Vaša štítna žľaza je nevyhnutná žľazy vo vašom tele, ovládanie metabolizmu a umožnenie správneho fungovania iných orgánov, ako je srdce a mozog.
Jedným kľúčovým minerálom, ktorý vaša štítna žľaza potrebuje na fungovanie, je jód, ktorý sa používa na výrobu hormónov štítnej žľazy T3 (trijódtyronín a T4 (tyroxín))
Bohužiaľ, telo nevyrába jód samostatne, takže jód musí prísť z vodného zdroja a / alebo zo stravy
V neindustriálnych krajinách môže byť problém dostať dostatok jódu, čo môže viesť k nedostatku jódu a tým k poruchám štítnej žľazy
Dôsledky nedostatku jódu
Pretože je potrebný jód hormón štítnej žľazy ako jódové hladiny osoby, hypotyreóza (slabá štítna žľaza) sa vyvíja, okrem toho nedostatok jódu súvisí s rozšírením štítnej žľazy (nazývaným goiter), čo môže viesť k problémom s prehĺtaním a dýchaním
Deti matiek s jódom nedostatok môže trpieť zakrpateným rastom, ťažkým a nezvratným intelektuálnym postihnutím a problémami s pohybom, rečou a / alebo počuťou. Dokonca aj matky s miernym nedostatkom jódu (ktoré sa nachádzajú v jednotke štáty) môžu mať deti s nízkou inteligenciou.
Odporúčaný príjem jódu
Odporúčaná denná dávka jódu pre dieťa je 90 mikrogramov denne pre deti vo veku od jedného do ôsmich, 120 mikrogramov denne pre deti vo veku 9 až 13 rokov a 150 mikrogramov denne pre dospievajúcich a netehotných dospelí.
Pre tehotné ženy sa odporúča 220 mikrogramov denne a denná dávka 290 mikrogramov sa odporúča u dojčiacich žien.
Vzhľadom na mierne vyšší príjem potrebný pre tehotné a dojčiace ženy American Thyroid Association odporúča, aby tehotné a dojčiace ženy užívali prenatálny vitamín, ktorý obsahuje 150 mikrogramov jódu denne. Okrem použitia jódovej stolovej soli, pitná voda a jedlo obsahujúce jód (napríklad morské ryby, mäkkýše, mliečne výrobky a nejaký chlieb) môžu do značnej miery zaistiť, že užívate dostatočné množstvo jódu.
S tým je dôležité spomenúť, že potravinové štítky v Spojených štátoch neuvádzajú množstvo jódu a približne 50 percent všetkých multivitamínov v Spojených štátoch v skutočnosti neobsahuje jód.
Diagnóza nedostatku jódu
Môžete sa opýtať, či môžete otestovať, či máte alebo nemáte dostatočné množstvo jódu. Aj keď je pravda, že hladiny jódu sa dajú merať testom moču (pretože jód sa uvoľňuje z tela cez moč), tradične sa to neuskutočňuje u jedincov. Je to preto, lebo dochádza k každodennej zmene jódového príjmu.
Skôr vzorky moču pre jód sa naozaj robia len na výskumné účely. Štúdie odhaľujú, že v Spojených štátoch sú hladiny jódu dostatočné, hoci poklesli o 50 percent medzi sedemdesiatymi a začiatkom 90. rokov.
Úrovne sa teraz stabilizovali a stále sa považujú za dostatočné; hoci niektoré populácie, ako sú tehotné ženy, laktajúce ženy a ženy vo fertilnom veku, môžu byť vystavené riziku mierneho až stredne ťažkého nedostatku jódu – preto je dôležité užívať prenatálny vitamín, ktorý obsahuje 150 mikrogramov jódu denne.
Bohužiaľ, v iných častiach sveta, nedostatok jódu naďalej zostáva veľkým problémom.
Suplementácia jódu
Zatiaľ čo niektorí alternatívni lekári sa domnievajú, že pacienti s štítnou žľazou by mali užívať jód alebo jódu obsahujúcu bylinu, ako je kelp alebo morské riasy, táto prax môže byť problematická. Je to preto, že mnohé prípady autoimunitnej choroby štítnej žľazy (ktorá je zďaleka najbežnejšou príčinou štítnej žľazy v Spojených štátoch) nie sú spôsobené nedostatkom jódu.
Pravdepodobnosť, že problém štítnej žľazy je spôsobený nedostatkom jódu, je funkcia vašej zemepisnej polohy, stravy a používania soli a jódovaných produktov, ale pravdepodobnosť, že nie ste nedostatok jódu.
Ak sa rozhodnete sami o pokuse o kelp, jód alebo niektorý z mnohých doplnkov na podporu štítnej žľazy (takmer všetky obsahujú vysoké množstvo jódu alebo riasy), je dôležité si uvedomiť riziká.
Zatiaľ čo štítna žľaza u ľudí bez ochorenia štítnej žľazy sa všeobecne dobre prispôsobí rôznym príjmom jódu (aj keď chronická stimulácia štítnej žľazy z mierneho až stredne ťažkého nedostatku jódu môže viesť k hypertyreóze), príliš veľa jódu u ľudí s problémami štítnej žľazy má tendenciu byť problematické. Napríklad u ľudí s Hashimotovou tyreoiditídou môže príliš veľa jodidu spôsobiť alebo zhoršiť hypotyreózu.
Slovo od Verywell
Okrem vedomostí o nedostatku jódu a jeho úlohe pri ochorení štítnej žľazy je tu veľká správa o tom, že pre ženy, ktoré sú tehotné, dojčiace alebo zvažujú tehotenstvo, užívajú prenatálny vitamín s jódom (150 mikrogramov) je dôležité.
Je tiež dôležité a láskavo premýšľané o nedostatku jódu v neindustriálnych krajinách, kde zostáva aj naďalej hlavným problémom v oblasti zdravia.
