Trader Joe je obľúbený obchodník s potravinami. Vychutnajte si priateľskú atmosféru z havajskej košeľu, ktorá nosí personál, a deti si môžu vychutnávať samplovanie a zároveň vyhľadávať maskota obchodného domu Marcie, čo je zábavný a vzrušujúci nákupný zážitok. Najdôležitejšie je však, že Trader Joe ponúka kvalitné výrobky za čestné ceny.
Zatiaľ čo nie všetko v spoločnosti Trader Joe je zdravé len preto, že je to od obchodníka Joe, je to veľa produktov.
Je ťažké zúžiť presne to, čo si chceš kúpiť, ale ak potrebuješ nejakú pomoc, odporúčam ti desať produktov. Sú pohodlné, cenovo správne a sú plné dobrej výživy a chuti.
Organické toskánske Kale
| Organické Tuscan Kale Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1/3 vrecka (94g) | |
| na porciu | % dennej hodnoty * |
| Kalórií40 | |
| Kalórie z tuku 0 | |
| Celkový tuk0g | 0% |
| Nasýtené tuky 0,5 g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík40mg | 2% |
| Sacharidy9g | 3% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 0g | |
| Proteín3g | |
| Vitamín A 290% · Vitamín C 190% | |
| Vápnik 15% · Železo 8% | |
Tradičný Joe je organický toskánsky kel je ľahký, pohodlný a chutný. Je už umývaný, čistený a rezaný, takže nemusíte robiť žiadnu prácu. Stačí ho hodiť s niektorým olivovým olejom, soľou, korením a parmezánom na rýchle kale čipy, alebo ho hodíte do polievky, guláša alebo vajcia, aby ste narazili na chuť a nutričný profil akéhokoľvek jedla.
Plus, kale je výživa Powerhouse, balenie takmer trojnásobok vašich denných potrieb vitamínu A a takmer zdvojnásobiť vaše potreby vitamínu C.
Mrazené divoké organické čučoriedky
Čučoriedky sú plné antioxidantov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Zakúpte ich zmrazené a zvýšte výživový profil a trvanlivosť. Tiež ušetríte 1,00 USD za dvojnásobné množstvo v porovnaní s čerstvým.
Použite tieto ako jogurt topper, zmes je do smoothies, alebo ich premiešajte do svojho obľúbeného recept na pancake, scone alebo borůvkový muffin.
Jeden pohár je 80 kalórií, 0 g tuku, 0 g nasýtených tukov, 0 mg cholesterolu, 18 g sacharidov, 4 g vlákniny, 13 g cukru a menej ako 1 g bielkovín.
Pikantné, dymové, broskyne Salsa
Táto chuť, chutná salsa je nižšia ako sodík, ako väčšina – a tiež málo kalórií a super chutné. Vyrobené z broskýň, paradajok, chilli papričiek a octu z jablkového muštu, prináša pekný výkop na omeletu, vajcia, alebo zábal. Alebo jednoducho pridajte ku svojmu grilovanému kuraciemu, hamburskému alebo šalátovému pečiva. Pre dve polievkové lyžice dostanete 15 kalórií, 0 g tuku, 0 g nasýtených tukov, 0 mg cholesterolu, 90 mg sodíka, 4 g sacharidov, 0 g vlákniny, 4 g cukru, 0 g bielkovín.
Organické farebné mrkvy
Ak sa snažíte jesť dúhy, premýšľajte o tom, že budete jesť mrkvu rôznych farieb. Trader Joe’s ponúka farebné mrkvy vo vrecku-purpurovej, oranžovej a bielej farbe. Nielenže získate výhody rôznych typov flavonoidov, ktoré sa nachádzajú v multi-farbách, budete príjemne prekvapení sladkou chrumkavou chuťou.
Celé mrkvy sú zvyčajne chutnejšie ako detské. Iste, budete musieť urobiť nejaké peeling a rezanie, ale je to tak stojí za to. 1 karotka obsahuje asi 30 kalórií, 0 g tuku, 0 mg cholesterolu, 50 mg sodíka, 7 g sacharidov, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 1 g bielkovín. Taktiež dostanete denný príjem vitamínu A (110%).
Matcha zelený čaj (unsweetened)
Matcha zelený čaj, vyrobený zo zeleného čajového prášku, je v týchto dňoch veľmi populárny. Zvyčajne sa podáva horúce alebo vo forme prášku a používa sa v dezertoch a smoothies, zelený čaj je nielen chutný, ale aj zdravý. Zelené čaje sú obzvlášť bohaté na skupinu flavonoidov nazývaných flavan-3-ol monoméry alebo katechíny. Flavonoidy majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zohrávať úlohu pri prevencii chorôb.
Tento nesladený čaj je ideálny pre nápoj, ktorý je bez kalórií a je plný antioxidantov. To je tiež rozumné ceny: 8,2 oz môže stáť asi 0,99 dolárov.
Jeden môže obsahovať 0 kalórií, 0g tuku, 15mg sodíka, 0sugar, 0proteín a 100% vitamínu C.
Trávy kŕmené organickým hovädzím mäsom
Je to tak skvelé, keď môžete ísť do jedného obchodu pre všetko – skladovanie stabilných potravín (ako chlieb) výrobky a mäso. Organická tráva kŕmená hovädzím mäsom u obchodníka Joe je skvelým nálezom, pretože cena je správna a je to chutné a všestranné. Použite ho pri výrobe chilli, tacos, karbanátky, hamburgery a ďalšie.
Ako bonus, tráva kŕmená hovädzím mäsom v porovnaní s hovädzím mäsom, ktoré sa kŕmilo obilím, má zvyčajne menej celkového tuku a viac omega-3 mastných kyselín zdravých srdca. Pre podávanie štyroch uncí získate 240 kalórií, 17 g tuku, 7 g nasýtených tukov, 75 mg cholesterolu, 75 mg sodíka, 0 g sacharidov, 21 g bielkovín.
Len hrsť suchých pražených mandlí
Tieto prenosné, predporcované mandle sú len správne množstvo na občerstvenie na cestách. Mandle sú skvelým zdrojom vlákniny, bielkovín a zdravého tuku, čo z nich robí plnivo a výživné husté jedlo. Celý balík obsahuje 13 sáčkov a každý sáčok obsahuje 210 kalórií, 16 g tuku, 1 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 9 g sacharidov, 4 g vlákniny, 0 g cukru a 9 g bielkovín.
Poznámka: Ak spojíte tieto mandle s porciami ovocia alebo malým nízkotučným jogurtom, snažte sa udržať vašu dávku na polovicu vrecka.
Organické Valencia krémové solené arašidové maslo
Mlieko masla, ako je arašidové maslo, môže pridať zdravé telo srdca, plnenie bielkovín a vlákniny do vašej stravy. Toto konkrétne arašidové maslo je lahodne krémové a po ochladení sa nedostane. Štiepte malé množstvo na jablko na plnenie občerstvenie alebo pridajte nejaké k svojmu nočnému ovosu pre srdečne zdravé bielkoviny balené raňajky. Dve polievkové lyžice obsahuje 200 kalórií, 15 g tuku, 2 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 40 mg sodíka, 7 g sacharidov, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 8 g bielkovín.
Karfiol Rice
Rasta karfiolu je skvelá náhrada za pravidelnú ryžu, keď sa snažíte sledovať stravu s nízkym obsahom sacharidov. Zatiaľ čo si môžete vytvoriť vlastnú "ryžu" pulzovaním v kuchyni, táto "ryža" je všetko pripravená. Jednoducho otvorte vrecko a pripravte si varenie – je to tak jednoduché. A nie je to tak drahé, pretože stojí len o málo viac ako dva doláre a môžete z nej ľahko urobiť niekoľko porcií. Jedna porcia (2/3 šálky): 25 kalórií, 0,5 g tuku, 0 g nasýtených tukov, 0 mg cholesterolu, 25 mg sodíka, 4 g sacharidov, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 2 g bielkovín, 70 percent vitamínu C, ,
Mrazené francúzske zelené fazuľa
Mrazená zelenina sú pohodlné, ľahké a výživné. Niektoré výskumy naznačujú, že konzumácia mrazenej zeleniny môže byť skutočne zdravšia ako konzumácia čerstvého jedla, pretože akonáhle sa vyberie, sú zmrazené pri špičkovej sviežosti, čo pomáha udržať ich chuť, vitamíny a minerály.
Zelené fazule sú veľmi dobrým zdrojom vlákniny. Obsahujú tiež vitamín C, K, folát a mangán. Napaľte tieto zelené fazuľky a pridajte ich do šalátov, alebo ich jednoducho uzrejte cesnakom a olejom na výživnú a chutnú prílohu. Jedna porcia: 25 kalórií, 0 g tuku, 0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 0 mg sodíka, 5 g sacharidu, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 2 g bielkovín.
