Vaša rotátorová manžeta v ramene je tvorená štyrmi svalmi. Tieto jednotlivé svaly sa kombinujú v ramene a vytvárajú hrubú "manžetu" nad týmto kĺbom. Rotátorová manžeta má dôležitú úlohu pri stabilizácii ramena, ako aj pri zdvíhaní a otáčaní ramena. Každý sval pochádza z ramennej lopatky alebo lopatky a vkladá sa do ramennej kosti alebo ramennej kosti.
Štyri svaly manžety rotátora:
Štyri svaly, ktoré tvoria rotátorovú manžetu, sú supraspinatus, infraspinatus, teres minor a subscapularis. Často sa používa mnemotechnický indikátor S.I.T.S, ktorý pomáha spomenúť si svaly, ktoré tvoria rotátorovú manžetu. Každá rotačná manžeta svalov vykonáva špecifickú a dôležitú funkciu ramenného kĺbu.
- Supraspinatus:Srdce supraspinatus vzniká nad chrbtom lopatky a vkladá sa na väčšiu tuberositu humeru. Superspinatus unáša alebo zdvihne ramenný kĺb do strany. Tiež spolupracuje s ďalšími svalmi rotátorovej manžety na stabilizáciu hlavy humeru v glenohumerálnom kĺbe alebo ramennom kĺbe.
- Infraspinatus: ♣ Sval infraspinatus vzniká pod chrbticou lopatky v infraspinatus fossa a vkladá sa na zadnej strane väčšej tuberosity humeru. Infraspinatus vonkajšie otáča ramenný kĺb. Tiež spolupracuje s ďalšími svalmi rotátorovej manžety na stabilizáciu hlavy humeru v glenohumerálnom kĺbe alebo ramennom kĺbe.Teres Minor:
- Teres malý sval pochádza z bočnej lopatky hrany a vkladá na nižšie aspekt väčšie tuberosity humerus. Teres menší sval vonkajšie otáča ramenný kĺb. Tiež spolupracuje s ďalšími svalmi rotátorovej manžety na stabilizáciu hlavy humeru v glenohumerálnom kĺbe alebo ramennom kĺbe.Subscapularis:
- Sval subscapularis vzniká na prednom povrchu lopatky, sedí priamo nad rebrami a vkladá na menšiu tuberositu humeru. Podskupinový sval pracuje na stlačení hlavy humerusu, umožňujúcej voľný pohyb v glenohumerálnom kĺbe počas zdvihnutia ramena. Tiež spolupracuje s ďalšími svalmi rotátorovej manžety na stabilizáciu hlavy humeru v glenohumerálnom kĺbe alebo ramennom kĺbe.Všetky štyri rotátorové manžety svalov pracujú spoločne na centralizáciu humerusovej kosti v ramennom kĺbe. Keď zdvihnite ruku, vaše svaly rotátorového manžeta t’ahajú spoj a stabilizujú vaše rameno.
Čo môže ísť nesprávne?
Ak ste utrpeli zranenie vašej rotátorovej manžety, môžete pri zdvíhaní paží pocítiť bolesť alebo slabosť. Zranenie manžety rotátora môže spôsobiť ťažkosti so základnými funkčnými úlohami, ako je zdvíhanie, dosahovanie alebo spanie.
Niekedy bolesť v ramenách môže prísť bez zjavného dôvodu. Nosenie a otupenie rotátorovej manžety a ramenného kĺbu sa môže vyskytnúť v dôsledku opakovaného stresu a posturálneho zanedbania. Keď k tomu dôjde, rôzne štruktúry okolo vašej rotačnej manžety sa môžu zraniť.
Možné zranenia a problémy s rotujúcou manžetou S.I.T.S.
Svaly môžu zahŕňať:
Rotátorová manžeta trhania
- Rotátorová manžeta tendonitída
- Ramenné nárazu
- Bursitída v ramene
- Rameno labrum trhať
- Oddelenie ramien
- Každý z týchto problémov okolo ramena môže spôsobiť obmedzený pohyb a funkciu. Ale prekvapujúco, niektorí ľudia majú na MRM slzy rotátorovej manžety a nemajú žiadnu bolesť, žiadnu stratu sily a žiadnu obmedzenú funkciu. Prítomnosť rotačnej manžety neznamená, že budete mať problémy s ramenom.
Rizikové faktory pri poranení manžety Rotatora
Existujú určité pohyby a činnosti, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť utrpenia poškodenia manžety rotátora.
Tieto môžu zahŕňať:
vykonávanie hlavných úloh
- opakovaný stres na ramennom kĺbe, ako pri hádzaní a raketových športoch
- sedenie so zaoblenou pozíciou ramena
- nedodržanie všeobecnej fyzickej kondície
- práca na udržiavaní zdravých kĺbov, vyhýbanie sa režijným a opakovaným namáhaniam na ramenách , a udržanie správneho držania tela vám môže pomôcť vyhnúť sa bolestivým poraneniam na pleciach. Nie je možné zabrániť všetkým zraneniam; niekedy trauma v športe alebo po páde môže vyliečiť váš S.I.T.S. svalov a nechajte vyhľadávať liečbu pre vašu rotátorovú manžetu.
bolesť na ramene: prvé kroky, ktoré treba vziať
Keď rotujúce manžety problémy spôsobujú bolesť v ramenách, mali by ste zvážiť návštevu svojho lekára, aby ste vyšetrili a získali presnú diagnózu Vášho stavu. Môžete ťažiť z kvalifikovaných služieb fyzického terapeuta, aby ste pomohli zistiť príčinu bolesti v ramenách a pracovať na obnovení normálneho rozsahu ramien pohybu (ROM) a sily.
Vaša PT vás bude klásť otázky týkajúce sa bolesti a problémov s ramenami. On alebo ona môže vykonať špeciálne testy pre vaše rameno a zistiť, aké štruktúry sú príčinou problémov s bolesťou a mobilitou.
Liečba poranení manžety Rotatora
Liečba pre vašu rotujúcu manžetu môže zahŕňať použitie terapeutických modalít na kontrolu bolesti a ramenné terapeutické cvičenia budú pravdepodobne predpísané, aby vám pomohli obnoviť normálnu pohyblivosť okolo ramena. Tieto cvičenia môžu zahŕňať:
Rozsah pohybových cvičení ramien
- Skapulárne stabilizačné cvičenia
- Izometrické posilňovanie ramien
- Posilnenie ručnej manžety pomocou odporových pásikov
- Váš PT vás môže naučiť, čo máte robiť, aby ste sa zaobchádzali s problémom rotátorovej manžety a on alebo ona by vám mala ukázať ako zabrániť budúcim problémom s vašimi SITS svaly.
Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu rotátorovej manžety by ste sa mali poradiť s lekárom a zastaviť akékoľvek cvičenie, ktoré spôsobuje bolesť alebo akútne nepohodlie v ramene.
Slovo od Verywellu
