Čo je syndróm chronickej únavy?
Súvisiace pojmy: syndróm chronickej únavy a syndrómu imúnnej dysfunkcie, CFIDS, CFS, myalgická encefalomyelitída
Syndróm chronickej únavy je komplexné ochorenie postihujúce mozog a viaceré systémy tela. Definuje to zhoršenie únavy, ktoré nie je uvoľnené pokojom, a najmenej štyri z nasledujúcich príznakov po dobu najmenej šiestich mesiacov:
- zhoršená krátkodobá pamäť koncentrácie, ktorá významne ovplyvňuje normálne aktivity
- bolesť v krku
- citlivé lymfatické uzliny v krku alebo bolesti hlavy
- bolesť svalov
- bolesť vo viacerých kĺboch bez opuchu kĺbov alebo sčervenania
- bolesti hlavy nového typu alebo závažnosti
- nepríjemný spánok
- všeobecná nevoľnosť po fyzickej námahe, ktorá trvá viac ako 24 hodín
Ďalšie bežné príznaky zahŕňajú: nadúvanie, nevoľnosť, hnačka , nočné potenie alebo triaška, zamrznutie mozgu, závrat, dýchavičnosť, chronický kašeľ, poruchy zraku, alergie alebo citlivosť na potraviny, alkohol, chemikálie, nepravidelný srdcový tep alebo palpitácie, bolesť čeľustí, oči alebo ústa.
Centrá pre kontrolu chorôb oficiálne uznali túto chorobu v roku 1988. Syndróm chronickej únavy je bežnejší u žien ako mužov a väčšina postihnutých ľudí je v ich tridsiatke.
Alternatívne liečby syndrómu chronickej únavy
Napriek tomu, že použitie alternatívnej medicíny je pomerne populárne u ľudí s chronickým únavovým syndrómom, pamätajte na to, že zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdenia, že liečba alternatívnej medicíny môže liečiť chronický syndróm únavy.
1) Ženšen
Ženšen je bylina, ktorá sa používa v Ázii po stáročia na zvýšenie energie a boj s únavou. Prieskum 155 ľudí od výskumníkov na univerzite v Iowe s pretrvávajúcou únavou zistil, že ženšen bol považovaný za jednu z najviac užitočných liečebných postupov, pričom 56 percent ľudí, ktorí používali ženšen, ho hodnotilo ako účinné.
Ďalšia štúdia zistila, že ginseng Panax výrazne zlepšil bunkovú imunitnú funkciu periférnych mononukleárnych buniek (krvné bunky, ktoré sú rozhodujúcou zložkou imunitného systému na boj proti infekcii) u ľudí s chronickým únavovým syndrómom alebo syndrómom získanej imunodeficiencie (AIDS).
Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia zahŕňajúca 96 ľudí s pretrvávajúcou únavou však zistila, že sibírsky ženšen nie je lepší ako placebo pri znižovaní únavy.
Pre viac informácií si prečítajte informatívny list ženšenu. 2) Nicotínamid adenín dinukleotid (NADH)NADH je prirodzene sa vyskytujúca molekula vytvorená z vitamínu B3 (niacín), ktorý hrá podstatnú úlohu pri výrobe bunkovej energie.
Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia hodnotila účinnosť NADH u 26 osôb diagnostikovaných s chronickým únavovým syndrómom. Účastníci dostali buď 1 mg NADH alebo placebo počas 4 týždňov. Na konci štúdie 8 z 26 (31%) odpovedalo priaznivo na NADH na rozdiel od 2 z 26 (8%), ktorí odpovedali na placebo. Neboli hlásené žiadne závažné nežiaduce účinky. Aj keď sú veľmi sľubné, sú potrebné väčšie štúdie na preukázanie účinnosti tohto doplnku.
3) L-karnitín
Karnitín, nájdený takmer vo všetkých telových bunkách, je zodpovedný za transport mastných kyselín s dlhým reťazcom do mitochondrií, energetických centier buniek.
Umožňuje tieto mastné kyseliny premeniť na energiu. Niektoré štúdie zistili, že hladiny karnitínu v tele sa u ľudí s chronickým únavovým syndrómom znižujú a súvisia so svalovou únavou a bolesťou a zhoršenou toleranciou cvičení. Iné štúdie však nenašli spojitosť medzi nedostatkom karnitínu a príznakmi syndrómu chronickej únavy.
Jedna štúdia skúmala použitie L-karnitínu u 30 ľudí s chronickým únavovým syndrómom. Po 8 týždňoch liečby bolo štatisticky významné klinické zlepšenie u 12 z 18 parametrov, pričom najväčšie zlepšenie sa vyskytlo po 4 týždňoch liečby.
Jedna osoba nebola schopná dokončiť 8 týždňov liečby kvôli hnačke. V tejto štúdii neexistovala skupina s placebom a nebola zaslepená, takže je potrebných viac klinických štúdií.
Doplnkový L-karnitín je všeobecne dobre znášaný, avšak vysoké dávky L-karnitínu môžu spôsobiť poruchy trávenia a hnačku. Príležitostne sa môže vyskytnúť zvýšená chuť do jedla, telesný zápach a vyrážka.
Zriedkavý vedľajší účinok, ktorý sa zaznamenal pri použití L-karnitínu, sú záchvaty u ľudí s preexistujúcimi záchvatovými poruchami alebo bez nich.
4) Koenzým Q10
Koenzým Q10 (Co Q10) je zlúčenina nachádzajúca sa prirodzene v mitochondriách, energetickom centre našich buniek. Co Q10 sa podieľa na produkcii ATP, hlavného zdroja energie buniek tela. Co Q10 je tiež antioxidantom.
Prieskum 155 ľudí s pretrvávajúcou únavou zistil, že percento užívateľov, ktorí našli liečbu užitočnú, bolo najväčších pre Co Q10 (69% z 13 osôb). Viac informácií o spoločnosti Co Q10 nájdete v informačnom liste Co Q10.
5) Dehydroepiandrosterón (DHEA)
DHEA je hormón vylučovaný nadobličkami a v menších množstvách vaječníkov a semenníkov. DHEA sa môže premeniť v tele na iné steroidné hormóny, ako je estrogén a testosterón. Zapája sa tiež do pamäti, nálady a spánku. Úrovne DHEA v tele vrchola, keď osoba je v jeho mid-20’s a potom pomaly klesať s vekom. Štúdie ukázali, že hladiny DHEA sú abnormálne u ľudí s chronickým únavovým syndrómom.
DHEA sa neodporúča, ak laboratórne testy nenaznačia nedostatok. Liečba by mala byť starostlivo kontrolovaná kvalifikovaným lekárom. Málo sa vie o dlhodobej bezpečnosti DHEA. Keďže DHEA sa mení na estrogén a testosterón, ľudia s ochoreniami súvisiacimi s estrogénom a testosterónom, ako je rakovina prsníka, vaječníkov, prostaty a semenníkov, by sa mali vyhnúť DHEA.
Nežiaduce účinky DHEA zahŕňajú vysoký krvný tlak, znížený HDL ("dobrý") cholesterol a toxicitu pečene. DHEA môže zvýšiť testosterón u žien a vyústiť do mužskej plešatosti, prírastku hmotnosti, akné, prehĺbenia hlasu a ďalších príznakov maskulinizácie.
DHEA môže interagovať s určitými liekmi. Napríklad sa zistilo, že zvyšuje účinok liečby HIV AZT (Zidovudine), barbitamátov, cisplatiny proti rakovine, steroidov a substitučnej estrogénovej terapie.
Viac informácií o doplnkoch DHEA.
6) Základné mastné kyseliny
Základné mastné kyseliny sa používajú pri liečbe chronického únavového syndrómu. Jednou z teórií o tom, ako fungujú, je to, že vírusy znižujú schopnosť buniek vytvárať 6-desaturované esenciálne mastné kyseliny a doplnením esenciálnych mastných kyselín túto poruchu koriguje.
V dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii s 63 osobami sa účastníkom podá buď kombinácia esenciálnych mastných kyselín z oleja večernej primózy a rybieho tuku (osem 500 mg kapsúl denne) alebo placeba.
Po 1 a 3 mesiacoch mali ľudia, ktorí užívali esenciálne mastné kyseliny, výrazné zlepšenie symptómov syndrómu chronickej únavy v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo pilulky.
Je však potrebných ďalších štúdií, pretože v neskoršom trojmesačnom štúdiu s 50 ľuďmi s chronickým únavovým syndrómom sa zistilo, že kombinácia oleja z večernej žltej a rybieho oleja nepriniesla výrazné zlepšenie symptómov.
7) Tradičná čínska medicína
Chronická únavová syndróm môže súvisieť s nasledujúcimi syndrómami v tradičnej čínskej medicíne:
nedostatok sleziny qi
deficiencia ľadu yin
nedostatok esencie
nedostatok ľadových jang
Ayurveda
- Typický prístup v ayurvede, lieku v Indii, môže byť zlepšenie trávenia a odstránenie toxínov pomocou detoxikačného programu. Ajurvédske byliny môžu byť tiež použité, ako sú ashwagandha, amla, bala, triphala a lomatium, ktoré sa kombinujú podľa dosha pacienta alebo ústavného typu.
- Predpokladá sa, že vata dosha je náchylný na syndróm chronickej únavy.
- Aký je tvoj Ayurvédsky typ?
- Ďalšie prírodné liečby
Tráviace enzýmy
Probiotiká
Vitamín C
- Horčík
Beta-karotén
- Sladkého drievka
- Melatonín
- Glutamín
- Srvátkový proteín
- Kyselina listová
- Tyrozín
- Čo spôsobuje chronickú únavu syndróm?
- Príčina syndrómu chronickej únavy nie je známa a neexistujú žiadne špecifické laboratórne testy na diagnostikovanie tohto ochorenia.
- Môžu sa vyskytnúť viaceré spúšťače, ako sú vírusové infekcie, stres, nedostatok živín, toxíny a hormonálna nerovnováha.
- Vírusová infekcia.
- Chronická infekcia vírusmi, ako je vírus Epstein-Barr, ľudský herpes vírus 6 a cytomegalovírus, môže prispieť k rozvoju chronického únavového syndrómu u niektorých ľudí.
Imúnna dysfunkcia. Ďalším faktorom, o ktorom sa predpokladá, že sa podieľa na syndróme chronickej únavy, je imunologická dysfunkcia, ako napríklad nevhodná produkcia zápalových cytokínov. Výsledkom je nadmerné množstvo oxidu dusnatého a peroxynitrilu a vzniká únava.
Hormonálna nerovnováha. Niektoré štúdie zistili, že ľudia s chronickým únavovým syndrómom majú nižšie hladiny hormónu kortizolu, ktorý je vylučovaný nadledvami. Znížená hladina kortizolu môže podporiť zápal a aktivovať imunitné bunky. Poruchy štítnej žľazy sa tiež podieľali na chronickom únavovom syndróme.
Použitie prírodných prostriedkov
- Doplnky neboli testované z dôvodu bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Tu môžete získať tipy na používanie doplnkov, ale ak uvažujete o použití akéhokoľvek lieku na liečbu syndrómu chronickej únavy, porozprávajte sa s prvým poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu s alternatívnou medicínou a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
- Zdroje ______________________
- Cleare AJ, O’Keane V, Miell JP. Úrovne DHEA a DHEAS a odpovede na stimuláciu CRH a liečbu hydrokortizonom pri syndróme chronickej únavy. Psychoneuroendocrinology. 29,6 (2004): 724-732. Forsyth LM, Preuss HG, MacDowell AL, Chiazze L Jr, Birkmayer GD, Bellanti JA. Terapeutické účinky perorálneho NADH na symptómy pacientov s chronickým únavovým syndrómom.
Ann Allergy Asthma Immunol. 82,2 (1999): 185-191.
Hartz AJ, Bentler S, Noyes R, Hoehns J, Logemann C, Sinift S, Butani Y, Wang W, Brake K, Ernst M, Kautzman H. Randomizovaná kontrolovaná štúdia sibírskych ženšenu pre chronickú únavu. Psychol Med. 34,1 (2004): 51-61.
Jones MG, Goodwin CS, Amjad S, Chalmers RA. Plazma a močový karnitín a acylkarnitíny v syndróme chronickej únavy. Clin Chim Acta. 36,1-2 (2005): 173-177.
Kuratsun H, Yamaguti K, Lindh G, Evengard B, Takahashi M, Machii T, Matsumura K, Takaishi J, Kawata S, Langstrom B, Kanakura Y, Kitani T, Watanabe Y. Nízke hladiny acylkarnitínu v sére v chronickej únavovej chronická hepatitída typu C, ale nie je pozorovaná pri iných ochoreniach. Int J Mol Med. 2.1 (1998): 51-56.
Kuratsune H, Yamaguti K, Sawada M, Kodate S, Machii T, Kanakura Y, Kitani T. Dehydroepiandrosterón sulfátová deficiencia pri syndróme chronickej únavy. Int J Mol Med. 1.1 (1998): 143-146.
Laviano A, Meguid MM, Guijarro A, Muscaritoli M, Cascino A, Preziosa I, Molfino A, Fanelli FR. Antimyopatické účinky karnitínu a nikotínu. Curr Opin Clin Nutr Metab starostlivosť. 9.4 (2006): 442-448.Maes M, Mihaylova I, De Ruyter M. Znížený dehydroepiandrosterón sulfát, ale normálny rastový faktor podobný inzulínu v syndróme chronickej únavy (CFS): význam pre zápalovú odpoveď u CFS. Neuro Endocrinol Lett. 26,5 (2005): 487-492.
Plioplys AV, Plioplys S. Amantadine a L-karnitín liečba syndrómu chronickej únavy. Neuropsychobiologie. 35,1 (1997): 16-23.
Puri BK. Polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom a patofyziológia myalgickej encefalomyelitídy (syndróm chronickej únavy). J Clin Pathol. 2006 Aug 25
Puri BK, Holmes J, Hamilton G. Esenciálna kyselina mastná kyselina bohatá na kyselinu bohatú na esenciálnu mastnú kyselinu v syndróme chronickej únavy spojenej so zmenou symptómov a štrukturálnymi mozgovými zmenami. Int J Clin Pract. 58,3 (2004): 297-299.
Pozri DM, Broumand N, Sahl L, Tilles JG. In vitro účinky echinacey a ženšenu na bunkovú cytotoxicitu závislú od prirodzeného zabíjača a protilátky u zdravých jedincov a syndrómu chronickej únavy alebo syndrómu získanej imunodeficiencie. Immunopharmacology. 35,3 (1997): 229-235.
Soetekouw PM, Wevers RA, Vreken P, Elving LD, Janssen AJ, van der Veen Y, Bleijenberg G, van der Meer JW. Normálne hladiny karnitínu u pacientov s chronickým únavovým syndrómom. Neth J Med. 57,1 (2000): 20-24.
Warren G, McKendrick M, Peet M. Úloha esenciálnych mastných kyselín v syndróme chronickej únavy. Kontraindikovaná štúdia esenciálnych mastných kyselín s červenými krvinkami (EFA) a placebom kontrolovaná štúdia s vysokou dávkou EFA. Acta Neurol Scand. 99,2 (1999): 112-116.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
