Bolesti hlavy sa bežne vyskytujú v nevhodných časoch, napríklad keď je osoba uprostred stretnutia, rodinného výletu alebo sa nalepí na letúne. Často voľne predajné lieky nie sú ľahko dostupné a dážď nie je v súčasnosti možné. Toľko ľudí sa obracia na vlastné bolesti zmierňujúce manévre, ktoré dočasne zmierňujú bolesť.
Ale vlastne funguje chrámová masáž alebo aplikácia studeného žinku na vašu hlavu?
Samovražedné manévre na zmiernenie bolesti
Samovražedné manévre na utiahnutie bolesti sú seba-zmierňujúce správanie, ktoré človek uľahčuje bolesť vo svojom tele, napríklad bolesti hlavy. Tieto sú bežne používané ľuďmi, ktorí trpia bolesťou hlavy alebo migrénou. Tu sú príklady samo-zmierňujúcich manévrov hlavy:
- Masírovanie chrámov, krku alebo pokožky hlavy rukou, prstami alebo predmetom.
- Nanášanie chladu na postihnutú oblasť, ako pri studenom balení, studenom nápoji alebo studenej ruke.
- Použitie tepla na postihnuté miesto, zvyčajne s šálou, sušičom vlasov alebo horúcou sprchou.
- Pevne stlačte alebo zatlačte na oblasť bolesti – alebo pomocou vreckovky pevne zabaleného okolo hlavy.
Je zaujímavé poznamenať, že kompresia je bežnejšia u migrénov a masáž pokožky hlavy je častejšia u ľudí s bolesťou hlavy. To je pravdepodobne kvôli pocitu spôsobenému migrénou (pulzujúca, ako búchanie brucha na mozgu) v porovnaní s bolesťou hlavy (ťažké uchopenie alebo pás okolo hlavy).
Na druhej strane, podľa štúdie z roku 2001 v Cephalalgia, ľudia s cluster bolestiami hlavy sú viac pravdepodobné, že využijú jedinečné manévre, ako je pokrytie jedného ucha, bočná rotácia hlavy, plytké dýchanie, pohybujúce sa alebo zavretie nosnej dierky na tej istej strane ako bolesť hlavy.
Robia tieto manévre?
Zatiaľ čo tieto manévre môžu poskytnúť dočasnú úľavu, bolesť sa zvyčajne vracia hneď po zastavení manévru.
V skutočnosti, podľa štúdie z roku 2001 v Cephalalgia, len 8 percent z 400 účastníkov hlásených bolesti hlavy uviedlo, že manévre mali za následok dobrú alebo vynikajúcu kontrolu bolesti.
Napriek tomu takmer polovica účastníkov pokračovala v každom útoku s bolesťou hlavy, aj napriek nedostatku podstatnej úľavy, pri používaní manévrov odľahčujúcich bolesť.
Slovo od Verywell
Zatiaľ čo tieto self-bolest-uvoľňujúce správanie sú dočasne účinné v najlepšom prípade, je to v poriadku, ak ich používate, pretože sú neškodné. Pravdepodobne robiť niečo dobré pre seba prináša psychologický prínos, ktorý je ťažké vypočítať zo štúdie. Choď so svojim črevom na túto.
