Samostatná vyšetrenie prsníka (BSE) sa vykonáva každý mesiac okrem ročného mamografie alebo klinickej skúšky. Poznáte svoje cyklické zmeny, čo je pre vás normálne a aké pravidelné mesačné zmeny v prsníku máte pocit, je najlepším spôsobom, ako dávať pozor na zdravie vášho prsníka.
Tento postupný, ilustrovaný sprievodca BSE je jednoduchý. Mala by trvať len 15 minút – raz za mesiac.Prsné tkanivo sa rozprestiera od bradavky a ariolu smerom k podpazuší. Takže budete potrebovať zrkadlo, ktoré vám umožní vidieť oba prsia, vankúš na vašu hlavu a ramená a nejaké súkromie.
1Keep It Regular
Ak ste predmenopauzálny, nastavte pravidelný čas na vyšetrenie prsníkov niekoľko dní po skončení vášho obdobia, keď hladiny hormónov sú relatívne stabilné a prsia sú menej citlivé.
Ak ste už menopauzálny (nemali ste na jeden alebo viac rokov), zvoľte konkrétny deň v mesiaci, aby ste vykonali skúšku a potom každý mesiac zopakujte svoju BSE v ten deň.
2Hands na bokoch
V súkromí vašej kúpeľne, pás do pasu a postaviť pred zrkadlom. Budete potrebovať vidieť obe prsia naraz. Stojte s rukami na bokoch a skontrolujte vzhľad vašich prsníkov.
Pozrite sa na veľkosť, tvar a obrys. Všimnite si akékoľvek zmeny v farbe alebo štruktúre pokožky. Pozrite sa na bradavky a atlasy, aby ste zistili, aké zdravé vyzerajú.
3Arms nad hlavou
Stále stojí pred zrkadlom, zdvihnite ruky nad hlavou a uvidíte, či vaše prsia pohybujú rovnakým spôsobom a všimnite si akékoľvek rozdiely. Pozrite sa na veľkosť, tvar a zakrytie a skontrolujte symetriu.
Venujte pozornosť bradavkám a súmrakom, aby ste zistili, či máte nejaké drobky, hrbole alebo zataženie (odsadenie). Pozrite sa smerom k vašim podpažím a všimnite si, či je nejaký opuch, kde sú vaše lymfatické uzliny (spodná časť podpazušia).
4Stand a zdvih
Zdvihnite ľavú ruku nad hlavou a použite pravé prsty na jemný tlak na ľavé prsia. Mŕtvica zhora dole na prsia, ktorá sa pohybuje od vnútra prsníka celkom do oblasti podpazušia.
Môžete tiež použiť kruhový pohyb, určite pokryť celú oblasť prsníkov. Berte na vedomie akékoľvek zmeny v štruktúre, farbe alebo veľkosti. Prepnite strany a zopakujte. To sa najlepšie robí v sprche, pretože mokrá pokožka bude mať najmenšiu odolnosť proti treniu vašich prstov.
5 Skontrolujte svoje bradavky
Stále smerom k zrkadlu, spustite obe ruky. S indexom a strednými prstami vašej pravej ruky mierne stlačte ľavú bradavku a potiahnite ju dopredu. Zmení vsuvka späť na svoje miesto? Vracia sa to do prsníka?
Uvedomte si, či uniká alebo nie kvapalina. Obráťte ruky a skontrolujte pravú bradavku rovnakým spôsobom.
6Recline & Stroke
Toto je najlepšie urobiť vo vašej spálni, kde si môžete ľahnúť. Položte na posteľu vankúš, aby ste mohli ležať na hlave a ramenách na vankúš.
Ležte a položte ľavú ruku za hlavu. Použite svoju pravú ruku, aby ste uderili prsia a podpaň, ako ste to urobili skôr. Berte na vedomie akékoľvek zmeny v štruktúre, farbe alebo veľkosti. Prepnite strany a zopakujte.
7Všeobecné tipy
- Označte svoj kalendár, aby ste si pripomenuli, že pravidelne vykonávate svoju BSE. To je dobrý spôsob, ako zabrániť strachu a nájsť normálnu cyklickú zmenu.
- Zostaňte uvoľnený a dýchajte normálne, keď robíte svoju BSE. Stať sa napätie bude produkovať niektoré uzly, že môžete omylom za niečo znepokojujúce.
- Nahláste všetky zmeny alebo nezvyčajnú bolesť vášmu lekárovi alebo lekárovi. Udržujte protokol o zmenách, ak vám to pomôže spomenúť.
- Nezabudnite mať ročnú klinickú skúšku a mamogram.
