Pravdepodobne ste počuli upozornenia, že kyslé potraviny a nápoje môžu spôsobiť erózne poškodenie zubov. Dnes je ťažké ísť deň bez toho, kto by pred nami dal fľašu nápoja.
Soda nápoje, rovnako ako kola alebo limonáda, dodávajú kyslé razidlo s pevnou dávkou cukru, všeobecne známe, že je nebezpečný pre naše zubné zdravie. Existuje však celé spektrum kyslých nápojov, ktoré môžu spôsobovať aj eróziu zubov.
Jedna možnosť, ktorá je iskrivo minerálnou vodou, sa často považuje za bezpečnú. Štúdie však zistili, že môže predstavovať toľko nebezpečenstva ako akýkoľvek iný uhličitý žíznivý uhasiteľ.
Prečo sú kyslé nápoje zlé na naše zuby?
Celý problém s nápojmi, ktoré znižujú pH v našich ústach, je to, že prerušujú výmenu minerálov, ktorá sa vyskytuje na tvrdom vonkajšom plášti zubov. Tiež známa ako zubná sklovina, lesklý biely povlak je zmes minerálov, ako je vápnik a fosfát, ktoré existujú v rovnováhe s našimi slinami a telom.
Počas jedla znižujeme pH našich úst, čím sa stáva oveľa kyslou a naša smaltová zubná pasta začína strácať minerály. Akonáhle je jedlo skončené, naše sliny sú navrhnuté tak, aby obnovili rovnováhu pH a pomáhajú tlačiť minerály späť do zubov.
Ak konzumujeme potraviny alebo nápoje, ktoré sú príliš kyslé v prírode príliš vysokou frekvenciou, potom naše sliny nedostanú príležitosť obnoviť rovnováhu minerálov a môže to mať za následok eróziu zubov alebo opotrebovanie zubov.
Nápoje, ktoré by ste mali dávať pozor na
Štúdie ukázali, že šumivá minerálna voda má väčší potenciál na rozpustenie zubnej skloviny ako obyčajnú vodu. Zatiaľ čo kyslosť minerálnych vôd je vyššia, zdá sa, že minerálne zloženie má trochu ochranný účinok na eróziu zubov. V porovnaní s nealkoholickými nápojmi boli minerálne vody oveľa menej erózne.
Dajte si pozor na tieto nápoje.
- Soda nápoje – to sú veľké Nie Nie, pokiaľ ide o poškodenie zubov kyselinou a sú pravdepodobne číslo jeden vinník pre zubnú eróziu dnes.
- Ovocné šťavy – často ponúkané ako zdravá voľba, ovocné šťavy ako pomaranč, jablko a brusnicový džús sú veľmi vysoké na stupnici kyslosti. Mali by ste sa snažiť obmedziť vašu konzumáciu ovocných džúsov a rozhodnúť sa prevažne na konzumáciu čerstvého, plného ovocia.
- Horká citrónová voda – bežná šialenstvo na zlepšenie trávenia. Horká citrónová voda ráno môže spôsobiť poškodenie zubov. Ľudia so zubnou eróziou, podmienky ako GERD, by mali obmedziť svoju spotrebu horúcej citrónovej vody. Pre tých, ktorí majú dávku ráno, s cieľom znížiť kyslú záťaž, uistite sa, že máte veľké poháre na zriedenie citrónovej šťavy a zabrániť kyselinovému opotrebovaniu
- Športové a energetické nápoje – Športovci boli zaznamenaní, že majú problémy s eróziou zubov, ktoré môžu byť zhoršené kombináciou dehydratácie počas cvičenia a rehydratácie s kyslou športovou výživou, ako sú Powerade a Gatorade.
- Šumivá minerálna voda – Ok tu je to prekvapujúce. Zatiaľ čo balená voda alebo vodovodná voda zvyčajne má pH 6,9 až 7,5, pri pridávaní bubliniek do minerálnej vody klesne pH medzi 4,9 a 5,5, čo je o niečo kyslejšie ako pivo a víno.
Prírodné je najlepšie
Aj keď sme si väčšinou vedomí nebezpečenstva sódy a športových nápojov, existuje veľa fľaškových nápojov k dispozícii, ktoré znížia pH vašich úst a potenciálne spôsobia zubnú eróziu.
Keď budete v reštaurácii nabudúce, možno budete chcieť premýšľať nad objednávaním čistej vody cez iskrivo balenú vodu, aby ste znížili kyselinové zaťaženie v ústach. Nezabudnite držať krok s pravidelnými kontrolami zubným lekárom, aby ste sa uistili, že nie ste ohrození poškodením kyselinami.
