Niektoré prírodné liečby môžu pomôcť bojovať proti inzulínovej rezistencii, čo je zdravotný stav, o ktorom je známe, že zvyšuje riziko diabetu 2. typu a srdcového ochorenia , U ľudí s inzulínovou rezistenciou nedokáže telo správne reagovať na inzulín (hormón, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri používaní energie z krvného cukru). Telo produkuje čoraz viac inzulínu, aby pomohlo krvnému cukru (alebo "glukóze") vstúpiť do buniek, ale nadbytočná glukóza sa vytvára v krvnom riečisku a naopak podporuje vznik diabetu.
Ale spárovaním niektorých prírodných liečby so zásadnými zmenami životného štýlu, môžete byť schopní chrániť pred inzulínovou rezistenciou. Použitie prírodných prostriedkov na inzulínovú rezistenciu Zatiaľ čo sa zdá, že prítomnosť špecifických génov zvyšuje vašu šancu vyvinúť rezistenciu na inzulín, niektoré faktory životného štýlu (ako napríklad nadváha a nie pravidelné užívanie) by mohli zvýšiť vaše riziko tohto stavu. Mnoho ľudí s inzulínovou rezistenciou tiež vykazuje príznaky metabolického syndrómu (skupina zdravotných problémov, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko vzniku cukrovky a srdcových chorôb vrátane vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu a nadváhy okolo vášho pásu).
Práca so svojím lekárom pri zvládaní akýchkoľvek závažných zdravotných problémov by mala byť vašim prvým krokom pri riešení inzulínovej rezistencie. V skutočnosti tým, že pravidelne pracujete, budete mať zdravú výživu a udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, možno budete schopní zvrátiť inzulínovú rezistenciu a znížiť riziko vzniku cukrovky a iných chronických ochorení.
Existujú aj niektoré dôkazy o tom, že dostatok spánku môže pomôcť zlepšiť Vašu odpoveď na inzulín. Navyše, predbežný výskum naznačuje, že nasledujúce prírodné liečby môžu ponúknuť určitý prínos, pokiaľ ide o boj proti inzulínovej rezistencii:
1) Omega-3 mastné kyseliny
Po diéte s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín (typ zdravého tuku nájdený prirodzene v mastných rybách, ako sú losos a sardinky) môže pomôcť bojovať proti inzulínovej rezistencii, podľa štúdie z 12 rokov z 12 starších dospelých.
Po konzumácii 720 gramov mastných rýb týždenne a 15 mililitroch sardinového oleja denne študenti preukázali zlepšenie citlivosti na inzulín (rovnako ako zníženie zápalu).
2) Ashwagandha
Ashwagandha môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín a normalizovať hladinu cukru v krvi, štúdia z roku 2008 na potkanoch ukazuje. Často touted ako adaptogén, ashwagandha je široko používaný v Ayurveda (tradičný liek v Indii).
3) Studenka
V štúdii z roku 2009 na myšiach vedci zistili, že 4-hydroxyizolecín (aminokyselina odvodená od grékov) môže pomôcť stimulovať sekréciu inzulínu, znižovať rezistenciu na inzulín a znižovať hladinu cukru v krvi. V prieskume z výskumu z roku 2009 sa však zistilo, že existuje veľmi obmedzený dôkaz založený na ľudských faktoroch, ktorý by podporil používanie geniačkovca pri liečbe diabetu.
Použitie prírodných prostriedkov na inzulínovú rezistenciu
Z dôvodu nedostatočnej vedeckej podpory je príliš skoro odporučiť použitie prírodných liečiv na rezistenciu na inzulín. Ak máte záujem o použitie akéhokoľvek druhu prirodzenej liečby na zvládnutie alebo prevenciu inzulínovej rezistencie, poraďte sa so svojím lekárom. Samošetrenie a zabránenie alebo oddialenie bežnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
