1Restovanie zápalu burzy
Prvými krokmi liečby bursitídy je udržať tlak v postihnutej oblasti a pokúsiť sa obmedziť svoju aktivitu tohto kĺbu. Niektorí jedinci majú prospech z umiestnenia elastického obväzu (obal Ace) alebo imobilizujúcej ortézy okolo kĺbu, až kým zápal nezostane. Pohyb a tlak v zapálenej oblasti spôsobí iba exacerbáciu a predĺženie príznakov.
Ľudia, ktorí zápasia s pretrvávajúcou alebo opakujúcou sa bursitídou, často neumožňujú telu liečiť tým, že postihnutú oblasť odpočívajú. Rovnako ako mnohé prílišné podmienky, burzitída zvyčajne dobre reaguje na krátke obdobie odpočinku. U niektorých pacientov je však potrebná ďalšia liečba. To znamená, že každý by mal začať tým, že sa pokúša oddychovať zapálenú burzu pred tým, ako bude lieky, injekcie alebo iné agresívnejšie liečby.
2Používajte ľadový balík
Zachytenie oblasti zápalu je dôležitým počiatočným krokom pri liečbe burzitídy. Ľad pomáha kontrolovať zápal a znižuje opuch. Minimalizáciou zápalu a opuchu sa burza môže vrátiť do bežného stavu a vykonávať svoju bežnú funkciu. Ľad je tiež užitočný na zmiernenie bolesti spojenej s burzitídou.
3Pred protizápalové lieky
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) obsahujú dlhý zoznam možností, ako sú Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex a mnoho ďalších. Liečba bursitídy môže byť zlepšená týmito liekmi, ktoré znižujú bolesť a opuch. Pacienti sa zvyčajne pokúsia pravidelne užívať protizápalový prostriedok na krátky čas, aby umožnili spomalenie zápalu.
Pred začatím týchto liekov sa porozprávajte so svojím lekárom, pretože existujú možné vedľajšie účinky a niektorí pacienti by sa mali vyhýbať NSAID kvôli iným ochoreniam.
4Ponúkajte kortizónový zásah
Ak sú symptómy burzitídy perzistujúce, môže sa zvážiť injekcia kortizónu. Kortizón je silný protizápalový liek, ale namiesto podávania ústami sa injekčne podáva priamo do miesta zápalu. To môže byť veľmi užitočné pre situácie, ktoré sa nezlepšujú s odpočinkom.
Existujú možné vedľajšie účinky kortizónu a rovnako ako pri akejkoľvek invazívnej liečbe, zvyčajne sa tento krok uskutočňuje len po zjednodušení liečby, ktoré neprinieslo dostatočnú úľavu.
5 Posilnenie a fyzická terapia
Správna posilňujúca technika vám môže pomôcť vyhnúť burzitíde tým, že svaly používate bezpečne a efektívnejšie. Napríklad pacienti s bursitídou na ramene sa môžu naučiť spôsoby pohybu ramena, ktoré nespôsobia zápal.
Dávajte pozor, keď sa vaša burzitída aktívne zapáči, pretože terapeutické aktivity by sa nemali začať, kým sa akútny zápal nezníži. Váš fyzikálny terapeut môže pomôcť zmierniť zápal pred začiatkom cvičebného programu, ktorý môže pomôcť zlepšiť mechaniky kĺbov.
6Prechod z aktivity
Ľudia vedia "ak to bolí, nerobte to." Ale zriedka ľudia počúvajú ten hlas, ktorý im hovorí, aby sa vyhli aktivitám, ktoré zhoršujú ich príznaky. Ľudské telo má obrovskú schopnosť uzdravovať sa od zranenia, ale často si vyžaduje, aby ste odpočívali časť tela, aby ste mohli uzdraviť. Všetci vieme, že ak vyberiete škrabance, liečba trvá dlhšie. Podobne, ak dôsledne zhoršíte zápalovú burzu, bude trvať dlhšie, kým sa zotavíte. Niektoré jednoduché kroky zahŕňajú:
- Alternatívne opakujúce sa úlohy s prestávkami.
- Nevykonávajte jednu aktivitu nepretržite celé hodiny.
- Obmedzte sumu, ktorú budete robiť naraz, a držte sa toho.
7Zabezpečte svoje kĺby
Ak vaša práca zahŕňa aktivitu, ako je predĺžené kľačanie, použite ochranné vankúše. Často, keď existuje priamy tlak na burzu, môže to spôsobiť zápal podráždenie. Zatiaľ čo je to najčastejšie pri bursitíde na kolene a pri ľuďoch, ktorí majú klečať počas práce, to platí aj pre lakte a boky, kde tlak priamo na burzu môže viesť k exacerbácii príznakov.
