goji bobule je čínska bobule, ktorá sa dostala pozornosť ako anti-starnutie zázrak: ľudia jesť goji bobule tvrdia, že získali mladšiu kožu, lepšie zrak a zlepšenie imunity z tohto pridania do ich stravy
Goji bobule (tiež nazývané wolfberries) sa používajú v širokej škále prípravkov tradičnej čínskej medicíny a obsahujú vysokú hladinu antioxidantov, čo je populárne takzvané "superfruit". Tiež (ako väčšina ovocia) obsahujú široké spektrum zdravých vitamínov a minerálov.
V dnešnej dobe sú goji bobule pridané do všetkého od čokoládových tyčiniek až po energetické nápoje.
Je viac pravdepodobné, že narazíte na sušené goji bobule ako čerstvé. Sušené goji bobule chutia trochu ako sušená brusnica – koláč s náznakom sladkosti. Čerstvé goji bobule, na druhej strane, chuť chrumkavé, ale môže mať kovovú pachuť.
Ale goji bobule naozaj žiť až do anti-starnutie humbuk okolo nich?
Goji Berry Zdravotné tvrdenia
V tradičnej čínskej medicíne, goji bobule sú často vyrobené do čaju, ktorý sa hovorí, že pracuje na pečeni a iných oblastiach tela. V potravinárskych výrobkoch sú goji bobule často sušené a zmiešané s ostatnými zložkami.
Obchodníci s goji bobule urobili nasledujúce zdravotné tvrdenia pre malé červené plody, ktoré sa hovorí:
- zlepšiť imunitný systém
- zvýšiť produkciu spermií
- zlepšiť krvný obeh
- znížiť zápal
- zlepšiť videnie vrátane makulárnej degenerácie
Ale skutočná pravda je že je veľmi málo dôkazov o tom, že niektorý z týchto prínosov pre zdravie pitie goji bobule šťavy alebo jesť potraviny s goji bobule v nich.
V jednej štúdii z roku 2014 sa uvádza, že goji bobule dodávané starším myšiam pomohli zlepšiť svoju odpoveď na očkovaciu látku proti chrípke, čo by mohlo spôsobiť, že sú odolnejšie voči chrípke. Okrem toho existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú, že goji bobuľová šťava môže zlepšiť celkovú pohodu a funkcie imunitného systému. Ale okrem tohto výskumu neexistuje žiadny dôkaz o použití goji bobúľ, ktoré by pomohli zabrániť alebo spomaliť starnutie.
Mám jesť veci s Goji Berries?
Ako to vidím, goji bobule sú len ďalším ovocím.
Ovocie je pre vás dobré. Pravdepodobne by ste mali jesť viac ovocia. Ak sú goji bobule zaujímavé pre vás a máte radi, ako chcú, potom jesť viac z nich. Ale ak sa chcete držať jabĺk a banánov, to je v poriadku.
Goji bobule samy o sebe nebudú robiť mladšie ani zabrániť starnutiu. Skúste namiesto toho získať takú širokú paletu ovocia vo vašej strave a tri až štyri porcie ovocia každý deň.
Aktualizácia založená na dôkazoch o farmakologických aktivitách a možných molekulárnych cieľoch polysacharidov Lycium barbarum. Dizajn, vývoj a terapia liekov. 2014 Dec 17; 9: 33-78.
Du X a spol. Potravinová doplnková výživa posilňuje ochranný účinok očkovacej látky proti chrípke u starších myší. Journal of Nutrition. 2014 feb; 144 (2): 224-9.
