Reflexológia môže byť pre vás to pravé, ak chcete skúsiť doplnkový a alternatívny medicínsky prístup (CAM), ktorý je bezpečný a zahŕňa masáž nôh alebo rúk.
Pridaný bonus nie je len relaxačná reflexológia, ale môže zmierniť vaše symptómy MS, najmä ak máte svalové kŕče, bolesť, problémy s chôdzou a / alebo problémy s močovým mechúrom a črievami.
Reflexológia
Reflexológia je terapeutická technika odvodená z tradičnej čínskej medicíny, v ktorej sa tlak nanesie na nohy (a niekedy aj na ruky) bez použitia olejov alebo krémov.
Reflexológia je založená na teórii, že všetky orgány, žľazy a systémy tela majú zodpovedajúce body na nohách a rukách a že stimulovanie týchto bodov môže zvýšiť obeh krvi a energie, aby sa zlepšila funkcia tela.
Čo očakávať počas reflexnej liečby
Základná sekvencia udalostí zahŕňa:
- Pred začiatkom liečby budete vyzvaní, aby ste vyplnili formulár popisujúci rôzne zdravotné problémy a príznaky, ktoré môžete mať. Nezabudnite oznámiť, že máte MS.
- Miesto teplej vody (často s niektorými mramormi v spodnej časti a niektoré voňavé oleje pridané) je k dispozícii pre vás namaľovať nohy na pár minút.
- Reflexológ vám potom vysuší nohy a buď si ľahnete na masážny stôl alebo si ľahnete na pohodlnú stoličku s reflexolom, ktorý sedí pri nohách.
- Reflexológ bude pracovať na jednej nohe naraz, kombinuje rôzne techniky stroking, "plaziť" a tlak s prstami na rôznych častiach vašej nohy. Zameria sa na oblasti nohy, ktoré zodpovedajú problémom, ktoré ste uviedli, alebo kde cíti problémy, ktoré je potrebné riešiť.
- Proces sa opakuje pre druhú nohu. Noha, na ktorej nepracuje, bude pokrytá.
- Reflexológ môže použiť aj niektoré techniky na vašich rukách.
Zvyčajne pri reflexnej liečbe opustíte svoje oblečenie, pokiaľ nedostanete svoju liečbu v kúpeľoch, kde môžete byť povzbudený nosiť plášť. Liečebné sedenia spravidla trvajú 45 až 60 minút.
Čo sa reflexológia cíti
Väčšinou sa reflexológia cíti ako masáž chodidiel a / alebo rúk. V liečbe môžu byť body, kde je trochu nepríjemné, pretože tlak sa uplatňuje na konkrétne oblasti. Nemal by však byť nikdy bolestivý. Celkovo je to neuveriteľne uvoľňujúci zážitok. Mnoho ľudí zaspáva alebo vstúpi do stavu úplného pokoja.
Účinnosť reflexológie v MS
V štúdii sa uskutočnilo niekoľko malých štúdií o používaní reflexológie na zmiernenie symptómov MS.
Napríklad jedna štúdia bola randomizovaná kontrolná štúdia zahŕňajúca 53 účastníkov s MS. Ukázalo sa významné zlepšenie senzorických symptómov, symptómov moču a spasticity. Účastníci štúdie mali 11 týždenných 45-minútových sedení (alebo falošných sedení s teľacou masážou ako placebo). Zlepšenie senzorických symptómov u príjemcov reflexie zostalo významné tri mesiace po poslednej liečbe.
Potenciálne kontraindikácie pre reflexológiu
Tehotné ženy pravdepodobne nemusia podstupovať reflexológiu, pretože určité manipulácie s nohami môžu spôsobiť kontrakcie. Samozrejme, je o tom veľa diskusií, ale je pravdepodobné, že sa najlepšie chystá na báze opatrnosti, keď je tehotná.
Tiež ľudia s nasledujúcimi zdravotnými problémami by mali pristupovať k reflexológii opatrne:
Problémy s nohami
- Dná
- Artritída
- Vaskulárne stavy, ako sú kŕčové žily
- Nájdenie reflexológov
Zákony o potrebných licenciách pre reflexológiu sa líšia podľa štátu. V niektorých štátoch reflexológia spadá pod masážne zákony, v iných pod zákony o kozmetike. Napriek tomu, iní nemajú žiadne zákony upravujúce reflexológov.
Vo svojom vyhľadávaní môžete vyskúšať nasledovné: opýtajte sa ľudí na odporúčania, zavolajte na svoju miestnu kapitolu z Národného združenia MS, skúmajte služby ponúkané v renomovaných kúpeľných alebo wellness centrách alebo vyhľadajte na internete.
Môžete tiež navštíviť webové stránky Združenia reflexológie Ameriky, Medzinárodného reflexologického inštitútu alebo nájsť certifikovaných reflexológov na webovej stránke American Reflexology Certification Board.
Slovo od Verywell
Či sa pripisuje čínskym tradičným lekárskym teóriám alebo nie, reflexológia vedie k hlbokej relaxácii, zníženiu stresu a celkovému zlepšeniu pocitu pohody pre mnohých ľudí – a môže to mať ďalšiu výhodu v tom, že pomôže vášmu MS ,
Možno to stojí za to vyskúšať. Ak nič iné, reflexológia vám môže pomôcť uvoľniť sa a jednoducho "cítiť sa dobre", ktoré si každý zaslúži.
