.
Znalosť svalovej prílohy pre školy
Keď študujete svaly a kĺby do školy, musíte sa naučiť presné polohy svalového pôvodu a vkladania – spolu s ďalšími informáciami, ako sú akcie, ktoré produkujú pre kĺb. Možno budete potrebovať vedieť aj nervy, ktoré dodávajú sval. Majte na pamäti, že svalové pôvody a vložky sa niekedy pripevňujú na viacerých miestach na príslušných kostiach a váš učiteľ pravdepodobne bude vyžadovať, aby ste ich poznali.
Ak chcete rekapitulovať a posúvať svoje štúdie dopredu, je tu 4 užitočné body na pochopenie úlohy svalov pôvodu a vloženia hrať v ľudskom pohybe:
- Svaly sú silné motory pre pohyb; pripevňujú sa na kosti na oboch koncoch a prechádzajú kĺbom tak, ako to robia.
- Časť svalu medzi dvoma koncami je známa ako brucho svalu.
- Pohyb sa deje na kĺboch, pričom jedna kosť spoja sa pohybuje voľne, zatiaľ čo ostatné zostávajú stacionárne.
- To všetko je dôležité, pretože veľkosť, smer a tvar brušnej svaloviny a svalových prídavkov sú súčasťou toho, čo určuje rozsah pohybu spoja a tým aj jeho pružnosť.
