Ak ste žena, je dôležité pochopiť riziko srdcového ochorenia – a urobiť s tým niečo.
Zatiaľ čo mnohé ženy (a bohužiaľ niektorí lekári) zrejme stále nevedia, srdcové ochorenie je vrahom žien číslo jedna. Asi pol milióna žien zomrie v USA každý rok na srdcové ochorenia. V skutočnosti viac žien ako mužov zomiera na kardiovaskulárne choroby – z infarktu, srdcového zlyhania a mŕtvice.
Aby ste udržali svoje šance na rozvoj srdcových ochorení a cievnych mozgových príhod čo najnižšie, je pre vás rozhodujúce kontrolovať rizikové faktory.
Ktoré rizikové faktory musíte považovať za ženu? S ktorými skutočne môžete niečo urobiť? Pozrime sa.
Nekontrolovateľné rizikové faktory
Každý má potenciál pre faktory srdcového rizika, s ktorými nemôžu nič robiť. Ak ste žena, tu sú:
- Máte rodinnú anamnézu predčasnej koronárnej artérie alebo mozgovej príhody (vyskytujúce sa u mužských členov rodiny mladších ako 55 rokov alebo u členov rodiny mladších ako 65 rokov).
- Máte 55 rokov alebo viac.
- Ste po menopauze, alebo ste odstránili vaječníky.
- Počas akéhokoľvek tehotenstva ste mali preeklampsiu (signifikantný vysoký krvný tlak) alebo gestačný diabetes alebo ste podali nízke pôrodné dieťa.
Rodinná anamnéza predčasného srdcového ochorenia, hlavne u sestry alebo brata, môže byť zvlášť dôležitým rizikovým faktorom u žien.
Ženy, ktoré majú takú rodinnú anamnézu, musia byť zvlášť agresívne pri zvládaní rizikových faktorov srdcového rizika, ktoré je možné kontrolovať.
Kontrolovateľné rizikové faktory
Tu sú rizikové faktory, ktoré sú pod vašou kontrolou. Tým, že ich oslovíte, môžete značne znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení:
- Byť nadváhou alebo obezitou. ◊ Sedavý životný štýl (málo až žiadne cvičenie).
- Fajčenie alebo používanie tabakových výrobkov (Fajčenie vás vystavuje riziku mnohých zdravotných problémov okrem srdcových ochorení.)
- Vysoký krvný tlak.
- Vysoký celkový cholesterol a / alebo nízky HDL cholesterol.
- Diagnóza cukrovky.
- Diagnóza metabolického syndrómu.
- Zvýšené hladiny C-reaktívnych proteínov (CRP).
- Použitie antikoncepčných piluliek, najmä ak ste aj fajčiar.
- Čo potrebujete vedieť o týchto rizikových faktoroch
Väčšina z týchto kontrolovateľných rizikových faktorov (okrem tých, ktoré sa zaoberajú vaším reprodukčným systémom) sa vzťahuje na mužov i ženy. Existujú však niektoré osobitné úvahy, ktoré musíte brať do úvahy ako žena, ktorá sa pokúša znížiť riziko srdcových ochorení.
1. Obezita a sedavý životný štýl
Tieto dva rizikové faktory sú častejšie u žien po menopauze ako u mužov v rovnakom veku. Ženy majú tendenciu byť opatrovateľmi a (podľa výskumov) sa z mnohých žien zdá byť ťažké odôvodňovať správanie, ktoré je "len pre mňa", ako napríklad pravidelné cvičenie. V dôsledku toho môžu byť staršie ženy obzvlášť náchylné k nečinnosti a obezite a obe sú silnými rizikovými faktormi srdcových ochorení a mŕtvice. Naučte sa, ako jesť zdravú výživu srdca a prečo je cvičenie tak dôležité pre vaše srdce.
2. Fajčenie
Fajčenie je pre niekoho zlé, ale zdá sa, že je pre ženy osobitným problémom. Fajčenie predstavuje veľkú väčšinu infarktov u žien mladších ako 45 rokov a je obrovským multiplikátorom rizika u žien, ktoré majú v rodinnej anamnéze srdcové choroby. A antikoncepčné pilulky robia ešte horšie; kombinácia tabliet a tabliet na kontrolu pôrodnosti zvyšuje riziko 20-násobného ochorenia srdca. Zistite, ako prestať fajčiť.
3. Vysoký krvný tlak
Hypertenzia je hlavným rizikovým faktorom ochorenia srdca a mŕtvice. Je veľmi časté u žien nad 55 rokov a dôkazy naznačujú, že hypertenzia u žien je často nedostatočná.
Ale dobrá liečba stojí za to úsilie – opýtajte sa každého, kto mal mŕtvicu.
4. Abnormality cholesterolu
Vysoký cholesterol a iné lipidy značne zvyšujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Nízke hladiny HDL sú dôležitejším rizikovým faktorom u žien ako u mužov. Existuje dôkaz, že dosiahnutie veľmi nízkej hladiny LDL a / alebo podstatné zvýšenie hladín HDL môže skutočne zastaviť alebo zvrátiť koronárnu artériovú chorobu. U mnohých žien môže byť cholesterol kontrolovaný diétou a cvičením, ale často je potrebná aj liečba statínmi.
5. Diabetes
Diabetes 2. typu sa stáva čoraz bežnejším, práve spolu s jednou z jeho základných príčin – obezitou. Cukrovka by sa mala považovať za ochorenie krvných ciev rovnako ako ochorenie metabolizmu cukru, pretože výrazne zvyšuje kardiovaskulárne riziko. Riziko ochorenia srdca u žien s cukrovkou sa zvyšuje až 6-násobne.
6. Metabolický syndróm
Metabolický syndróm, obzvlášť častý u žien po menopauze, výrazne zvyšuje riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody.
7. C-reaktívny proteín (CRP)
Ide o relatívne "nový" rizikový faktor, ktorý môže byť dôležitejší u žien ako u mužov. Zvýšené hladiny CRP naznačujú aktívny zápal a zvyčajne sa dá predpokladať, že vysoká hladina CRP znamená, že je prítomný zápal krvných ciev. Zvlášť u žien sa predpokladá, že zápal je hlavným faktorom erózie alebo prasknutia plakov koronárnej artérie. Nedávne dôkazy naznačujú, že zníženie hladín CRP (so statínmi) znižuje riziko srdcového infarktu u niektorých pacientov s ochorením koronárnych artérií. Zistite, či potrebujete meranie CRP?
8. Súvisiace problémy počas tehotenstva
Nakoniec sa teraz ukazuje, že ženy, ktoré počas tehotenstva vyvíjajú určité komplikácie – konkrétne preeklampsia (signifikantná hypertenzia), gestačný diabetes alebo dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou – majú výrazne vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení a smrť. Ženy, ktoré vyvinú tieto komplikácie, by mali začať agresívne zvládnuť všetky svoje kardiovaskulárne rizikové faktory a mali by tak urobiť po celý zvyšok svojho života.
Stručne povedané, kontrola rizikových faktorov srdcových ochorení je rovnako dôležitá u žien ako u mužov. A ak ste žena, máte ďalšie veci, na ktoré by ste mali premýšľať, keď plánujete stratégiu znižovania rizík.
