Ceramidy sú typom tuku, ktorý sa prirodzene nachádza v stratum corneum, čo je vonkajšia vrstva kože. Spolu s cholesterolom a voľnými mastnými kyselinami (dva ďalšie typy tukov, ktoré sa prirodzene nachádzajú vo vašej pokožke), ceramidy pomáhajú udržiavať kožné bunky spoločne. Ceramidy sú nevyhnutné pre normálne fungovanie ochrannej vrstvy pokožky a zohrávajú kľúčovú úlohu pri napomáhaní udržiavať vlhkosť pokožky.
Keď hladiny keramidu klesajú pri normálnom starnutí, môže dôjsť k narušeniu kožnej bariéry, čo vedie k začervenaniu, suchu a podráždeniu pokožky.
Použitie pre ceramidy
Pri aplikácii priamo na pokožku v pleťových prípravkoch a iných výrobkoch na starostlivosť o pokožku pomáhajú keramidy obnoviť bariéru pokožky, pomáhajú pri liečbe kožných ochorení, ako je ekzém a psoriáza, zlepšujú suchú pokožku a znižujú výskyt jemné línie a iné príznaky starnutia.
Výhody ceramidov
Tu je pohľad na niektoré kľúčové štúdie zistenia o použití ceramidov pre kožné problémy:
Ekzém
Tiež známy ako atopická dermatitída, ekzém je stav, ktorý spôsobuje, že pokožka sa stane podráždenou a zapálená. Výskum naznačuje, že ľudia s ekzémom môžu mať v hornej vrstve svojej pokožky nízke hladiny ceramidov. Niektoré štúdie ukazujú, že použitie prípravkov na starostlivosť o pleť obsahujúcich ceramidy môže zlepšiť príznaky ekzému.
V štúdii z roku 2016 napríklad výskumníci zistili, že krém obsahujúci ceramidy a horčík zlepšil hydratáciu pokožky a znížil závažnosť kožných lézií (suchá, zhrubnutá alebo šupinatá pokožka) u ľudí s miernou až stredne ťažkou dermatitídou v porovnaní s hydrokortizónovým krémom a bežne používaný zmäkčujúci studený krém.
Psoriáza
Psoriáza je tiež spojená s nízkymi hladinami keramidov v kožných léziách (zvýšené, červené škvrny pokryté váhy), čo má za následok narušenie funkcie bariéry kože. Štúdia publikovaná v Dermatologická terapia v roku 2015 hodnotila účinnosť linolovej kyseliny a ceramidu v kombinácii s lokálnym kortikosteroidom (v porovnaní s lokálnym kortikosteroidom samotným) u ľudí s psoriázou.
Po ôsmich týždňoch liečby bola závažnosť príznakov znížená u tých, ktorí používali linolovú kyselinu a ceramidový zvlhčovač.
Starnutie pokožky
Ceramidy môžu pomôcť chrániť pred starnutím súvisiacu suchú pokožku, podľa štúdie publikovanej v Medzinárodný vestník imunopatológie a farmakológie. Pri testoch na 20 zdravých ženách autori štúdie zistili, že aplikácia krému obsahujúceho ceramidy pomohla zlepšiť funkciu bariéry pokožky a zvýšila odolnosť voči starnutiu súvisiacej s pokožkou.
Podráždenie pokožky
Ceramidy môžu pomôcť chrániť pokožku pred určitými dráždivými látkami, tvrdí štúdia publikovaná v International Journal of Dermatology . V experimente zahŕňajúcom ženy so zdravou kožou výskumníci zistili, že aplikácia kvapaliny obsahujúcej ceramid na pokožku pomohla zlepšiť funkciu bariéry pokožky, zvýšila hydratáciu pokožky a ochránila podráždenie vyvolané expozíciou laurylsulfátu sodného, syntetickej chemickej látky, výrobky starostlivosti.
Nákup ceramidov
Mnoho odborníkov na starostlivosť o pokožku odporúča vybrať výrobky obsahujúce ceramid, ktoré obsahujú aj určitý pomer cholesterolu a voľných mastných kyselín. Výskum naznačuje, že musí existovať rovnováha všetkých troch tukov, aby bol výrobok obsahujúci ceramid účinný pri hojenie kože.
Hydratačné látky, krémy, pleťové vody, čistiace prostriedky a prípravky na starostlivosť o pokožku obsahujúce ceramidy sa predávajú v mnohých drogériách a obchodoch s výrobkami starostlivosti o pleť. Niektoré ceramidové krémy a zvlhčovače sú dostupné na lekársky predpis.
Bezpečnosť
Kým ceramidy sú bežne dostupné v topických prípravkoch na starostlivosť o pokožku, nevieme dosť o bezpečnosti keramidových doplnkov užívaných ústami. Vysoké krvné hladiny ceramidov boli spojené s mnohými ochoreniami, ako sú kardiovaskulárne ochorenia a cukrovka.
Potravinové doplnky obsahujúce rastlinné zdroje ceramidov, ako je konjac, majú zlepšiť funkciu bariéry pokožky a pomôcť pri liečbe určitých stavov kože.
V súčasnosti však chýba výskum, ktorý podporuje tvrdenie, že keramidy dokážu liečiť pokožku pri konzumácii v perorálnej forme.
Tu môžete získať tipy na používanie doplnkov, ale kým nebudeme vedieť viac, je potrebné sa vyhnúť perorálnym doplnkom ceramidu.
Slovo od Verywell
Ceramidy sú dostupné v mnohých hydratačných výrobkoch a výrobkoch na starostlivosť o pleť. Zatiaľ čo je potrebný ďalší výskum o ich liečebnom účinku v podmienkach, ako je psoriáza, použitie hydratačného činidla s ceramidmi môže pomôcť hydratovať suchú pokožku a zmierniť svrbenie spojené so suchou pokožkou.
Ak máte stav pokožky, poraďte sa so svojím dermatológa, aby ste zistili, či sú topické produkty ceramidu vhodné pre váš typ pokožky a pre pomoc pri výbere produktu.
Okrem topických ceramidov môže množstvo prírodných produktov, ako napríklad olej z neemu a arganový olej, chrániť pred suchou pokožkou a podporovať hojenie určitých kožných stavov.
