Počas chladného pádu a zimných mesiacov sa veľa ľudí obráti na cesnak, aby sa zabránilo prechladnutiu. Kulinárske byliny k dispozícii v doplnkovej forme, cesnak je bohatý na allicín, zlúčeninu, ktorá stimuluje imunitný systém v laboratórnom výskume. Hoci málo štúdií skúmalo účinky cesnaku na ľudský imunitný systém, niektoré výskumy naznačujú, že cesnak môže pomôcť chrániť pred prechladnutím, keď sa užíva pravidelne.
Výskum cesnaku za studena
Pre výskum, ktorý bol publikovaný v roku 2009, vedci hľadali klinické štúdie testujúce potenciálnu úlohu cesnaku pri prevencii a liečbe za studena. Iba jedna štúdia spĺňala kritériá na zaradenie do prieskumu – štúdia v roku 2001 zahŕňajúce 146 dobrovoľníkov, ktorí užívali doplnok na cesnak alebo placebo počas 12 týždňov.
Výsledky štúdie odhalili, že účastníci užívali cesnakové doplnky, ktoré mali výrazne menej ochladení a rýchlejšie sa zotavili pri infikovaní (v porovnaní s členmi skupiny s placebom). Analyzujúc zistenia z prieskumu, autori recenzie dospeli k záveru, že cesnak "môže zabrániť výskytu bežného nachladnutia, ale sú potrebné ďalšie štúdie na potvrdenie tohto nálezu."
Bezpečnostné otázky
Cesnak môže spôsobiť určité vedľajšie účinky (ako napríklad zápach z úst, zápach z tela a poruchy trávenia).
Vzhľadom na to, že cesnak môže spôsobovať krvavé riedenie, je dôležité vyhnúť sa doplnkom cesnaku, ak užívate lieky na znižovanie krvného tlaku alebo používate doplnky, o ktorých sa predpokladá, že ovplyvňujú krvnú zrážanlivosť (ako je ginkgo biloba a vitamín E).
Doplnky z cesnaku by sa mali pred operáciou vyhnúť.
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy.
Bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená. Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Používanie cesnaku za studena
Vzhľadom na nedostatok vedeckej podpory cesnaku v boji proti chladu, doplnky na cesnak nemôžu byť v súčasnosti odporúčané na prevenciu alebo liečbu za studena. Ak sa snažíte odvrátiť bežnú zimu, umyte si ruky často a vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi, ktorí majú prechladnutie. Po vyváženej strave, pravidelné cvičenie, dostatočný spánok a zvládanie stresu môžu tiež pomôcť posilniť váš imunitný systém a znížiť vaše riziko chladu.
Ak uvažujete o použití cesnakových doplnkov na prechladnutie (alebo akýkoľvek iný zdravotný stav), poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom. Samošetrenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
