Existujú dve hlavné veci, ktoré robíme v posteli: spať a mať sex. Ukazuje sa, že to, ako dobre robíte prvé, môže ovplyvniť vašu spokojnosť s druhou. Výskumníci už roky vedia, že závažné prípady obštrukčnej spánkovej apnoe (keď sa pri spánku zhoršuje počas spánku spôsobujúce dýchavicu) sú spojené so sexuálnou dysfunkciou, ale nevedeli, či mierne formy problémov so spánkom ovplyvňujú sexuálny život človeka.
Aký výskum našiel
Ak chcete zistiť, výskumníci hodnotili 827 mužov (priemerný vek 64 rokov), všetci, ktorí mali pravidelného sexuálneho partnera. Spýtali sa otázky týkajúce sa pohlavného styku (libido), erektilnej dysfunkcie, ejakulácií, spokojnosti so sexuálnym životom a ďalšie. Spýtali sa aj na spánkové návyky a konkrétne na chrápanie. Ich zistenia boli publikované vJournal of Sexual Medicine. Ôtdesiat päť mužov bolo ťažkých chrápajúcich, 573 bolo miernych chrápanov a 159 bolo miernych alebo bez snorerov. Pri porovnávaní úrovne chrápania a úrovne sexuálnej spokojnosti sa ukázalo, že muži, ktorí chrápali viac, hlásili menej spokojnosti. V skutočnosti, ťažké snorers 2,3x väčšia pravdepodobnosť hlásiť nízku sexuálnu spokojnosť v porovnaní s miernymi / non-snorers. Toto bolo pravdivé po odstránení faktorov, ako je váha, fajčenie, atď.
Čo je to spojenie medzi chrápaním a sexom?
Výskumníci nemajú pevný postoj k tomu v štúdii.
Mohlo by to byť, že ľudia, ktorí chrápajú, väčšinou nespávajú, a preto sú unavení. Mohlo by to byť, že partneri ťažkých chrápanov tiež nespia dobre, alebo môžu cítiť menej túžby po intimite z dôvodu nočného stresu súvisiaceho s chrápaním. Mohli by sme vytvoriť množstvo teórií, ale presný "prečo" ešte nie je známy.
Ako zastaviť chrápanie
Začnite so stratou hmotnosti, ak potrebujete. Hmotnosť a intenzita chrápania sú úzko spojené. Potom skúste spať na svojej strane; to môže pomôcť v niektorých prípadoch chrápania. Ak je chrápanie spôsobené preťažením, pokúste sa vylúčiť prípadné dráždivé účinky zo spálne (ako sú staré matrace, staré koberce, domáce zvieratá) a zvážte požiadanie svojho lekára o lieky na odstránenie kongescií.
Môžete skúsiť iné chrániče chrápania proti chrápaniu (ako nosné prúžky), ale nezabúdajte, že účinnosť mnohých z nich zostáva nepodložená.
Nakoniec, ak je chrápanie zlé, môže to znamenať, že máte poruchu spánku. Hovorte svojmu lekárovi. možno budete musieť vidieť špecialistu na spánok a podrobiť sa testovaniu na diagnostiku alebo posúdenie rozsahu vášho problému. Poruchy spánku môžu byť nebezpečné nielen pre váš sexuálny život, ale aj pre vaše srdce.
