Osteopénia je stav vyznačujúci sa nízkou kostnou hmotou. Hoci ľudia s osteopéniou majú menej husté kosti ako normálne, stav nie je tak závažný ako osteoporóza. Ľudia s osteopéniou sú však vystavení zvýšenému riziku rozvoja osteoporózy, ak ich stav zostane neliečený.
Odhaduje sa, že 18 miliónov ľudí v USA má osteopéniu.
Alternatívna liečba
Niekoľko prírodných látok a alternatívnych terapií sa skúmalo z hľadiska ich účinkov na zdravie kostí.
Tu je pohľad na niektoré hlavné zistenia:
1) Tai Chi
V štúdii z roku 2007 s 49 staršími dospelými s osteopéniou alebo osteoporózou vedci zistili, že 18 týždňov tréningu v tai chi (staroveké čínske bojové umenie, ktoré spája pomalé, ladné pohyby s meditáciou a hlbokým dýchaním) pomohli zlepšiť rovnováhu a znížiť riziko pádu.
Systematický prehľad publikovaný v tom istom roku dospela k záveru, že tai chi môže byť efektívny, bezpečný a praktický zákrok na udržanie kostnej minerálnej hustoty u postmenopauzálnych žien. Autori prieskumu však konštatujú, že existujúce štúdie o účinkoch na ochranu kostí tai chi sú obmedzené množstvom a kvalitou.
2) Zelený čaj
Spotreba zeleného čaju môže zlepšiť kostnú minerálnu hustotu stimuláciou aktivity v bunkách tvoriacich kosti a inhibíciou aktivity v bunkách oslabujúcich kosti, podľa správy zverejnenej v roku 2009.
3) Vitamín D
Nedostatok vitamínu D a nedostatočnosť je bežná u pacientov s osteopéniou (rovnako ako osteoporóza), naznačuje štúdium v roku 2006 u 448 jedincov.
Vitamín D je nevyhnutný na to, aby pomohol telu absorbovať vápnik, minerálny kľúč na vytváranie a udržiavanie kostí.
Vystavenie slnečnému UVB žiareniu pomáha telu syntetizovať vitamín D. Ale pretože je známe, že vystavenie UV žiareniu zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože, Americká akadémia dermatológie odporúča získať vitamín D z potravín a doplnkov.
Rizikové faktory
Pretože procesy súvisiace s starnutím vyčerpávajú kosť minerálov a hmoty, riziko vzniku osteopénie (rovnako ako osteoporóza) pravdepodobne stúpa, keď ste starší.
Okrem toho ženy sú náchylnejšie na osteopéniu a osteoporózu ako muži kvôli ich prirodzene nižšej kostnej minerálnej hustote a niektorým hormonálnym zmenám ovplyvňujúcim kosť, ku ktorým dochádza počas menopauzy.
Ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko osteopénie, sú:
- poruchy príjmu potravy alebo iné problémy, ktoré zabraňujú telu absorbovať dostatok minerálov a vitamínov
- vystavenie radiačnej terapii alebo chemoterapii
- rodinná anamnéza osteoporózy
- nadmerná konzumácia alkoholu
- používanie určitých liekov, ako sú steroidy
Iné spôsoby, ako udržať zdravie kostí
Tieto stratégie môžu tiež pomôcť chrániť zdravie kostí:
- Získanie dostatku vápnika (v rozmedzí 1000 až 1500 mg denne, v závislosti od vášho veku, príjmu potravy a iných zdravotných podmienok )
- Začíname pravidelné cvičenie vrátane telesnej aktivity
- Obmedzenie príjmu kofeínu
- Vyhýbanie sa fajčeniu
Slovo z Verywell
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporúčať alternatívnu liečbu osteopénie. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Ak uvažujete o použití alternatívnej medicíny na liečbu osteopénie (alebo akéhokoľvek iného ochorenia), najprv sa obráťte na svojho lekára.
