Zasnívací spánok, tiež bežne známy ako REM alebo rýchly spánok očí, je jedným z dvoch základných stavov spánku. Ďalším základným stavom spánku je NREM spánok alebo nespavárenský očný pohyb.
Vysnívaný spánok je pozoruhodný z dôvodu prítomnosti rýchleho pohybu očí (REM). Sny sa môžu vyskytnúť počas štádia spánku REM, čo je dôvod, prečo je tiež všeobecne známy ako spánok snov.
Sny sa zvyčajne nevyskytujú počas iných stavov spánku.
Snímovanie spánku
Zasnívaný spánok je hlboké obdobie spánku s intenzívnou aktivitou mozgu v prednom mozgu a strednom mozgu. Je charakterizovaná schopnosťou snov, spolu s absenciou motorickej funkcie s výnimkou očných svalov a membrány. Sny sa spánok vyskytuje niekoľkokrát počas spánku, ale zahŕňa najmenšiu časť cyklu spánku.
Počas REM spánku dochádza k zmenám krvného tlaku, srdcovej frekvencie a celkovej dýchacej frekvencie. Aj počas REM spánku sa prietok krvi zvýši na mozog, ako aj na penis a klitoris, čo vedie k prekrveniu. REM spánok je najhlbší stav spánku, ale nezohľadňuje najväčšiu časť cyklu spánku.
Nesmievaný spánok
Zasnívaný spánok alebo REM je jedným z dvoch základných stavov spánku. Ďalším základným stavom spánku je nespavárenský spánok alebo NREM spánok.NREM sa tiež označuje ako spánok bez spánku, pretože sny sa počas tohto spánku nevyskytujú. Na rozdiel od REM spánku, ktorý je len jedným, hlbokým štádiom spánku, NREM pozostáva z troch samostatných etáp.
Tromi rôznymi štádiami NREM spánku sú N1, N2 a N3 a každý jednotlivý stav má jedinečné, zreteľné a rozpoznateľné elektrické mozgové vlnové vzory.
Spontánny spánok očných pohybov je typicky charakterizovaný znížením prietoku krvi do mozgu a kostrového svalu.Cykly spánkuREM a NREM spánok sa striedajú v priebehu noci. Vo všeobecnosti existujú štyri až šesť rôznych cyklov NREM spánku za noc. Tieto cykly NREM spánku predstavujú najväčšiu časť celkového spánku v noci. Cykly NREM spánku sledujú intervaly REM spánku, čo je extrémne hlboký spánok. Spánkové cykly trvajú približne 90 minút.
Ako sa priemerná noc prejavuje, čas NREM spánku sa skracuje v dĺžke, zatiaľ čo obdobia REM spánku sa zdĺhajú. Inými slovami, trvá to chvíľu, kým večer prevezmete hlboký spánok. Z tohto dôvodu sa spánok REM zvyčajne nedosahuje počas krátkych spánkov. V priemere dosiahol dospelý dospelý asi 25% noci v spánku REM. Percento času stráveného v spánku REM môže s vekom klesať.
Tiež známy ako:
Zasnívací spánok je tiež bežne označovaný ako REM spánok alebo paradoxný spánok. NREM spánok je známy ako nespavý spánok, pretože sny sa vyskytujú len počas spánku REM.
Príklady:
Spánok snov, známy tiež ako spánok REM, sa cyklicky objavuje v noci, ale nevytvára najväčšiu časť cyklu spánku.
