Cestovanie s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (COPD) môže byť náročné, najmä ak neplánujete vpred. Či už cestujete na liečbu, na podnikanie alebo na potešenie, potrebná primeraná príprava je pre bezpečné a príjemné cestovanie nevyhnutná. Predtým, než začnete zabaliť tašky a vyradiť z týchto dverí, zvážte nasledujúce desať cestných tipov pri mapovaní vašich plánov.
1Plánujte schôdzku so svojím lekárom
Hovoriť svojmu lekárovi o vašich cestovných plánoch je jedným z najdôležitejších prvkov cestovania s CHOCHP. Tu je niekoľko otázok, ktoré by ste sa mali pýtať:
- Je pre mňa bezpečné cestovať?
- Pri cestovaní do oblastí s vyššou nadmorskou výškou sa menia požiadavky na kyslík?
- Ako rýchlo môžem cestovať po pľúcnej operácii?
Váš lekár môže s vami prediskutovať tieto veci počas vašej predbežnej schôdzky. Je tiež dobrý nápad mať základný fyzický, aby ste sa uistili, že ste dosť dobre na cestovanie.
2 Nezabudnite na vaše lekárske záznamy
Počas lekárskej prehliadky pred spaním sa opýtajte svojho lekára na kópiu vašich zdravotných záznamov. Ešte lepšie, nechajte ho vytlačiť prehľad o vašej starostlivosti, aby v prípade núdze mohol každý lekár, ktorý nie je oboznámený s vašou anamnézou, lepšiu predstavu o tom, ako s vami liečiť.
Prinajmenšom vaše zdravotné záznamy by mali obsahovať zoznam vašich aktuálnych liekov, váš predpis na doplnkový kyslík (ak ho používate) a vyhlásenie lekára potvrdzujúce, že ste spôsobilí na cestovanie.
Pre jednoduchší prístup umiestnite svoje zdravotné záznamy do zložky so zvyškom cestovných dokladov. Uložte priečinok na svoju osobu v prípade straty batožiny.
3Ak je to možné, nemusíte cestovať
Keď máte vážny zdravotný stav, ako je CHOCHP, je najlepšie cestovať s partnerom, bez ohľadu na to, či je to váš významný iný, príbuzný alebo priateľ.
Ak sa na vašej ceste zle chorí a nemôžete odpovedať na otázky o vašom zdravotnom stave, mala by byť schopná vstúpiť. To znamená, že Váš partner by mal byť oboznámený s Vašou lekárskou starostlivosťou vrátane vašich liekov a vašich požiadaviek na kyslík.
Váš partner by mal byť tiež oboznámený s akýmkoľvek lekárskym vybavením, ktoré prinášate na vašej ceste, vrátane kyslíkového koncentrátora, nebulizátora a / alebo inhalátorov COPD.
4Prečítajte si poistnú zmluvu
Čo ak vyčerpáte svoje lieky alebo ho stratíte, keď ste na ceste? Zahŕňa vaša poistná udalosť v inom štáte alebo krajine? Čo je ešte dôležitejšie, vaše pravidlá pokrývajú pohotovostnú liečbu mimo siete alebo budete potrebovať dodatočnú cestovnú politiku?
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že tradičné lieky Medicare nepokrývajú lekársku starostlivosť poskytovanú mimo USA, okrem výnimočne výnimočných prípadov. Niektoré (ale nie všetky) doplnkové plány Medicare pokrývajú medzinárodné cesty.
Vašou najlepšou stávkou je, samozrejme, skontrolovať si so svojou poisťovňou pred cestou, aby ste predišli poistnej nehode. To vám pomôže určiť, či budete potrebovať doplnkové cestovné poistenie. Nezabudnite zabaliť kópiu vašej poistnej karty tak v zaistenej batožine, ako aj vo Vašom palubnom vozidle.
5Stop na Meds
Nie je nič horšie ako byť mimo domova a vyčerpanie liekov. To je dôvod, prečo je dôležité, aby ste si vyzdvihli základné lieky vrátane niekoľkých ďalších dávok pred odchodom.
Vždy noste lieky v pôvodnom obale. Liečba by mala byť správne označená a predpísaná vám, nie niekomu inému.
Ak používate inhalátor, mal by byť prepravovaný v pôvodnom balení, ktoré obsahuje etiketu na predpis. Vždy uchovávajte lieky vo svojom príchode v prípade straty alebo oneskorenia batožiny.
6Pozdvihnite lekársku starostlivosť na svojom mieste
Cestovanie do neznámeho cieľa? Opýtajte sa svojho lekára, aby odporučil lekárovi a nemocnici v tomto mieste, len aby ste boli na bezpečnej strane. Uistite sa, že ste dostali správnu adresu a telefónne číslo každého z nich a pridajte tieto informácie do lekárskeho priečinka.
Ak váš lekár nemôže nikomu odporučiť, vaša poisťovňa vám môže poskytnúť zoznam poskytovateľov.
7Consider cestovanie s kyslíkom
Ak budete lietať do cieľa, uvedomte si, že kabína lietadla je pod tlakom pre vysoké nadmorské výšky. To znamená, že počas letu má vzduch v kabíne menej kyslíka ako normálne. Niektorí ľudia s CHOCHP nie sú schopní tolerovať nižšie hladiny kyslíka v okolitom ovzduší a následne vyvinúť hypoxémiu, čo je podmienka, ktorá sťažuje dýchanie.
Preto je dôležité diskutovať o vašich potrebách kyslíka so svojím lekárom pred cestou. Dokonca aj keď normálne nepoužívate doplnkový kyslík, lekár môže odporúčať, keď lietate.
Ak potrebujete pri lietaní používať doplnkový kyslík, informujte leteckú spoločnosť pred vašou cestou a ubezpečte sa, že ste pochopili a splnili svoje požiadavky na cestovanie s kyslíkom.
Federálna letecká správa USA umožňuje používať iba určité prenosné koncentrátory kyslíka, takže budete musieť prenajať schválenú jednotku. Budete potrebovať lekársky predpis od svojho lekára a budete musieť nosiť aj ďalšie batérie.
8Zobrať svoje teľacie svaly
Často cestovanie lietadlom, vlakom alebo automobilom vyžaduje dlhodobé sedenie, známy rizikový faktor pre hlbokú žilovú trombózu (DVT).
Fajčenie, ktoré má viac ako 60 rokov a nadváha zvyšuje toto riziko. Ak je to možné, na ceste k cieľu, vstávajte raz za hodinu a choďte okolo. Ak chôdza nie je možná, stojte v uličke vedľa sedadla a zdvihnite telo nahor a nadol, pričom stojíte na prstoch 10 krát za hodinu.
Ak cestujete autom, pravidelne prejdite pri zastávkach v čerpacích staniciach alebo v oddychových priestoroch. Prechádzka do a z toalety alebo kaviarne, ak cestujete vlakom.
Ak nie je možné prechádzať alebo stáť, cvičenie lýtkových svalov na sedadle tým, že si natačíte nohy a potom ukazujete a ohýbate prsty prstov najmenej 10 krát za hodinu.
9Upozorňujte tieto očkovania
Ak plánujete cestovať do zahraničia, uvedomte si, ktoré očkovania budete potrebovať, a skontrolujte s Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb (Centers for Disease Control and Prevention – CDC). CDC ponúka celosvetovú mapu od A do Z, ktorá obsahuje špecifické požiadavky na cestu pre každú krajinu.
Ak medzinárodný cestovný ruch nie je súčasťou vášho plánu, zvážte dostať chrípku, najmä ak cestujete vlakom alebo lietadlom v úzkom kontakte s inými cestujúcimi, ktorí môžu byť chorí.
Tiež si vezmite základné preventívne opatrenia proti ochoreniu: Umyte si ruky často a nieste fľašu dezinfekčného prostriedku na ruky, aby ste znížili pravdepodobnosť chytania vírusu, ktorý by mohol viesť k exacerbácii CHOCHP.
10Rest, jesť dobre a cvičenie
Jedna z najviac prehliadnutých častí cestovania sa stará o seba pred, počas a po vašej ceste. To znamená, že budete musieť jesť výživné potraviny, pravidelne cvičiť a získať dostatok odpočinku, aby ste zvýšili energiu, znížili únavu a znížili jet lag. Môže to urobiť inak stresujúci výlet do príjemnejšie.
Cvičenie:
- V dnešných dňoch mnohé hotely uľahčujú vášnivému cvičiteľovi udržiavať fitness mimo domova tým, že ponúkajú hosťom bezplatné využívanie svojich zariadení zdravotného klubu. Výletné lode často zahŕňajú skupinové cvičenia vo svojich dovolenkových balíkoch. Ak nie je možné pracovať, vrátane dennej prechádzky vo vašich cestovných plánoch je jedným z najpohodlnejších spôsobov, ako cvičiť mimo domova. Dobré jesť:
- Využívanie dobrých potravín pri cestovaní je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Väčšina reštaurácií vyskočila na zdravej výživy tým, že ponúka nízkokalorické jedlá, ktoré stále vynikajú. Aplikácie na výživu vám môžu pomôcť pri rozhodovaní pri nakupovaní v obchode s potravinami.Dostatok odpočinku:
- V neposlednom rade si pamätajte na to, aby ste sa držali krok. Urobte si čas na odpočinok medzi dennými výletmi, aj keď nespíte. Tým sa obnoví vaša energia, takže nebudete chýbať na vzrušujúcich plánoch večera. Snažte sa ísť spať a prebúdzať sa v rovnakom čase každý deň, ak je to možné, a dostanete sedem až deväť hodín spánku každú noc.
