Aké sú najdôležitejšie príčiny a rizikové faktory rozvoja rakoviny? Väčšina ľudí si neuvedomuje, že v mnohých prípadoch je možné predchádzať rakovine. Učenie, čo spôsobuje rakovinu a čo sú rizikové faktory, je prvým krokom pri prevencii rakoviny. Mnohé rizikové faktory rakoviny je možné vyhnúť na jednej strane alebo zmeniť v inom, aby sa znížilo riziko.
Príčiny a rizikové faktory rakoviny
Tak ako v mnohých veciach v živote, naše vnímanie toho, čo predstavuje riziko rakoviny, a to, čo je naozaj riziko, nie vždy zodpovedá.
Môže nosiť deodorant spôsobiť rakovinu prsníka? Spodné podprsenky spôsobujú rakovinu? Bohužiaľ, veľa z týchto diskusií pokračuje, kým sú ľudia nevinne vystavení známym príčinám rakoviny.
Tabak
Podľa National Cancer Institute, fajčenie spôsobuje 30% všetkých úmrtí na rakovinu v USA a je zodpovedný za 87% prípadov rakoviny pľúc. Ovplyvňuje nielen pľúca, ale fajčenie zvyšuje riziko rakoviny. Ukončenie fajčenia okamžite znižuje váš rizikový faktor rakoviny.
Fyzická aktivita / cvičenie ◊ Cvičenie najmenej 30 minút denne, 5 dní v týždni výrazne znižuje riziko rakoviny. Cvičenie ako jóga, aerobik, chôdza a beh sú skvelé aktivity na zníženie rizika. Nielenže je fyzická aktivita dôležitá pri prevencii rakoviny sama o sebe, ale znižuje riziko obezity – a obezita je hlavnou príčinou rakoviny. Nemusíte spúšťať maratóny. Bolo zistené, že aj ľahké cvičenie – napríklad práca v záhrade niekoľko dní v týždni – znižuje riziko rakoviny pľúc okrem iného.
Tvoje gény genetika môže hrať veľkú úlohu vo vývoji niektorých druhov rakoviny. Ak máte rodinnú anamnézu rakoviny, ako je rakovina prsníka, je mimoriadne dôležité prijať osobitné opatrenia. Keď je rakovina genetická, mutovaný gén môže byť odovzdaný. Pre niektoré dedičné druhy rakoviny sú k dispozícii genetické testy. Majte na pamäti, že ak máte rodinnú anamnézu rakoviny, neznamená to, že ju rozviniete.
Máte väčšiu šancu, že ju rozviniete (genetická predispozícia.)
Environmentálne expozície
Vaše okolie môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny. Expozícia azbestu, skupina minerálnych látok nájdených v bývaní a priemyselných stavebných materiáloch, môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, ako je mezotelióm – rakovina pľúcneho obloženia. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú vystavení vysokému množstvu benzénu, sú ohrození rakovinou. Benzín je chemikália nachádzajúca sa v benzíne, fajčenie a znečistenie. V našom prostredí je veľa ďalších látok, ktoré by vás mohli ohroziť. Buďte opatrní s chemikáliami vo vašej domácnosti a vždy si vezmite čas na prácu a prečítajte si informácie o chemikáliách, s ktorými pracujete.
Neistý sex
Cvičenie nebezpečného sexu môže zvýšiť riziko vzniku vírusu ľudského papilomavírusu – HPV. HPV je skupina viac ako 100 vírusov. Nie všetky kmene HPV spôsobujú rakovinu, ale niektoré kmene zvyšujú vaše riziko rakoviny krčka maternice, anívy, vulvy a vagíny. Nedávne štúdie naznačujú, že HPV zohráva dôležitú úlohu pri mnohých rakovinách hlavy a krku a výskum pokračuje v hľadaní svojej možnej úlohy aj v iných prípadoch rakoviny.
Expozícia na slnku
Rakovina kože môže byť spôsobená nadmerným vystavením UV žiareniu od slnka.
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že opaľovanie – dokonca aj opálení – je v skutočnosti výsledkom poškodenia kože spôsobeného slnkom. Mnoho prípadov rakoviny kože možno zabrániť malým plánovaním. Nosenie opaľovacích krémov môže pomôcť, ale aj bezpečné vystavenie slnku. Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu v strede dňa (od 10:00 do 14:00), posaďte sa pod dáždnik, noste ochranný odev a nezabudnite slnečné okuliare na ochranu očí. Jedna forma rakoviny kože – melanóm – má tendenciu ovplyvňovať oči. Diskusia o pobyte na slnku nie je kompletný bez vychovávajú vitamínu D. Vitamín D je vitamín, ktorý sa chová skôr ako hormónu v tele, a je vyrábaný v našej koži pomocou slnečného žiarenia.
V posledných rokoch sa zistilo, že nedostatok vitamínu D, ktorý postihuje viac ako polovicu amerických občanov, je rizikovým faktorom mnohých druhov rakoviny. To neznamená, že by ste mali vyhadzovať opaľovací krém, a to najmä preto, že jednoduchý krvný test vám môže povedať, či máte nedostatok alebo nie. Požiadajte o kontrolu úrovne pri ďalšej fyzickej skúške.
