Keď si myslíte o opatrovateľa, môžete si predstaviť, že partner jemne drží ruku svojho milovaného alebo dospelého, ktorý vrelo pomáha rodičovi s liekmi.
Zatiaľ čo starostlivosť je často cestou partnerstva a oddanosti, je to zároveň horská dráha, plná prekvapujúcich vzostupov a pádov a zvratov a obratov. Táto analógia s rollercoasterom je obzvlášť pravdivá pri starostlivosti o niekoho s takou komplexnou a nepredvídateľnou chorobou, ako je roztrúsená skleróza.
Ale dobrou správou je, že s správnym rámcom mysle, dobrou podpornou sieťou a návykmi zdravého životného štýlu je možné riadiť (aj dokonca prevziať) fyzické a emocionálne výšky a minimá starostlivosti.
Tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti, pretože vy (alebo niekto, koho poznáte) sa pustite do jedinečnej úlohy byť opatrovateľom pre osoby s MS.
Starostlivosť o seba
Presné fyzické potreby starostlivosti o milovaného človeka s MS sa budú líšiť, ale môžu zahŕňať činnosti ako kúpanie, obliekanie, zdvíhanie, kŕmenie, pomoc pri domácich terapeutických cvičeniach, riadenie a dokončenie domácich úloh.
Iné aktivity môžu byť menej fyzicky zdanenie, ale vyžadujú duševnú výdrž ako:
- Volanie poisťovne
- Plánovanie lekára a terapia schôdzok
- Vyzdvihnutie a podávanie liekov
- Správa financií
S tým, aby sa zabránilo dennej mzdy starostlivosti a zabrániť vyhorenia , je dôležité starať sa o svoje vlastné telo a myseľ.
To znamená zabezpečiť, aby ste boli aktuálni pri návštevách vašich vlastných lekárov, ako aj pri vyšetreniach rakoviny a očkovaní.
Zostaňte aktívni, dobre spávajte a jedzte výživne, takže sa cítite dobre a máte energiu na vykonávanie vašich občasných náročných opatrovateľských úloh. Ç Nakoniec, buďte naladení na svoje duševné zdravie tým, že budete mať prestávky po celý deň, aby ste sa zapojili do relaxačných, príjemných aktivít.
Skúste čítať kapitolu knihy, volajte priateľa na telefóne alebo ísť na prechádzku, zatiaľ čo priateľ alebo iný opatrovateľ sa stará o svojho blízkeho.
Nájsť podporu
Izolácia je bežný problém pre opatrovateľov a môže spôsobiť ďalšie stres, rovnako ako obávaný pocit "kabínovej horúčky". Ak sa chcete vyhnúť tejto dileme, zvážte pripojenie sa k skupine podporujúcich opatrovateľov alebo oslovenie priateľov alebo susedov. Je neuveriteľné, čo môže mať pre vašu dušu desať minút smiechu, dobré rozprávanie a rozptýlenie.
Spolu s izoláciou buďte oboznámení s príznakmi depresie, ako je zmena chuti do jedla, problémy so spánkom a strata pôžitku v snahách, ktoré ste kedysi užili.
Samozrejme, nezabudnite hovoriť so svojím lekárom, ak máte príznaky depresie, pretože existujú účinné spôsoby na zvládnutie nálady.
Zoznámte sa s vašimi blízkymi MS
Rozvíjanie základného chápania MS je nevyhnutné pre starostlivosť o svojho milovaného, najmä pokiaľ ide o pochopenie ich špecifických symptómov, starostí a frustrácie.
Napríklad aj keď osoba, o ktorú sa staráte, môže byť fyzicky celkom funkčná, môže sa zamysli nad účasťou na spoločenských stretnutiach kvôli problémom s rečou súvisiacim s MS alebo kvôli problémom s myslením a pamäťou.
V tomto prípade je dôležité rešpektovať ich obavy, poskytnúť empatiu (napríklad povedať: "Je mi ľúto, že sa obávate, že hovoríte pred vašimi priateľmi.") A spoločne pracujú na spôsobe, ako prekonať tento boj.
Ďalším príkladom je, ak osoba s MS používa invalidný vozík alebo iné pomôcky na podporu mobility, môže byť frustrovaný (pochopiteľne) dostupnosťou ubytovania. To je pre vás ako opatrovateľka stopáž, aby ste volať dopredu a / alebo mať zálohový plán, keď idete mimo domova.
Podobne osoba, o ktorú sa staráte, môže uprednostniť, aby hovoril so svojím lekárom, alebo že komunikujete s rodinnými príslušníkmi o dôležitých zdravotných zmenách alebo rozhodnutiach. Pokúste sa rešpektovať tieto želania, aj keď s nimi úplne nerozumiete ani nesúhlasíte.
Poznaj svoje obmedzenia
Je dôležité, aby si sami seba pochyboval o tom, aké sú tvoje schopnosti a pohodlie, pokiaľ ide o poskytovanie starostlivosti o svojho blízkeho. Ak sa vaše kúpanie a obliekanie vášho milovaného človeka každé ráno príliš fyzicky vyčerpá, zvážte požiadanie iného člena rodiny, aby vám s touto úlohou pomohol. Prípadne si môžete najať sestru domácej starostlivosti alebo pomôcť vám pomôcť na pár hodín každé ráno.
Pamätajte, že v určitom okamihu môže osoba s MS pravdepodobne potrebovať rozsiahlejšiu starostlivosť, než môže poskytnúť jej opatrovateľ. Nie je to zlyhanie z vašej strany, ale skôr funkcia choroby.
Prijmite kľudný postoj
V ČŠ príznaky často klesajú a prúdia nepredvídateľne z jedného dňa na druhý. Prijatím postoja "ísť s tokom" môžete pomôcť vášmu blížnemu s MS cítiť pokoj (a aj vy). To znamená, že udržanie tváre pružnosti pred tvojim blízkym nie je ľahké. Uistite sa, že máte niekoho, s kým by ste mohli byť zraniteľní a vyjadriť svoje pocity, či už ide o priateľa, partnera, člena rodiny alebo terapeuta.
Prerušenie
Všetci potrebujú prestávku od ošetrovania, bez ohľadu na to, či sa staráte o člena rodiny alebo o to, či ste dostávali starostlivosť. Okrem malých denných prestávok je dôležité trvať dlhšie prestávky, ako je dovolenka alebo dokonca aj noc.
Jednou z možností je opatrná starostlivosť – môžete zvážiť rozhovor s miestnou kapitolou Národnej MS Society o ďalších zdrojoch v programe Respite Care Program.
Slovo od Verywell
Caregiving je zvláštna úloha a hoci môže byť občas fyzicky a emotívne vyčerpávajúca, môže to byť aj celkom uspokojujúce, najmä s vhodnými nástrojmi a podporou. Nakoniec zostať láskavý k sebe tým, že sa staráte o svoje potreby a osviežujete svoju myseľ a dušu každý deň.
