Každý milovník jogy má svoje obľúbené knihy. Sú to tie, ktoré nás informujú, inšpirujú a vzdelávajú na naše obľúbené témy. Opýtajte sa každého odborníka na jogu a získate iný výber.
V mojom zozname nájdete referenčné knihy, ktoré som sa znova a znova obrátila. Zahŕňa aj jogy, ktoré sa ťažko znižujú, fotografia, ktorá spôsobuje upadanie čeľustí, a fascinujúcu históriu toho, ako sme prišli do praxe jogy, ako to robíme v 21. storočí.
Svetlo na jogu
B.K.S. Iyengarova klasická kniha z roku 1966 je stále zlatým štandardom pre encyklopedickú ilustráciu stoviek jogových póz a mnohých dýchacích techník. Bezpochyby je "svetlo na jogu" nevyhnutné pre každú knižnicu praktizujúcich jogy.
Hoci to nie je najzaujímavejšia kniha, je veľmi silná. Podtitul je "Biblia modernej jogy" a to nie je úsek. Informácie a inšpirácia, ktoré nájdete tu, môžu ľahko vyhodiť každého jogína.
Jóga Iyengarská cesta
Mnoho jogínov považuje toto doplnenie za Iyengarovo "Svetlo na jogu". Kľúčové pozície sú pokryté a veľké farebné fotografie a explicitné vyrovnávacie body z nich robia dostupnejší spoločný zväzok. Autori Silva, Mira a Shyam Mehta majú dokonalé doklady Iyengar.
"Jóga: cesta Iyengar" bola napísaná v roku 1990 a fotografie môžu vyzerať trochu datované kvôli jednotkám. Avšak sú skôr preferované ako "sexy" fotografie tak často videné v novších knihách.
Jóga Anatómia
Unikátna sila "Jóga Anatómie" od Leslie Kaminoff a Amy Matthews je jej ilustrácie. Vykreslené prostredníctvom procesu fotografie, lekárskej ilustrácie a digitálnych médií, každá póza je zobrazená zvnútra s príslušnou anatómii zvýraznenou.
Svalové skeletové činnosti tela v každej póze sú tiež detailne opísané a skúsenosti Kaminoffa o membráne a dýchaní sú mimoriadne cenné. Je to kniha, ktorú mnohí inštruktori a študenti nájdu užitočné pre každodenné použitie.
Poser: Môj život v 23 jóga predstavuje
Výnimočný vstup do čoraz populárnejšieho žánru jóga memoir, táto kniha sa od seba oddeľuje skutočne dobrým písmom. V ňom autorka Claire Dederer vezme čitateľov na jogu cestu s knihou, ktorá presahuje fyzické výhody jogy.
Autor objavil jogu, zatiaľ čo sa zaoberal poranením chrbta a dojčenie. Jej príbeh je univerzálny, hoci matky, ktoré sa usilujú o nájdenie rovnováhy v ich živote po deťoch, to považujú za mimoriadne inšpirujúce. (Tip: jóga pomáha.)
Teória jógy: pôvod modernej postojovej praxe
"Jóga telo" je fascinujúci pohľad učenca Mark Singleton do histórie jogy asany. Táto kniha je skutočným meničom hry a vezme všetko, čo si myslíte, že ste vedeli o koreňoch jogy v starovekej Indii a obrátili ju na ucho. Zistíte, že ste po prečítaní tejto otázky spochybnili veľa tradičnej múdrosti, ktorú počujete v triedach jogy.
Cool jóga triky
"cool jóga triky" od Miriam Austin je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú precvičiť doma. Ponúka kreatívne úpravy mnohých póz pomocou rekvizít, ako sú stoličky, bloky, prikrývky a popruhy.
Namiesto zobrazovania super pružných pokročilých jogínov v pozíciách, ktoré vylučujú gravitáciu, ponúka praktické rady pre skutočných ľudí. Je tiež ideálny pre učiteľov jogy, pretože je plný nápadov, ktoré budú študenti milovať.
Bountiful, Beautiful, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa je vedúca učiteľka Kundalini jogy, ktorá je obzvlášť známa svojimi prenatálnymi jogovými triedami. Jóga v "Bountiful, Beautiful, Blissful" je jemná, ale anekdoty a rady pre tehotné ženy sú jedinečné v mori tehotných kníh. Je to posilnenie pre každého, kto uvažuje o prirodzenom pôrode.
Jóga
Táto krásne vyfotografovaná kniha v kaviarňach obsahuje niektoré z vedúcich učiteľov jogy v deväťdesiatych rokoch minulého storočia. Zoznam obsahuje ikony ako Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman a Patricia Walden. Autorka Linda Sparrowe ponúka inštrukcie a čierne a biele obrazy od Davida Martineza sú veľmi pôsobivé.
"Jóga" bola prvýkrát publikovaná v roku 2002, potom znovu v roku 2008. Je tiež dôležité vedieť, že je k dispozícii v pevnej a brožovanej podobe, takže sa uistite, že viete, čo kupujete s týmto. Ceny sa výrazne líšia.
Hell-Bent
Podtitulka knihy Benjamina Lorra hovorí všetko: "Obsession, Pain a hľadanie niečoho ako transcendence v konkurenčnej jogy." No, takmer to všetko hovorí, pretože to je vlastne kniha o Bikramovej jogy od dobrého spisovateľa s veľkým zmyslom pre humor. Ak hľadáte niečo zábavnejšie než priemerná kniha jogy, "Hell-Bent" je perfektné.
Bohyňa Pose
"Bohyňa Pose" je fascinujúci pohľad na to, ako sa jóga dostala do hlavnej kultúry Západu. Autor Michelle Goldberg to robí prostredníctvom biografie Indra Devi, jedného z prvých ľudí, ktorí vyučujú posturálnu jogu v Spojených štátoch. Vaše chápanie modernej jogy nie je úplné bez vedomia významu Deviho vplyvu.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
