Zatiaľ čo nočné mory nie sú žiadnou zábavou pre nikoho, keď sa opakovane týkajú dieťaťa, môže to byť najmä strašidelné. Zo stálej noci môže dieťa zrazu začať kričať a plakať. Spočiatku môže byť ťažké potešiť dieťa a dostatočne pokojne sa vrátiť spať. Prečo sa stávajú nočné mory? Čo to znamená mať nočnú moru? Znamená to, že niečo nie je v poriadku s dieťaťom alebo že sa niečo stalo?
Príznaky, bežné príčiny a najefektívnejšia liečba nočných mora sú pomerne ľahko identifikovateľné. Ak môžeme ako rodičia rozumieť výskytu nočných mora u detí, vrátane identifikácie potenciálnych príčin, môžeme všetci spať trochu lepšie. Pozrime sa.
Čo sú nočné mory alebo zlé sny?
Nočná mora sú podobné snom tým, že obsahujú živú predstavujúcu činnosť počas spánku, často s intenzívnym emocionálnym zážitkom alebo pamäťou, ale majú tendenciu byť úzkostliví, keď sa pripomína pri prebudení. Nočné mory sa začínajú vyskytovať v detstve a predpokladá sa, že sú súčasťou našej schopnosti rozvíjať vhodné reakcie na strach z reálnych hrozieb.
Nočné mory sú obvykle spomenuté, aspoň trochu, tým, kto ich zažíva. To platí aj pre deti, ktoré často môžu opísať strašné detaily. Ak dieťa zostane spať, nereaguje správne na otázky, s malým spomenutím udalosti na druhý deň ráno to pravdepodobne predstavuje spánok.
Ako sú spoločné nočné mory u detí?
Nočné mory sú medzi deťmi dosť bežné. Konkrétne 24% 2- až 6-ročných, 41% 6- až 10-ročných a 22% adolescentov hlásilo nočné mory. Väčšina nočných mozgov sa vyskytuje v druhej polovici noci, kedy dochádza k zvýšenému množstvu rýchleho očného pohybu (REM) spánku, ktorý je často spojený so živým obrazom snov.
Na rozdiel od toho, spavá terorizmus sa zvyčajne vyskytuje v prvej tretine noci a vychádza z spánku s pomalými vlnami. Väčšina dospelých si môže spomenúť, že má aspoň príležitostné trápne sny; možno by sa mohlo zdať nezvyčajné, ak dospelý nikdy nespomenul, že má aspoň jednu nočnú moru v živote.
Čo spôsobuje nočné mory?
Nočné mory sú produkované časťami mozgu, ktoré sú zodpovedné za REM spánok. Patria sem oblasti dôležité pre pamäť a spracovanie emocionálnych zážitkov, kľúčové prvky pre nočné mory. Oblasti, ktoré sú mimoriadne aktívne počas spánku REM, zahŕňajú amygdala, parahipokampálny gyrus a gyrus predného cingulátu. Tieto živé sny sa môžu zdať veľmi reálne a to môže byť dôvod, prečo sú tieto vplyvy obzvlášť znepokojujúce pre deti, ktoré nemusia plne pochopiť, čo sú.
Hoci väčšina nočných mám detí je bežnou súčasťou pestovania, môžu byť niekedy iné potenciálne príčiny. Tieto zahŕňajú:
- Lieky
- Záchvaty
- Parasomnias bez spánku (REM)
- Dýchanie nespavené v spánku (t.j. spánková apnoe)
- Posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
Apnea spánku je pravdepodobne najdôležitejšou možnou príčinou identifikácie. Deti so spánkovou apnoe často zažívajú chrápanie, spánok a brúsenie zubov.
Môžu mať nepokojný spánok s dýchaním v ústach. Počas dňa môžu mať deti so spánkovou apnoe pozornosť, správanie a problémy s rastom. Liečba môže pomôcť zvrátiť tieto príznaky, vrátane riešenia nočných mora.
Nakoniec, ak máte obavy, že nočné mory svojho dieťaťa narúšajú jeho spánok, mali by ste hovoriť so svojím pediatrom o potrebe ďalšieho hodnotenia a liečby. To môže byť obzvlášť dôležité, ak sú nočné mory časté a počas dňa začnú viesť k úzkosti, obzvlášť strach z spánku.
Zvyčajne nie je potrebné liečiť nočné mory.
Väčšina sa vyrieši v čase bez akéhokoľvek zásahu. Ak sú obzvlášť znepokojujúce, môže byť užitočné používať terapiu snov na skúšku. Lieky, ako je prazosin, sa môžu zriedkavo použiť. Ak sa zistí základná príčina, ako je spánková apnoe, liečba by mala byť zameraná na túto spúšťaciu funkciu.
